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Comment calculer la balance énergétique ?
Commencez par calculer votre métabolisme de base au repos : (13,707 x le poids en kilos) + (492,3 x la taille en mètres) – (6,673 x l'âge en années) + 77,607. Par exemple, pour un homme de 30 ans, qui mesure 1,89 m et pèse 93 kg cela donne (9,740 x 93) + (172,9 x 1,89) - (4,737 x 30) + 667,051.Comment calculer une dépense énergétique SVT ?
Doc.
Pour calculer la dépense énergétique d'une personne sur une journée, cette énergie doit être prise en compte : on ajoute à la valeur du métabolisme de base la puissance de l'exercice multipliée par sa durée en secondes.Comment calculer la dépense énergétique d'une activité ?
Cette unité permet de connaître la dépense kcal/minute d'une activité gr? à la formule suivante : ?? Kcal/minute = (MET X 3,5 X Poids en Kg)/200. Vous pouvez ensuite multiplier ce résultat par la durée de votre activité.- La méthode Oxford est une technique fiable de calcul du métabolisme. L'équation est la suivante : 14,2 x poids (en kg) + 593.
Ton alimentation te fournit chaque
jour l'énergie dont ton organisme a besoin pour fonctionner.L'unité de mesure de cette énergie
est la kilocalorie, aussi appelée " grande calorie » ou " Calorie » (Cal).Toutes les activités ne
représentent pas la même dépense d'énergie. Il faut donc adapter tes apports nutritionnels en fonction de tes activités.Si on mange beaucoup, qu'on
grignote et qu'on ne se dépense pas assez, on risque de grossir.Apports nutritionnels :
ensemble de la nourriture qu'on mange.Organisme :
ensemble des organes qui constituent un être vivant.L'équilibre énergétique L'équilibre énergétique compare l'énergie que tu dépenses et l'énergie fournie par tes aliments. L'unité de mesure de cette énergie est la kilocalorie (1 000 calories), plus souvent appelée " calorie » (Cal).Où trouves-tu ton énergie ?Ce sont les macronutriments
présents dans ton alimentation qui te fournissent de l'énergie : de protéines = 4 Cal ; de glucides = 4 Cal de lipides = 9 Cal. 15Protéines
30Lipides55 %
Glucides
30Activités
physiquesRespiration, coeur,
maintien de la température du corps70 %!!!Apports
supérieurs aux dépensesQuand un enfant mange
peu et se dépense beaucoup, il maigrit et risque de tomber malade.Il ferait mieux de manger
davantage aux repas !Apports
inférieurs aux dépensesIl ferait mieux
d'aller jouer dehors avec ses amisQuand un enfant
grignote et ne se dépense pas assez, il grossit et risque de tomber malade.En passant 1 heure devant la télé,
il ne dépense que 70 caloriesComment dépenses-tu
ton énergie ?Tu consommes de
l'énergie en permanence, sans même t'en rendre compte. Si tu fais du sport, tu en consommes encore plus !Tes apports moyens
Dans de poulet avec
du riz, il y a 165 calories.Tes dépenses moyennes
1 h de foot
= 370 calories.Balance énergétique
Tes apports nutritionnels doivent te permettre de couvrir tes dépenses énergétiques, c'est-à-dire le nombre de calories dont tu as besoin pour vivre et être en forme : grandir, faire du sport, mémoriser tes leçons...quotesdbs_dbs29.pdfusesText_35[PDF] livre bareme cubage bois sur pied
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