LANCER DU POIDS - Athle AURA
➢ Les concurrents ont deux lancers d'échauffement dans l'ordre de la feuille de concours. ➢ Le lancer du poids s'effectue à l'intérieur du cercle. ➢ Le
Lancer du poids_2016.pdf
Le poids du corps est sur la plante du pied droit ; la jambe gauche forme une ligne droite avec le côté gauche du torse. Page 6. Le lancer du poids. Claudine
lancer de poids TITRE DE LA LECON : Exécuter des lance
Progressifs dynamique et adapté au lancer de poids suivi d'étirements musculaires et assouplissements articulaires : -faire des petites courses sur place.
LANCER DU POIDS
LANCER DU POIDS. PRINCIPES D'ÉLABORATION DE L'ÉPREUVE. COMPÉTENCES ATTENDUES. Chaque élève dispose de six essais au maximum avec élan. Les deux meilleurs
LANCER DU POIDS 1 : LA TECHNIQUE
Le poids du lanceur repose sur la jambe droite avec le dos tourné en direction du lancer. Le poids repose sur la base des doigts de la main lanceuse
CÔTE DIVOIRE – ÉCOLE NUMÉRIQUE LANCER DE POIDS
Le lancer est une activité athlétique qui consiste à projeter l'engin le plus loin possible. EPS. Terminale. Page 2. 2-Bienfaits : L'activité de lancer
Lancer du Poids - Athle AURA
Le poids est éloigné du menton. 2.Le concurrent touche le sol à l'extérieur du cercle. 3. et 4.Les concurrents touchent le haut du butoir.
Matériel Rôle du Jury pendant le concours : Règlements : Fautes
Le poids tombe à l'extérieur ou sur les lignes blanches du secteur de chute. ◇ Dépasser le temps imparti pour lancer. Classement : ◇ Meilleure performance de
ÉCOLE NUMÉRIQUE Lancers ACTIVITE : lancer de poids LECON
I- SITUATION D'APPRENTISSAGE. L'UP EPS organise une compétition de lancer de poids à la fin du 1er semestre. Vous voulez participer et remporter le trophée.
LANCER DU POIDS 1 : LA TECHNIQUE
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Le lancer du poids. Claudine Dutoit Nicolas Strahm
fonction des juges - lancer du poids
LANCER DU POIDS. I – Placement et rôle des Juges. 1- J.A. – Le Chef du concours : ? Vérifie l'aire de lancer le matériel.
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Option EPS Athlétisme POIDS Fiche connaissance 2009
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Lancer du Poids
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Les lancers en Epreuves Combinées: Réalités et Différenciations
LE LANCER DE POIDS LANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE ... lancer. ?Epaule gauche reste "fermée". ?Poids en arrière de la verticale du pied droit.
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27 sept. 2022 Ensemble de plots qui indiquent la distance atteinte lors du lancer du poids. Sur les trois côtes du plot sont appliqués des autocollants en ...
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Poids en contact ou très proche du cou ou du menton lancé de l'épaule et d'une seule main. ? Lancer à partir du cercle. ? Nombre d'essais :.
BUTOIR POUR LE LANCER DU POIDS AL060
BUTOIR POUR LE LANCER DU POIDS AL060. 27/09/2022. Mondo se réserve le droit de modifier les caractéristiques des produits dans n'importe quel moment.
LANCER DE POIDS
COURSSpécialité Athlétisme
SAMIHA AMARA MKAOUER
SamihaAmara Mkaouer
LE LANCER DE POIDS-INTRODUCTION
En rotationEn translation
SamihaAmara Mkaouer
ORGANISATION D'UN LANCER
SamihaAmara Mkaouer
LES 6 PRINCIPES DE BASE DES LANCERS
1IMPLIQUER l'ENSEMBLE du CORPS
2OBTENIR une ADDITION des FORCES
3APPLIQUER les FORCES dans la DIRECTION du
LANCERS
4OBTENIR une GRANDE AMPLITUDE de MOUVEMENT
5TRANSFERT de POIDS
6CENTRE de GRAVITEsur les APPUIS
SamihaAmara Mkaouer
LES 6 PRINCIPES DE BASE DES LANCERS
Centre de Gravité sur les Appuis
TRANSFERT du POIDS
Obtenir une grande amplitude de mouvement
Application des Forces dans la direction du LancersIMPLIQUER L'ENSEMBLE DU CORPS
OBTENIR UNE ADDITION DES FORCES
SamihaAmara Mkaouer
LES 4 PRINCIPES TECHNIQUES DE BASE
(Lanceur droitier)Du LENTauVITE
De l' ARRIÈRE vers l'AVANT
Du BASvers le HAUT
De la DROITE vers laGAUCHE
SamihaAmara Mkaouer
LES 6 PHASES FONDAMENTALES DES LANCERS
OBJECTIFS des DIFFERENTES PHASES
PHASE de PREPARATION
Engin et le lanceur se mettent en position
PHASE de Prise d'ELAN
L'engin et le lanceur se déplacent ensemble
PHASE de PRISE de VITESSE
Le lanceur dépasse l'engin
PHASE de TRANSFERT
Les forces se "tendent" chez le lanceur
PHASE d'EJECTION
Les forces sont appliquées à l'engin
PHASE de RATTRAPAGE
Le lanceur reprend son équilibre
CONCENTRATION
DEPLACEMENT
ACCELERATION
MISE en TENSION
EJECTION
STABILISATION
SamihaAmara Mkaouer
LE RÈGLEMENT DU POIDS
CERCLE ET
SECTEUR
LE BUTOIR
SamihaAmara Mkaouer
