Gymnastique au sol LECON : Produire des enchainements
Fille enchainement A : COMPOSITION DE L'ENCHAINEMENT. 1. De la station droite deux (2) pas courus ;. 2. SAUT DROIT ;. 3. ROULADE AVANT simple
ENCHAINEMENT SOL FILLES
POLYVALENCE GYMNASTIQUE L1. ENCHAINEMENT SOL FILLES. 1A- Saut de l'ange corps tendu (05 pt) ou Salto avant groupé avec tremplin et tapis. (0
FICHE INDIVIDUELLE DU PROJET EN GYMNASTIQUE
(Filles). - ATR + 1/2 Valse. - Flipflap. - Saltos (avant ou arrière). -Salto Costal enchainement imposé. 4. Le candidat doit s'entrainer à exécuter l ...
Enchainement de gymnastique 3ème
CODE GYM 3°Fille. Performance. / 12 Points. THEMES. A. B. C. D. Tourner vers l'avant. Roulade AV simple. Roulade AV arrivée pieds serrés. roulade AV. élevée.
gymnastique au sol LECON : Produire des enchainements
1- Définition : La gymnastique est l'ensemble des exercices physiques pratiqués avec ou sans agrès et certains engins Légers (massue ruban cerceau ballon
CÔTE DIVOIRE – ÉCOLE NUMÉRIQUE
Les élèves de la TleA5 souhaitent remporter le trophée de la gymnastique. Ils - Produire l'enchaînement imposé filles et garçons et un enchainement libre.
CAP BEP Exigences EPO Gymnastique au sol
L'enchaînement est transcrit sur la "Fiche projet" (Filles ou Garçons). À propos de la fiche projet : disponible sur le site EPS ou sur place
GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FÉMININE
Chaque enchaînement comprendra 6 éléments codifiés UGSEL choisis dans les grilles du championnat correspondant (voir tableau ci-dessous : point 4)
PROJET DENCHAINEMENT
Départ de profil par rapport au jury enchainement Atr roulade avant
EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE - EXAMEN PONCTUEL
La difficulté de l'enchaînement ne doit pas être privilégiée au détriment d'une parfaite exécution. Code UNSS 2016-2020 - GYMNASTIQUE - SOL Filles. ATR : ...
dossier-gymnastique.pdf
GYMNASTIQUE FILLES. Intitulé de l'épreuve : Composer un enchaînement de 7 éléments choisis dans les tableaux ci-joints. Préparer la fiche-projet à.
EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE - EXAMEN PONCTUEL
Épreuve de Gymnastique Le candidat réalise un enchaînement libre de 6 éléments différents au minimum. ... Code UNSS 2016-2020 - GYMNASTIQUE - SOL Filles.
ENCHAINEMENT SOL FILLES
POLYVALENCE GYMNASTIQUE L1. ENCHAINEMENT SOL FILLES. 1A- Saut de l'ange corps tendu (05 pt) ou Salto avant groupé avec tremplin et tapis.
Enchainement de gymnastique 3ème
CODE GYM 3°Fille. Performance. / 12 Points. THEMES. A. B. C. D. Tourner vers l'avant. Roulade AV simple. Roulade AV arrivée pieds serrés. roulade AV. élevée.
PROJET DENCHAINEMENT
Départ de profil par rapport au jury enchainement Atr roulade avant
gymnastique au sol à lécole dossier enseignants
L'accent sera mis prioritairement sur la correction des figures et postures et la notion d'enchaînement. Les outils photo vidéo et informatique.
GYMNASTIQUE
GYMNASTIQUE. LES MINI-. ENCHAINEMENTS. Les enfants ont naturellement le goût de la « cabriole ». Ils aiment grimper se renverser
Gymnastique
Réaliser un enchaînement gymnique d'au moins 4 actions (au sol à la poutre
CAP BEP Exigences EPO Gymnastique au sol
L'enchaînement est transcrit sur la "Fiche projet" (Filles ou Garçons). À propos de la fiche projet : disponible sur le site EPS ou sur place
COURS PRATIQUE GYMNASTIQUE ARTISTIQUE
Les enseignants de la Cellule de Gymnastique Artistique Séance 2 : Liaison des différentes partie de l'enchaînement au sol ;. Semaine 14 :.
