Contenu Lalimentation de la femme enceinte
A la fin du premier trimestre de la grossesse tous les organes de l'enfant sont déjà formés. Durant cette même péri- ode
BROCHURE ALIMENTATION ET GROSSESSE (2).pub
très faible au 1er trimestre puis augmente : 1.5kg/mois en moyenne. Il ne faut pas considérer qu'une femme enceinte doit manger pour deux mais plutôt
Prise en charge de la grossesse au cours du diabète de type 1
Pour toute femme enceinte les recomman- dations théoriques précisent d'augmenter de 150 kcal/jour l'apport alimentaire durant le 1er trimestre et de 250 kcal/
Nutrition de la femme enceinte
I Les besoins nutritionnels propres à la grossesse. ferritine ou une numération globulaire dès le 1er trimestre de grossesse. I.2.2 Le calcium.
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quatre fois pendant sa grossesse : une fois au 1er trimestre au N°7: Le soutien du mari dans l'alimentation de la femme enceinte.
Objectif Santé
L'augmentation des besoins caloriques en début de grossesse est faible. Elle représente en moyenne : • 150 kcal/J au 1er trimestre ce qui équivaut à
Alimentation et gain de poids pendant la grossesse
Manger pour deux ou manger mieux? Durant le premier trimestre de la grossesse les besoins demeurent inchangés. Par contre
AVIS révisé de lAnses relatif à lactualisation des repères
Dec 23 2019 L'Efsa propose une majoration de l'apport énergétique au cours de la grossesse (de 70
Lalimentation de la femme enceinte
Nutrition et grossesse manger pour deux d'une alimentation équilibrée. Les quantités journalières recommandées. 1 ... 1er trimestre de la grossesse.
Guide nutrition pour la femme enceinte – région Pacifique Manuel à
Des données récentes montrent que les effets de la sous-alimentation et de la suralimentation chez la mère se font ressentir bien au-delà des 1 000 premiers
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Contenu
Feuille d'info L'alimentation de la femme enceinte / Novembre 2011, actualisation septembre 20182 La grossesse
Alimentation et grossesse
5 Alimentation végétarienne et végétalienne
5 Les inconforts de la grossesse
7 Les toxi-infections alimentaires
8 Polluants et substances toxiques
10 Grossesse - à retenir
11 Recommandations alimentaires pour la femme enceinte
13 Sources
13L'alimentation de la femme enceinte
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 2 / 13
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L'alimentation de la femme enceinte
Une grossesse, de la fécondation à la naissance, dure 30Augmentation de poids recommandée durant la grossesse selon l'indice de masse corporelle (IMC)* *IMC = poids corporel en kilogrammes / (taille en mètres × taille en mètres) ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione
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Alimentation et grossesse
L'alimentation de la femme enceinte peut influencerEnergie
Protéines
Glucides
Fibres alimentaires
Le besoin quotidien en fibres alimentaires est de 30 gMatières grasses
Durant la grossesse, le besoin en matières grasses ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 4 / 13
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Vitamines et sels minéraux
Les besoins en vitamines et en sels minéraux, quantAcide folique
Cette vitamine est indispensable au développementVitamine D
Cette vitamine joue un rôle important, notamment FerPendant la grossesse, la formation du sang deman
Iode Pendant la grossesse, l'organisme a besoin de plusBoisson
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 5 / 13
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consommation excessive de caféine (> 200 mg par SelAlimentation végétarienne et végéta-
Les femmes ayant une alimentation végétarienneLes inconforts de la grossesse
La croissance du ventre, les hormones et bien
Les nausées et vomissements
Beaucoup de femmes enceintes souffrent, durant
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 6 / 13
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Eviter les mets très gras tels que fritures, metsLes brûlures d'estomac
Courants en fin de grossesse, ces troubles peuventLes ballonnements et lourdeurs digestives
Les ballonnements et les lourdeurs d'estomac sont
La constipation
Durant la grossesse la motilité intestinale est ralentie, ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 7 / 13
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Les fringales, envies et dégoûts
Les hormones de grossesse influencent l'odorat et leLes oedèmes
Les gonflements des jambes, des pieds, des bras etLes crampes musculaires
Durant la grossesse, des crampes peuvent surgir dansLe diabète gestationnel
Le diabète gestationnel se définit par une élévatiLes toxi-infections alimentaires
Les aliments peuvent parfois contenir des bactéries,La toxoplasmose
Les agents de la toxoplasmose (parasites) se trou
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 8 / 13
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contracté la toxoplasmose sans le remarquer, et ontLa listériose
La listériose est une maladie bactérienne transmiHygiène personnelle
Matériel de cuisine
Choix des aliments
Durant la grossesse, éviter la consommation de produ ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 9 / 13
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Conservation des aliments
Préparation - cuisson des aliments
Polluants et substances toxiques
Le mercure et la dioxine sont des polluants (sols etRecommandations de consommation
Consommer 1-2 portions de poisson par semaine
Vous pouvez consommer les produits laitiers
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 10 / 13
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Vitamine A
Une consommation importante de foie et la pri
Le tabagisme
Le tabagisme a des conséquences négatives bienLes médicaments, les compléments alimen
Ces préparations ne sont pas toujours adaptées enL'alcool et les drogues
L'alcool ingéré par la femme se retrouve en concenGrossesse - à retenir
Débuter la journée avec un petit-déjeuner. Mieux ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 11 / 13
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La pyramide alimentaire suisse présente une ali LesConseils alimentaires pour la femme enceinte
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© Société Suisse de Nutrition SSN, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires OSAV / 2o11
ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 12 / 13
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Boissons
Consommer avec modération les boissons con
Légumes & fruits
Chaque jour au moins 5 portions de couleurs variées, LaverProduits céréaliers, pommes de terre &
Chaque jour 3 à 4 portions. Choisir les produits si possible ou si possible comProduits laitiers, viande, poisson, oeufs & tofu
Chaque jour 3 à 4 portions de lait ou produits laitiers. (éviter le lait cru) ou Eviter les fromages à pâte molle et mi-dure, feta Chaque jour, en plus, 1 portion d'un autre aliment riche Veiller à cuire à coeur la viande, le poisson et lesHuiles, matières grasses & fruits à coque
Chaque jour 2 à 3 cuillères à soupe (20 à 30 g) d'huileSucreries, snacks salés & alcool
Consommer les sucreries, les boissons sucrées et Eviter les boissons alcoolisées, les boissons à ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di NutrizioneP. 13 / 13
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Compléments d'information et consultation in
Sources
Impressum
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