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Théorie de lentraînement

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WILMORE J.H. COSTILL D.L.



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  • C'est quoi la physiologie de l'effort ?

    La physiologie de l'effort ou physiologie du sport, désigne l'étude des réactions et adaptations du corps humain à l'exercice physique. Contrairement à une idée reçue, l'appareil locomoteur n'est pas la seule structure corporelle qui subit des modifications et adaptations liées à la pratique sportive.

  • Quel est le but du sport ?

    Il améliore l'estime de soi et la confiance en soi et réduit la dépression et l'anxiété. Le sport contribue au bien-être, indépendamment de l'âge, du sexe, de l'appartenance ethnique. Il est apprécié de tous et sa portée n'a pas d'équivalent.

  • Comment le sport rassemble les gens ?

    Le sport rapproche les gens qui viennent de milieux différents, autour d'un objectif commun et met à leur disposition un programme où ils pourront travailler ensemble, créer des affinités et se concentrer sur leurs ressemblances en mettant leurs différences de côté. Le sport devrait être accueillant et amusant.

  • Vue d'ensemble des 7 principes

    Principe de stimulus d'entraînement efficace.Principe de la surcharge progressive.Principe de variation. Principe de relation optimale entre effort et récupération.Principe de permanence et de continuitéPrincipe de périodicité et de cycles. Principe d'individualité et d'adaptation à l'âge.
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