Institut Supérieur du Sport et de Département des APS
I·pGXŃMPLRQ 3O\VLTXH GH Individuelles
Ksar Saïd
Cellule de Gymnastique
COURS PRATIQUE
"GYMNASTIQUE ARTISTIQUE"1er & 2ème année LFEP / 1er & 2ème Semestre
Cours élaboré par :
Les enseignants de la Cellule de Gymnastique ArtistiqueSous la direction du :
Dr. Bessem MKAOUER
Assistant Universitaire j O·H66(3 .VMU 6MwG
Chef de la cellule de gymnastique artistique
Expert scientifique en gymnastique artistique
Entraîneur fédéral de gymnastique artistiqueAnnée Universitaire 2014 / 2015
2Mkaouer Bessem.
Objectifs des Séances du 1er Semestre
1er année LFEP Garçons (Sol & Saut de Cheval)
Semaine 1 :
Séance 1 : Découverte de la discipline et préparation physique ; Séance 2 : Familiarisation et préparation physique ;Semaine 2 :
Séance 1 : Cours théorique "Généralité" ; Séance 2 : Les parcours et les circuits gymniques ;Semaine 3 :
Séance 1 : Le travail par atelier et les fondamentaux ; Séance 2 : Les évolutions et les formations ;Semaine 4 :
Séance 1 I·pŃOMXIIHQP HQ J\PQMVPLTXH ;
Séance 2 I·pŃOMXIIHPHQP MYHŃ HQJLQV ;Semaine 5 :
Séance 1 : Cours théorique "Le code de pointage" ; Séance 2 : Les rotations avants, principes et progressions ;Semaine 6 :
Séance 1 : Les rotations arrières, principes et progressions ; Séance 2 I·MSSXL PHQGX UHQYHUVp $75, principes et progressions ;Semaine 7 :
Séance 1 IM ŃRXUVH G·pOMQ MX VMXP GH ŃOHYMO ; Séance 2 : Chorégraphie "les sauts gymniques" ;Semaine 8 :
Séance 1 : La roue, principes et progressions ;Séance 2 I·MSSHO MX VMXP GH ŃOHYMO ;
3Mkaouer Bessem.
Semaine 9 :
Séance 1 : La rondade, principes et progressions ; Séance 2 : Le premier envol au saut de cheval ;Semaine 10 :
Séance 1 : Chorégraphie, les éléments de liaisons ; Séance 2 : Le franchissement au saut de cheval ;Semaine 11 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage de la première diagonale au sol ; Séance 2 : Le deuxième envol au saut de cheval ;Semaine 12 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage du premier côté au sol ; Séance 2 : Le saut par franchissement jambes tendues ;Semaine 13 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage deuxième diagonale au sol ; Séance 2 : Liaison des différentes partie GH O·HQŃOMvQHPHQP MX VRO ;Semaine 14 :
Séance 1 : $IILQHPHQP GH O·HQŃOMvQHPHQP MX VRO ; Séance 2 : Affinement du saut par franchissement jambes tendues. 4Mkaouer Bessem.
1er année 1er semestre
sol :Diagonale 1
3 SMV G·pOMQ VXUVMXP URXH ô GH PRXU URXOMGH MYMQP SORQJp UHGUHVVHPHQP ÓMPNHV pŃMUPpHV SOMQŃOH
écrasée SMVVMJH HQ IHQPH 2 ŃHUŃOHV G·XQH ÓMPNH j O·MSSXL IMŃLMO UHGUHVVHPHQP ÓMPNHV PHQGX õ PRXU j
la station droite.Schémas
Coté 1
1 pas planche faciale maintenue 2 sec, liaison directe ATR passager saut de biche avec ½ tour à la
station droite.Schémas
Diagonale 2
3 SMV G·pOMQ rondade, liaison directe saut carpé jambes écartées à la position droite.
Schémas
5Mkaouer Bessem.
