[PDF] Comment choisir le bon cours de natation ?

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Version finale Le 22 août 2023

Service de la culture, des loisirs, du sport et du développement social

Table des matières

Programme parent et enfant 4 mois à 3 ans 3

Programme préscolaire 3 à 5 ans 4

Programme nageur 6 à 13 ans 6

8 à 15 ans 8

Programme ados- 13 à 17 ans 10

Programme adultes 18 ans et + 11

16 ans et + 12

Devenir sauveteur ou moniteur 13

Programme parent et enfant 4 mois à 3 ans

4 à 12 mois

Avec la participation

des parents.

25 min.

12 à 24 mois

Avec la participation

des parents.

25 min.

24 à 36 mois

Avec la participation

des parents.

25 min.

Programme préscolaire 3 à 5 ans

3 à 5 ans

enfants de 3 à 5 ans qui jamais suivi de cours. lors des premiers cours.

Le retrait du parent se fera

graduellement.

25 min.

3 à 5 ans

Prérequis : Avoir réussi

préscolaire 1 sans parent

Partie peu profonde.

40 min.

3 à 5 ans

Prérequis : Avoir réussi

préscolaire 2

Sans parent

doit déjà être en mesure glisser sur le ventre et sur le dos.

40 min.

3 à 5 ans

Prérequis : Avoir réussi

préscolaire 3

Sans parent

Partie profonde. 'enfant

doit déjà être en mesure de sauter en eau profonde, de récupérer des objets dans le fond de jambes droites.

40 min.

3 à 5 ans

Prérequis : Avoir réussi

préscolaire 4

Sans parent

doit déjà être en mesure de sauter en eau profonde, nager sur 5 m et de battre des jambes sur le côté.

40 min.

Programme nageur 6 à 13 ans

Durée des cours : 40 à 55 minutes

Niveau

Nageur

de natation.

Nageur

Prérequis : Avoir réussi Nageur 1

Endurance :

Nager 5 mètres en continu.

Techniques :

Se mouvoir facilement dans la partie peu profonde (glisser et battre des jambes). Se mouvoir facilement avec un gilet de sauvetage en eau profonde. *Honoré-Mercier cours offert dans la partie profonde

Nageur

Prérequis : Avoir réussi Nageur 2

Endurance :

Nager 10 mètres en continu sur le ventre et sur le dos. Nage sur place pendant 15 secondes en eau profonde.

Techniques :

Rotation des bras alternées sur le ventre.

Rotation des bras alternées sur le dos.

*Cours offert dans la partie profonde

Nageur

Prérequis : Avoir réussi Nageur 3

Endurance :

Nager 25 mètres en continu.

Nager sur place pendant 30 secondes en eau profonde.

Techniques :

Nager 15 mètres au crawl et au dos crawlé.

Faire du coup de pied rotatif sur 10 mètres.

*Cours offert dans la partie profonde

Nageur

Prérequis : Avoir réussi Nageur 4

Endurance :

Nager 50 mètres en continu.

Nager sur place pendant 60 secondes en eau profonde.

Techniques :

Nager 25 mètres au crawl et au dos crawlé.

Nager à la brasse en faisant le mouvement des bras. *Cours offert en couloir

Nageur

Prérequis : Avoir réussi Nageur 5

Endurance :

Nager 75 mètres en continu.

Nager sur place pendant 90 secondes en eau profonde.

Techniques :

Nager 50 mètres au crawl et au dos crawlé.

Nager 25 mètres à la brasse.

*Cours offert en couloir sauvetage 8 à 15 ans

Niveau Descriptif

Jeune sauveteur initié

8 à 15 ans

Prérequis : Avoir réussi Nageur 6

IMPORTANT

Avoir un intérêt de devenir sauveteur.

Endurance :

Nager 350 mètres en intervalle.

Nager 100 mètres en 3 min.

Techniques :

Nager 50 mètres au crawl, dos crawlé et brasse. Effectuer le coup de pied de sauvetage 25 mètres.

Jeune sauveteur averti

8 à 15 ans

Prérequis : Avoir réussi Jeune sauveteur initié

IMPORTANT

Avoir un intérêt de devenir sauveteur.

Endurance :

Nager 200 mètres en 6 minutes.

Techniques :

Nager 75mètres au crawl, dos crawlé et brasse. Effectuer le coup de pied rotatif sur 25 mètres.

Jeune sauveteur expert

8 à 15 ans

Prérequis : Avoir réussi Jeune sauveteur averti

IMPORTANT

Avoir un intérêt de devenir sauveteur.

Endurance :

Nager 300 mètres en 9 minutes.

