Le guide des bons aliments pour lutter contre le cholestérol
Pour vous aider à lutter contre le cholestérol et à préserver vos artères ce “Mémo des aliments” classe par catégories les aliments bénéfiques
LES ALIMENTS À LIMITER
Il est important de manger régulièrement les aliments suivants qui contiennent des substances anti-oxydantes et anti-inflammatoires et vous aident à protéger.
CREGG
L'hypercholestérolémie nécessite un contrôle particulier des ali- ments riches en cholestérol donc riches en graisses animales
Le programme pour réduire votre cholestérol en 3 semaines
Le cholestérol alimentaire se retrouve dans les aliments d'origine animale Pour plus de conseils d'astuces et de recettes anti-cholestérol
Cholestérol : le vrai/faux des aliments à consommer
en complément si besoin. Il ne faut plus manger de fromage… FAUX - Comme pour les œufs tout dépend de la quantité consommée. Dans un régime anti-cholestérol
Chapitre 13 Alimentation saine : Les gras le cholestérol et votre
On appelle aussi les gras trans. « huile végétale partiellement hydrogénée » ou « graisse alimentaire ». Vérifiez la liste des ingrédients sur les aliments
Liste des aliments (Hypercholestérolémie)
Divers. -Le vinaigre de pomme est anti-cholestérol ! * C'est juste une estimation pour calculer la quantité; voire page 5 et 6. ** Féculents: aliments riches
ANTICHOLESTÉROL
150 recettes gourmandes pour une nouvelle alimentation + 80 menus anticholestérol. • Votre programme anticholestérol en 4 semaines 24/24 : menus et listes de
Guide dalimentation pour les personnes diabétique
sanguins : cholestérol triglycérides). Page 9. 4. Lecture des étiquettes. Le système d'échanges vous propose une liste des aliments les plus courants pour
Le guide des bons aliments pour lutter contre le cholestérol
Cet aliment est recommandé pour le cholestérol ou les artères. Sans risque. Cet aliment peut être consommé sans risque. Avec prudence.
Fiche de recommandations alimentaires - CREGG
recommandations alimentaires. Conseils alimentaires pour prévenir les risques cardiovasculaires et les troubles lipidiques. (cholestérol triglycérides).
Le programme pour réduire votre cholestérol en 3 semaines
quotidien grâce au guide anti-cholestérol et alimentation grâce à Fruit d'Or ProActiv EXPERT ... dans certains aliments tels que les fruits et les.
Liste des aliments (Hypercholestérolémie)
Le cholestérol: Aucun aliment d'origine végétale ne contient du cholestérol -Le vinaigre de pomme est anti-cholestérol ! * C'est juste une estimation ...
LES ALIMENTS À LIMITER
Il est important de manger régulièrement les aliments suivants qui contiennent des substances anti-oxydantes et anti-inflammatoires et vous aident à
Cholestérol : le vrai/faux des aliments à consommer
VRAI - Les bienfaits anti-cholestérol du poisson étant reconnus les nutritionnistes conseillent d'en consommer 2 à 3 fois par semaine (saumon
La santé vient en mangeant - Le guide alimentaire pour tous
alimentaires de votre mode de vie et de vos goûts. Recherchez dans la liste ci-dessous : ... cholestérol sanguin et l'état des artères).
Guide dalimentation pour les personnes diabétique
Le système d'échanges vous propose une liste des aliments les plus courants pour chacun aliments usuels dont la version PDF peut être téléchargée du.