Difficultés (10 pts)
Lignes
Acrobatiques
GAM 1er année 1er semestre
Eléments Liaisons (pts) Valeurs (pts)
Diagonale 1
Roue 0.50 1.00 Roulade avant plongé jambes écartées 1.00Planche écrasée --- 0.50
2 FHUŃOHV G·XQH ÓMPNH 0.50 0.50
Côté 1
Planche faciale 0.50 0.50
ATR passager 1.00
Saut de biche --- 0.50
Diagonale 2 Rondade 0.50 2.00
Saut carpé jambes écartées 1.00
Chaque liaison directe vaut 0.5 pts.
Exécution (10 pts)
Fautes Déduction (pts) Description
Petite 0.25 Déviation < 15° par rapport à la position standard Moyenne 0.50 Déviation < 30° par rapport à la position standard Grossière 1.00 Déviation > 30° par rapport à la position standard Chute 2.00 Chute au début ou à la fin du mouvement* NB : Moins de 5 éléments acrobatiques, OM QRPH G·H[pŃXPLRQ sera calculée à partir de 5pts au
lieu de 10pts. 6Mkaouer Bessem.
1er année 1er semestre
Saut de cheval :
Table de saut 1.25m
Saut par franchissement jambes tendues
Schémas
Saut (10 pts)
Phases GAM 1er année 1er semestre
Exigence Valeurs (pts)
Premier envol
Attaque minimum à 15° par rapport à la surface horizontale de la table de saut, corps tendu 4.00Deuxième envol
Elévation du corps au-dessus de la table de saut, trajectoire parabolique 4.00Réception
Dans la zone de réception minimum après 1m de la table de saut 2.00Exécution (10 pts)
Fautes Déduction (pts) Description
Petite 0.25 Déviation < 15° par rapport à la position standard Moyenne 0.50 Déviation < 30° par rapport à la position standard Grossière 1.00 Déviation > 30° par rapport à la position standard Chute 2.00 Chute au début ou à la fin du mouvement 7Mkaouer Bessem.
Objectifs des Séances du 2ème Semestre
1er année LFEP Garçons (Sol & Barres Parallèles)
Semaine 1 :
Séance 1 : Familiarisation avec les barres parallèles ; Séance 2 : Les liaisons acrobatiques, en avant au sol ;Semaine 2 :
Séance 1 : Cours théorique "La terminologie" ; Séance 2 : Les liaisons acrobatiques, en arrière au sol ;Semaine 3 :
Séance 1 : Initiation aux balancés en appui brachial ; Séance 2 : Les liaisons acrobatiques, latérales au sol ;Semaine 4 :
Séance 1 : Initiation aux balancés en appui tendu ;Séance 2 : 3HUIHŃPLRQQHPHQP GH O·$75 ;
Semaine 5 :
Séance 1 : HQLPLMPLRQ j O·pPMNOLVVHPHQP avant ; Séance 2 : HQLPLMPLRQ j OM URXOMGH MUULqUH SLTXp j O·$75 ;Semaine 6 :
Séance 1 : HQLPLMPLRQ j O·pPMNOLVVHPHQP MUULqUH ; Séance 2 : Liaison et apprentissage première diagonale au sol ;Semaine 7 :
Séance 1 : HQLPLMPLRQ j O·$75 VXU OHV pSMXOHV ; Séance 2 : Chorégraphie "les sauts gymniques féminines et les éléments de liaisons" ;Semaine 8 :
Séance 1 : Cours théorique "Les actions Motrices" ; Séance 2 : Liaison et apprentissage de la première côté au sol ; 8Mkaouer Bessem.
