[PDF] Envie de sucré

Comment lutter contre l’envie de sucre ?

Riche en fibres alimentaires et en hydrates de carbone, la courge est idéale pour lutter contre l’envie de sucre. Consommée cuite, crue ou râpée en salade, elle est un remède naturel pour stabiliser le taux de glucides sanguin. La carotte contient également des hydrates de carbone et ne provoque aucun pic de sucre.

Quels sont les aliments qui génèrent une envie de sucre ?

Ce n’est bon ni pour l’organisme, ni pour le moral (fatigue), et cela génère à nouveau une envie de sucre. Concernant les boissons sucrées, au rang desquelles figurent les sodas, mais aussi les smoothies, nectars et autres jus de fruits, elles apportent des calories supplémentaires qui ne sont pas comptabilisées par le cerveau.

Comment calmer les envies de sucre ?

Le griffonia est particulièrement recommandée pour calmer les envies de sucre. En cause ? Il contient du 5-HTP, le précurseur de la sérotonine qui est le neuromédiateur de la détente et de la relaxation.

Comment diminuer votre envie de sucré ?

Un vrai repas sain peut vous aider à faire diminuer votre envie de sucré provoqué par un niveau d'énergie bas [8] . Lorsque vous choisissez les aliments pour votre repas, choisissez des aliments sains qui vous procurent de l'énergie, par exemple des protéines, des fibres et des glucides complexes [9] .