Techniques :

Nager 100 mètres au crawl, dos crawlé et brasse Effectuer le coup de pied rotatif sur 25 mètres.

Nager crawl tête haute 25 mètres.

Étoile de bronze

11 ans et +

Prérequis : Avoir réussi nageur 6 ou Ados forme physique

IMPORTANT

Avoir un intérêt de devenir sauveteur.

Programme ados- 13 à 17 ans

Durée des cours : 50 minutes

Niveau Descriptif

Ado 1 (Débutant) une atmosphère détendue et amicale. Ado 1 (débutant) est une introduction à la natation qui se concentre sur la nage, autant sur le ventre et que sur le dos. Ce cours est offert pour les jeunes de 13 à 17 ans. Tu auras du plaisir tout Ado 2 Prérequis : Avoir réussi le Ado 1 ou capacité de nager sur le ventre et sur le dos dans la partie profonde de la piscine Tu nages déjà sur le ventre et sur le dos dans la partie profonde de la piscine, mais tu souhaites améliorer tes styles de nage. Ce cours est pour toi. Ado 2 est un cours de perfectionnement de nage. Tu pourras brasse. Ce cours est offert pour les jeunes de 13 à 17 ans. Tu auras du plaisir tout

Ado Forme Physique

Prérequis : Avoir réussi le Ado 2 ou capacité de nager au crawl, dos crawlé, mais souhaite se perfectionner Tu veux améliorer tes styles de nage et garder la forme ? Natation Ados besoins et à ton niveau, dans une atmosphère détendue et amicale. Ado Forme Physique est axé sur le perfectionnement du crawl et du dos de la distance parcourue à la nage, le tout en se basant sur les grands Ce cours est offert pour les jeunes de 13 à 17 ans. Tu auras du plaisir tout

Programme adultes 18 ans et +

Durée des cours : 50 minutes

Niveau Descriptif

Adulte 1

(Débutant) natation telles que les techniques de flottaison de base, la nage sur le ventre et la nage sur le dos.

Adulte 2

(Intermédiaire)

Durée des cours : 40 minutes

Prérequis : Avoir réussi Adulte 1 ou capacité à nager sur le ventre et sur le dos dans la partie profonde de la piscine. habiletés à la nage. Le cours est axé sur le perfectionnement du crawl et

Adulte 3

(Avancé) *non offert cet automne Dans le cours Adulte 3, vous apprendrez le coup de pied rotatif entraînements sur 300 mètres et des sprints de 25 à 50 mètres. Vous maitriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.

Forme Physique Adulte

(Techniques de nage et entrainement) *non offert cet automne moniteur qui offre un entrainement différent chaque semaine. Le moniteur peut corriger les styles de nage. Le participant doit être en

16 ans et +

Durée des cours : 50 minutes

Niveau Descriptif

Aquaforme

activités aquatiques. Ce cours se déroule en partie peu profonde cardiovasculaire avec un segment cardio ainsi que votre endurance musculaire avec un segment musculation. Aucune connaissance aquatique préalable requise. *Cours offert dans la peu profonde

Aquajogging

activités aquatiques. Le cours se déroule en partie profonde seulement. Une ceinture d'aquajogging vous sera prêtée. Le cours vous permettra ainsi que votre endurance musculaire avec un segment musculation. Aucune connaissance aquatique préalable requise. *Cours offert dans la partie profonde

Aqua 50

*non offert cet automne Routine d'exercices exécutés avec déplacements dans la piscine en partie flexibilité, endurance cardiovasculaire ainsi que votre endurance musculaire. Aucune connaissance aquatique préalable requise. Ce cours est désigné aux personnes âgées de 50 ans et plus.

Devenir sauveteur ou moniteur

Les cours à suivre pour devenir sauveteur :

Médaille de bronze Prérequis :

ou détenir le brevet Étoile de bronze.

Démontrer les habiletés et connaissances d

sauvetage Croix de bronze Prérequis : Détenir le brevet Médaille de bronze.

Premiers soins

Général/DEA Prérequis : Être âgé de 14 ans.

Sauveteur national Prérequis :

Détenir le brevet Croix de bronze.

Détenir le brevet Premiers soins Général/DEA.

Nous offrons aussi les cours ci-dessous

Moniteur en natation (MN)

(Pour : devenir moniteur de natation)

Prérequis :

Avoir une belle technique de nage.

Détenir le brevet Croix de bronze.

Moniteur en sauvetage (MS)

(Pour : enseigner les médailles et les Croix de bronze)

Prérequis :

Détenir un brevet Croix de bronze.

Requalifications

MS, MSA et SN

Prérequis :

Détenir un brevet valide de la requalification visée.quotesdbs_dbs46.pdfusesText_46

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