Semaine 9 :
Séance 1 : Initiation à la sortie arrière aux barres parallèles ; Séance 2 : Liaison et apprentissage deuxième diagonale au sol ;Semaine 10 :
Séance 1 : Liaisons première partie (entré - ATR sur les épaules) aux barres parallèles ;
Séance 2 : Liaisons première et deuxième lignes acrobatique au sol ;Semaine 11 :
Séance 1 : Liaisons deuxième partie (ATR sur les épaules ² sortie) aux barres parallèles ;
Séance 2 : Liaisons deuxième et troisième lignes acrobatique au sol ;Semaine 12 :
Séance 1 : Liaisons des éléments aux barres parallèles ; Séance 2 : Liaisons des lignes acrobatique au sol ;Semaine 13 :
Séance 1 : Perfectionnement des éléments aux barres parallèles ; Séance 2 : Perfectionnement des éléments au sol ;Semaine 14 :
Séance 1 $IILQHPHQP GH O·HQŃOMvQHPHQP MX VRl ; Séance 2 $IILQHPHQP GH O·HQŃhaînement aux barres parallèles. 9Mkaouer Bessem.
1er année 2ème semestre
sol :Diagonale 1
3 SMV G·pOMQ VXUVMXP 2 roues ¾ de tour, roulade MUULqUH SLTXp j O·$75, ½ tour chute faciale,
SMVVMJH HQ IHQPH 2 ŃHUŃOHV G·XQH ÓMPNH j O·MSSXL IMŃLMO UHGUHVVHPHQP ÓMPNHV PHQGX õ PRXU j OM
station droite.Schémas
Coté 1
1 pas planche faciale maintenue 2 sec, liaison directe ATR passager, saut en extension jambes carpé
écartées, liaison directe roulade avant plongé, saut de biche avec ½ tour à la station droite.
Schémas
Diagonale 2
3 SMV G·pOMQ URQGMGH OLMLVRQ GLUHŃPH VMXP YULOOH 360 j OM SRVLPLRQ GURLPHB
Schémas
10Mkaouer Bessem.
Difficultés (10 pts)
Lignes
Acrobatiques
GAM 1er année 2ème semestre
Eléments Liaisons (pts) Valeurs (pts)
Diagonale 1
2 Roues 0.50 1.00
Roulade MUULqUH SLTXp j O·$75 --- 1.00
½ tour chute faciale --- 0.50
2 FHUŃOHV G·XQH ÓMPNH 0.50 0.50
Côté 1
Planche faciale 0.50 0.50
ATR passager 1.00
Saut carpé jambes écartées 0.50 0.25
Roulade avant plongé 0.50
Saut de biche --- 0.25
Diagonale 2 Rondade 0.50 1.00
Saut vrille (360°) 1.00
Chaque liaison directe vaut 0.5 pts.
Exécution (10 pts)
Fautes Déduction (pts) Description
Petite 0.25 Déviation < 15° par rapport à la position standard Moyenne 0.50 Déviation < 30° par rapport à la position standard Grossière 1.00 Déviation > 30° par rapport à la position standard Chute 2.00 Chute au début ou à la fin du mouvement* NB 0RLQV GH D pOpPHQPV MŃURNMPLTXHV OM QRPH G·H[pŃXPLRQ VHUM ŃMOŃXOpH j SMUPLU GH DSPV MX
lieu de 10pts. 11Mkaouer Bessem.
1er année 2ème semestre
Barres parallèles :
Barres parallèles (hauteur 175 cm)
(PMNOLVVHPHQP j O·MSSXL NUMŃOLMO 3 NMOMQŃpV pPMNOLVVHPHQP MYMQP VLqJH ÓMPNHV pŃMUPpHV $75
en force sur les épaules 2sec, rouleau avant, liaison directe établissement arrière, 3 balancés en appui
tendu, sortie arrière.Schémas
Difficulté (10 pts)
Phases GAM 1er année 2ème semestre
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