[PDF] échauffement général

1. Échauffement général: Son but est de mettre en route le système cardio-vasculaire, de mettre en mouvement les articulations et d'augmenter la température globale et locale du corps. Nous commencerons par des exercices aérobies à faible ou moyenne intensité pour augmenter la température globale du corps.
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  • Quels sont les échauffement général ?

    Quelles sont les 3 étapes de l'échauffement général ? L'échauffement général se découpe en trois parties : une partie cardio, une partie musculaire et une partie articulaire.
    La bonne réalisation de ces trois phases va mettre votre corps en alerte et vous préparer au mieux pour votre activité sportive.

  • Quelles sont les 4 parties de l'échauffement général ?

    Les différentes phases de l'échauffement :

    Phase articulaire douce : Dure environ 5 minutes. Phase analytique concentrique : Pendant 10 minutes maximum. Phase analytique spécifique : Dure environ 5 minutes. Phase articulaire dynamique : Dure environ 5 minutes. Phase globale : Phase de potentiation :

  • Comment faire un échauffement général ?

    - l'échauffement général : on débute en douceur sans aucune charge pour chauffer le corps, c'est un réveil cardio-vasculaire et respiratoire.
    L'enjeu : Solliciter tous les groupes musculaires (haut du corps et bas du corps) ainsi que les articulations (chevilles, genoux, coudes, épaules, poignets).

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LECHAUFFEMENT GENERAL

L'ECHAUFFEMENT GENERAL. Pourquoi faut-il s'échauffer ? L'échauffement est une suite d'exercices de bases qu'il est nécessaire de faire avant une séance d 



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