[PDF] [PDF] Tableau calories 1 calorie = 418 joules 1

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Tableau des calories

L"apport quotidient varie selon l"age, la dépense physique et le sexe.

Pour une personne moyennement active, par jour:

-2000 Kcal pour une femme -2200 Kcal pour une femme enceinte -2500 Kcal pour un homme -2700 Kcal pour un adolescent

1 calorie = 4,18 joules

1 kilocalorie = 1 000 calories

Dépenses de calories durant une activité d"une heure pour un individu de poids moyen de 70kg

Faire de la course à pied: 1000 Calories

Faire de la natation à 25m/min: 360 Calories

Faire de la marche à pied à 3km/h: 170 Calories

Faire du vélo à 16km/k: 350 Calories

Faire de la boxe poings/pieds 700/1000 Calories

Faire du football: 870 Calories

Faire du basketball: 410 Calories

Faire du handball: 720 Calories

Faire du tennis: 450 Calories

Faire du tennis de table: 310 Calories

Faire de la musculation: 330 Calories

Faire du yoga: 250 Calories

Faire du golf: 270 Calories

Faire les courses: 240 Calories

Faire l"amour pendant 15 minutes: 70 Calories

Apéritifs (pour 100 g)

Apéricube La Vache qui rit (à l"unité)16 Calories

Bretzel (à l"unité 15 g)80 Calories

Cacahuètes (à l"unité)10 Calories

Chipster salé479 Calories

Chips Vico à l"ancienne saveur moutarde549 Calories

Miniquiche537 Calories

Minizza492 Calories

Monaco507 Calories

Mousse de poisson185 Calories

Noix de cajou612 Calories

Oeufs de lump125 Calories

Oeufs de poisson (1 c.à café)28 Calories

Olives noires336 Calories

Olives vertes123 Calories

Pistaches617 Calories

Pringles original540 Calories

Rillettes d"oie464 Calories

Rillettes de saumon320 Calories

Boissons

Bière canette = 33 cl178 Calories

Bière "33" Export bouteille = 25 cl97 Calories

Bière sans alcool canette = 33 cl9 Calories

Calvados verre à liqueur = 4 cl100 Calories

Champagne brut flûte70-85 Calories

Champagne doux flûte120 Calories

Coca cola verre = 250 ml100 Calories

Cognac verre = 4 cl192 Calories

Eau-de-vie verre à liqueur = 4 cl94-112 Calories

Martini verre = 8 cl128 Calories

Mousseux coupe = 10 cl70 Calories

Muscat verre = 15 cl240 Calories

Oasis orange verre = 15 cl68 Calories

Orangina verre = 15 cl71 Calories

Orangina light verre = 15 cl11 Calories

Pastis dose = 4 cl130 Calories

Pepsi pour 100ml42 Calories

Perrier0 Calories

Porto verre = 7 cl80 Calories

Punch verre = 8 cl112-160 Calories

Rhum verre = 4 cl154 Calories

Ricard dose = 4 cl130 Calories

Sirop à l"eau 10 g pour 1 verre33 Calories

Sprite 1 verre = 15 cl54 Calories

Spiritueux verre = 4 cl112 Calories

Suze verre = 8 cl84 Calories

Thé glacé pour 100ml30 Calories

Vermouth verre = 7 cl77 Calories

Vin blanc 10° verre = 15 cl108 Calories

Vin rouge 12° verre = 15 cl105 Calories

Vin cuit verre = 7 cl160 Calories

Vodka verre à liqueur = 4 cl100 Calories

Whisky verre = 8 cl384 Calories

Desserts et sucreries (pour 100 g)

Barre céréales et chocolat taillefine79 Calories

Barre Kit Kat518 Calories

Barre Mars423 Calories

Barre Muesli531 Calories

Barre Snickers467 Calories

Barre Twix499 Calories

Bonbons M&M"S526 Calories

Boudoir388 Calories

Confits abricots338 Calories

Confits ananas316 Calories

Cookies464 Calories

Crème chantilly288 Calories

Crème glacée pistache451 Calories

Crème glacée chocolat235 Calories

Crème glacée fraises192 Calories

Crème glacée vanille165 Calories

Crêpe nature227 Calories

Croissant beurre406 Calories

Éclair au chocolat262 Calories

Ferrero Rocher560 Calories

Gâteau au chocolat360 Calories

Gaufre nature291 Calories

Miel304 Calories

Nutella530 Calories

Pain au chocolat410 Calories

Pain d"épice356 Calories

Petit Ecolier495 Calories

Pop corn382 Calories

Réglisse377 Calories

Sorbet90 Calories

Coquillages et crustacés (pour 100 g)

Belons80 Calories

Bigorneaux (décortiqués)100 Calories

Bouquet de crevettes98 Calories

Clams80 Calories

Clovisses50 Calories

Coques47 Calories

Coquillages60 Calories

Coquille St-Jacques74 Calories

Couteaux55 Calories

Crabe (conserve)103 Calories

Crabe frais85 Calories

Crevettes (dizaine)49 Calories

Crevettes grises98 Calories

Crustacés85 Calories

Ecrevisses71 Calories

Gambas98 Calories

Homard80 Calories

Huîtres70 Calories

Huîtres (douze)110 Calories

Langouste90 Calories

Langoustine90 Calories

Mollusques70 Calories

Moules70 Calories

Oursins95 Calories

Palourdes50 Calories

Pétoncles70 Calories

Poulpe61 Calories

Praires47 Calories

Scampi90 Calories

Seiche85 Calories

Tourteau85 Calories

Poissons (pour 100 g)

Aiglefin71 Calories

Anchois160 Calories

Anguille250 Calories

Anguille fumée305 Calories

Araignée de mer95 Calories

Bar90 Calories

Barbue117 Calories

Baudroie ou lotte79 Calories

Brème100 Calories

Brochet78 Calories

Cabillaud ou morue79 Calories

Calmar89 Calories

Carpe d"élevage90 Calories

Carpe sauvage145 Calories

Carrelet65 Calories

Caviar275 Calories

Colin ou merlu92 Calories

Congre110 Calories

Daurade77 Calories

Eglefin71 Calories

Encornet89 Calories

Eperlan78 Calories

Espadon116 Calories

Esturgeon125 Calories

Flétan117 Calories

Gardon112 Calories

Goujon62 Calories

Grondin95 Calories

Haddock103 Calories

Hareng200 Calories

Hareng frais149 Calories

Hareng fumé200 Calories

Lamproie177 Calories

Lançon ou équille79 Calories

Lieu90 Calories

Limande78 Calories

Lotte ou baudroie79 Calories

Maquereau (conserve)205 Calories

Maquereau frais128 Calories

Merlan90 Calories

Merlu ou colin92 Calories

Mérou225 Calories

Morue79 Calories

Morue salée163 Calories

Morue séchée322 Calories

Mulet151 Calories

Murène176 Calories

Oeufs de lump80 Calories

Oeufs de poissons225 Calories

Omble ou ombre123 Calories

Ormeaux92 Calories

Pagre77 Calories

Perche112 Calories

Pieuvre61 Calories

Plie65 Calories

Poissons à l"huile325 Calories

Poissons demi-gras120 Calories

Poissons fumés265 Calories

Poissons gras180 Calories

Poissons maigres75 Calories

Poissons panés175 Calories

Poissons séchés320 Calories

Raie89 Calories

Rascasse98 Calories

Requin106 Calories

Rollmops224 Calories

Rouget-barbet148 Calories

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