BASES BIOMÉCANIQUES
La trajectoire du poids dépend de:
VITESSE au lâcher (le plus important)
ANGLE du lancer
HAUTEUR du lâcher
SamihaAmara Mkaouer
Charnière dans le plan vertical
Charnière dans le plan transversal
BASES BIOMÉCANIQUES
SamihaAmara Mkaouer
LA TENUE
Le poids repose sur
les doigts et leur basePlacer le poids
contre le cou sous la mâchoireSamihaAmara Mkaouer
LANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
Position de départ
Equilibre
Concentration
)MLUH OH ³7´
PHASE de PREPARATION
SamihaAmara Mkaouer
La conduite
Guider en arrière avec jambe gauche
Glisser le talon droit
Garder les épaules face à l'arrière du cercleSe servir de la gravité
Léger redressement du tronc
Extension complète des jambes
LANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
La PHASE de PRISE D'ELAN
SamihaAmara Mkaouer
Extension active jambe gauche vers le
lancerAction du pied droit par le talon
Retour rapide rasant du pied droit
Pied droit se pose au centre du cercle
Pied droit se pose actif
Pied droit orienté de 45°de la ligne de
lancerEpaule gauche reste "fermée"
Poids en arrière de la verticale du pied droitLANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
La PHASE de PRISE de VITESSE
Le glisser (2)
SamihaAmara Mkaouer
De la phase de puissance à la pose du pied gauche La réaction de jambe droite active la pose du pied gauche La réaction jambe droite poursuit la vitesse horizontalePied gauche au butoir
Le haut du corps reste relâché
Poids à la verticale du pied droit
Regard du lanceur vers l'arrière
LANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
La PHASE de TRANSFERT
SamihaAmara Mkaouer
Ouverture de l'épaule et bras gauche
SOLIDITE du côté gauche
Hanche droite face avant
Action du bras droit
Coude Haut, derrière le poids
Action finale haute et complète dans
le poidsGarder la tête en arrière de la
verticale du pied gaucheLANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
La PHASE d' EJECTION
SamihaAmara Mkaouer
Action finale haute et complète
Garder le regard sur le lancer
Changement de pied pour garder
l'équilibreLANCER DE POIDS EN TRANSLATION ANALYSE TECHNIQUE
La PHASE de RATTRAPAGE
SamihaAmara Mkaouer
Position stable, pieds écartés à la
largeur des épaulesTête au dessus du cercle
Haut du corps légèrement penché
Tenue différente de la technique en translationBras lanceur à 90°GX PURQŃ ³7´
Léger balancement du haut du corps avant le départPosition de départ
PHASE de PREPARATION
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
SamihaAmara Mkaouer
Transfert du poids du corps sur jambe
gauche, pression sur genou gauchePivot sur la plante du pied
Départ du côté gauche d'un bloc
*MUGHU PrPH HP PURŃ GURLP )MLUH OH ³7´Transfert du poids du corps sur la
gaucheJambe et genou droit dans le
prolongement du corpsChercher l'équilibre plus que la vitesse
La PHASE de PRISE D'ELAN
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
SamihaAmara Mkaouer
La conduite
Jambe droite active quand
genou gauche vers le lancerPied gauche après ¾ de tour
Pose du pied droit
Jambe droite vers le centre du cercle en shoot Pied droit se pose en douceur et en continuant le pivot 3RVH HQ ³SOMVH GH SXLVVMQŃH´ RUPHLOV JHQRX[ QH] HPIMLUH OH ³7´
Garder épaule gauche fermée
La PHASE de PRISE de VITESSE
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
SamihaAmara Mkaouer
La réaction de la jambredroite accélère la pose du pied gauche La réaction jambe droite entretien la vitesse horizontaleGenou droit vient dans la direction du lancer
Haut du corps reste relâché
Lanceur garde le regard derrière
Le côté gauche sous tension
Ouverture tardive du bras et épaule
gaucheLa PHASE de TRANSFERT
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
De la phase de puissance à la pose du pied gaucheSamihaAmara Mkaouer
Ouverture bras et épaule gauche
SOLIDITE côté gauche
Hanche droite face avant
Nette extension des deux jambes
Action bras droit
Longue action finale dans le lancer
Rester en arrière de la verticladu pied
gaucheLa PHASE d' EJECTION
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
SamihaAmara Mkaouer
Action finale longue et haute dans le poids
Garder le regard dans le poids le plus
longtemps possibleChanger de pieds pour garder l'équilibre
Bon timing / rythme du rattrapage
La PHASE de RATTRAPAGE
LANCER DE POIDS EN ROTATION ANALYSE TECHNIQUE
SamihaAmara Mkaouer
MERCIPour votre attention
SamihaAmara Mkaouer
BIBLIOGRAPHIE
enseignement»,INSEP2000PiasentaJ."athlétique»,INSEP1988
SMAIL,A.(2009):Manueldeconfirmé
SMAIL,A.(2011):Manueldeenathlétisme
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