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Contenu Lalimentation de la femme enceinte

A la fin du premier trimestre de la grossesse tous les organes de l'enfant sont déjà formés. Durant cette même péri- ode



BROCHURE ALIMENTATION ET GROSSESSE (2).pub

très faible au 1er trimestre puis augmente : 1.5kg/mois en moyenne. Il ne faut pas considérer qu'une femme enceinte doit manger pour deux mais plutôt 



Prise en charge de la grossesse au cours du diabète de type 1

Pour toute femme enceinte les recomman- dations théoriques précisent d'augmenter de 150 kcal/jour l'apport alimentaire durant le 1er trimestre et de 250 kcal/ 



Nutrition de la femme enceinte

I Les besoins nutritionnels propres à la grossesse. ferritine ou une numération globulaire dès le 1er trimestre de grossesse. I.2.2 Le calcium.



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quatre fois pendant sa grossesse : une fois au 1er trimestre au N°7: Le soutien du mari dans l'alimentation de la femme enceinte.



Objectif Santé

L'augmentation des besoins caloriques en début de grossesse est faible. Elle représente en moyenne : • 150 kcal/J au 1er trimestre ce qui équivaut à 



Alimentation et gain de poids pendant la grossesse

Manger pour deux ou manger mieux? Durant le premier trimestre de la grossesse les besoins demeurent inchangés. Par contre



AVIS révisé de lAnses relatif à lactualisation des repères

Dec 23 2019 L'Efsa propose une majoration de l'apport énergétique au cours de la grossesse (de 70



Lalimentation de la femme enceinte

Nutrition et grossesse manger pour deux d'une alimentation équilibrée. Les quantités journalières recommandées. 1 ... 1er trimestre de la grossesse.



Guide nutrition pour la femme enceinte – région Pacifique Manuel à

Des données récentes montrent que les effets de la sous-alimentation et de la suralimentation chez la mère se font ressentir bien au-delà des 1 000 premiers 

Contenu Lalimentation de la femme enceinte ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Contenu

Feuille d'info L'alimentation de la femme enceinte / Novembre 2011, actualisation septembre 2018

2 La grossesse

Alimentation et grossesse

5 Alimentation végétarienne et végétalienne

5 Les inconforts de la grossesse

7 Les toxi-infections alimentaires

8 Polluants et substances toxiques

10 Grossesse - à retenir

11 Recommandations alimentaires pour la femme enceinte

13 Sources

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L'alimentation de la femme enceinte

ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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L'alimentation de la femme enceinte

Une grossesse, de la fécondation à la naissance, dure 30
Augmentation de poids recommandée durant la grossesse selon l'indice de masse corporelle (IMC)* *IMC = poids corporel en kilogrammes / (taille en mètres × taille en mètres) ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Alimentation et grossesse

L'alimentation de la femme enceinte peut influencer

Energie

Protéines

Glucides

Fibres alimentaires

Le besoin quotidien en fibres alimentaires est de 30 g

Matières grasses

Durant la grossesse, le besoin en matières grasses ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Vitamines et sels minéraux

Les besoins en vitamines et en sels minéraux, quant

Acide folique

Cette vitamine est indispensable au développement

Vitamine D

Cette vitamine joue un rôle important, notamment Fer

Pendant la grossesse, la formation du sang deman

Iode Pendant la grossesse, l'organisme a besoin de plus

Boisson

ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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consommation excessive de caféine (> 200 mg par Sel

Alimentation végétarienne et végéta-

Les femmes ayant une alimentation végétarienne

Les inconforts de la grossesse

La croissance du ventre, les hormones et bien

Les nausées et vomissements

Beaucoup de femmes enceintes souffrent, durant

ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Eviter les mets très gras tels que fritures, mets

Les brûlures d'estomac

Courants en fin de grossesse, ces troubles peuvent

Les ballonnements et lourdeurs digestives

Les ballonnements et les lourdeurs d'estomac sont

La constipation

Durant la grossesse la motilité intestinale est ralentie, ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Les fringales, envies et dégoûts

Les hormones de grossesse influencent l'odorat et le

Les oedèmes

Les gonflements des jambes, des pieds, des bras et

Les crampes musculaires

Durant la grossesse, des crampes peuvent surgir dans

Le diabète gestationnel

Le diabète gestationnel se définit par une élévati

Les toxi-infections alimentaires

Les aliments peuvent parfois contenir des bactéries,

La toxoplasmose

Les agents de la toxoplasmose (parasites) se trou

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contracté la toxoplasmose sans le remarquer, et ont

La listériose

La listériose est une maladie bactérienne transmi

Hygiène personnelle

Matériel de cuisine

Choix des aliments

Durant la grossesse, éviter la consommation de produ ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Conservation des aliments

Préparation - cuisson des aliments

Polluants et substances toxiques

Le mercure et la dioxine sont des polluants (sols et

Recommandations de consommation

Consommer 1-2 portions de poisson par semaine

Vous pouvez consommer les produits laitiers

ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Vitamine A

Une consommation importante de foie et la pri

Le tabagisme

Le tabagisme a des conséquences négatives bien

Les médicaments, les compléments alimen

Ces préparations ne sont pas toujours adaptées en

L'alcool et les drogues

L'alcool ingéré par la femme se retrouve en concen

Grossesse - à retenir

Débuter la journée avec un petit-déjeuner. Mieux ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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La pyramide alimentaire suisse présente une ali Les

Conseils alimentaires pour la femme enceinte

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© Société Suisse de Nutrition SSN, Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires OSAV / 2o11

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Boissons

Consommer avec modération les boissons con

Légumes & fruits

Chaque jour au moins 5 portions de couleurs variées, Laver

Produits céréaliers, pommes de terre &

Chaque jour 3 à 4 portions. Choisir les produits si possible ou si possible com

Produits laitiers, viande, poisson, oeufs & tofu

Chaque jour 3 à 4 portions de lait ou produits laitiers. (éviter le lait cru) ou Eviter les fromages à pâte molle et mi-dure, feta Chaque jour, en plus, 1 portion d'un autre aliment riche Veiller à cuire à coeur la viande, le poisson et les

Huiles, matières grasses & fruits à coque

Chaque jour 2 à 3 cuillères à soupe (20 à 30 g) d'huile

Sucreries, snacks salés & alcool

Consommer les sucreries, les boissons sucrées et Eviter les boissons alcoolisées, les boissons à ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

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Compléments d'information et consultation in

Sources

Impressum

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