Le cholestérol le régime méditerranéen et les triglycérides Manger
Quels aliments augmentent le cholestérol LDL (mauvais)?. Les aliments à haute teneur en gras trans et les graisses saturées augmentent votre taux de cholestérol
Boissons sucrées
Café
Café expressoThé, chicorée
Thé vert
Vin, bière, apéritifs
Boissons
Pour vous aider à lutter contre le cholestérol et à préserver vos artères, ce "Mémo des aliments" classe par catégories les aliments bénéfiques, sans risque, à consommer avec prudence et à éviter.Des pastilles de couleur vous permettront de
repérer facilement ceux qui vous conviennent :Pâtisseries - SucreriesCroissants, viennoiseries
Gâteaux au beurre,aux oeufs et à la crèmeBiscuits
Chocolat
Pâte chocolatée àtartiner
Chocolat à la crèmeCrèmeglacée
Sorbet
Biscuits apéritif
Friands, vol-au-vent,quiches
MielConfiture, bonbons,
sucre, pop cornLe guidedes bons alimentsLe guidedes bons aliments
Bénéfique
Cet aliment est recommandé
pour le cholestérol ou les artères.Sans risque
Cet aliment peut être consommé
sans risque. Avec prudenceCet aliment n"est pas conseillé mais peut être consommé avec modération.Àéviter
Cet aliment est déconseillé.5rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris www.fedecardio.compour lutter contre le cholestérolDE57-02/2007Pour financer nos actions,
nous avons besoin de vous.Merci de soutenir
notre combat par vos dons.Beurre
Beurreallégé oudemi-beurre
Crème fraîche
Crème fraîche allégée
Gras de boeufSuif
Saindoux
LardGraisse d"oie
Foie gras
Corps gras
Boeuf gras
(entrecôte, côte à l"os)Boeuf maigre
(faux-filet, rumsteak, rôti,...)Veau mi-gras
(côtelettes,...)Veau maigre
(escalope, noix,...)Porc gras
(bacon, lard, côte, poitrine,rôti,...)Porc maigre
(filet mignon, petit salé,...)Jambon maigre
(dégraissé, découennéHamburger
Gibier et lapinCharcuterie grasse
(pâté, saucisse, saucisson, boudin, andouillette, rillettes,...)Charcuterie maigre
(pâté, fromage de tête, ou museau)Mouton - Agneau
Cheval
Abats riches en cholestérol
(foie,rognon, cervelle, ris, coeur,...)Abats pauvres en cholestérol
(langue, tripes,...)Volaille avec la peau
Volaille sans la peau
(blanc,...)Viandes
Aliments d"origine animaleAliments d"origine végétalePoisson de mer etd"eau douce
(frais, surgelés)Thon au naturel
(tropicalPoisson gras :
sardine, maquereau,flétan, saumon,hareng, truite de mer, mulet, thon blanc (frais ou en conserveHuîtres, moules...
Crevettes, langoustines,crabe, faux crabe
(surimi,...Calmar, poulpe...
Poissons en beignets,en croquettes, enfinger, en nuggets,panéOEufs de poisson
Produits de la pêche
Fromage
Fromageallégé
Fromagefrais
Petits suisses à 20%
Petits suisses à 40%
Petits suisses à 60%
Fromage blanc à 0%
Fromage blanc à 20%
Fromage blanc à 40%
Fromage blanc à 60%Yaourt au lait écréméYaourt au lait demi-écrémé
Yaourt au lait entier
Lait écrémé
Lait demi-écrémé
Lait entier
Lait battu, lait fermenté, kéfir
Laitages aromatisés,sucrés ou aux fruits
Produits laitiers
Blanc d"oeuf Jaune d"oeuf
OEufs RizRiz complet
Pâtes
Pâtes complètes
Semoule
(couscous,pilpil, boulghourOrge,millet, sarasin,seigle, maÔs, quinoaAvoine
(floconPétales demaÔs
PainPain complet
Céréales
Légumes frais crus et cuits
Potage de légumes
Légumes surgelés
(natureLégumes en conserve
Pomme de terre nature
Frites, chips, beignetsAil, oignon, échalotte,
ciboulette (fines herbesCornichon
Fruits frais
Fruits en conserve
Fruits cuits
Jus de fruits
(pur jusChâtaignes
Légumes et fruits
NoixNoisettes
Amandes
ArachidesOlives
Sésame
Avocat
Noix de coco
Oléagineux
Lentilles
Haricots
Pois chiches
Pois cassés
FèvesSoja vert en grain
Tofu (fromage de sojaTonyu (lait de soja
Crèmedessert au soja
Légumineuses
Huile de cuisson :
tournesol, olive, maÔs, pépin de bléHuile d"assaisonnement :
colza, soja, noix,germe de bléGraisses :
palme, palmiste, coprahMargarine dure
(ordinaire et hydrogénéeMargarine molle
(diététique à teneur garantie en acides gras essentiels)Mayonnaise
Corps gras
Olive ou tournesol
Soja ou colza
Les différentes huiles :
Quelques conseils d"associationspour cuisiner
Cuisson
Assaisonnement
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