[PDF] Guide pratique pour les parents de la grossesse à deux ans

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Guide pratique pour les parents de la grossesse à deux ans 2020
Un guide Mieux vivre avec notre enfant est offert gratuitement auxparents. Il est toujours remis au début du suivi de grossesse. Selon la région, ce peut être au bureau du médecin, au CLSC, au centre de prélèvements, à la maison de naissance ou lors de l'échographie. Pour les parents qui adoptent un enfant, le guide est disponible auprès des centres jeunesse et des agences agréées en adoption internationale. Le guide est en vente à 22,95 $. Les Publications du Québec offrent la possibilité d'acheter les guides

Mieuxvivre avec notre

enfant de lagrossesse àdeuxans et

FromTinyTottoToddler

en librairie, par téléphone au 418 643-5150 ou 1 800 463-2100 ou surleur site Web : publicationsduquebec.gouv.qc.ca. Le guide peut être consulté ou téléchargé gratuitement sur le site Web de l'Institut national de santé publique du Québec

àl"adresse : inspq.qc.ca/mieux-vivre.

Guide pratique pour les parentsde la grossesse à deux ans 2020

Pour la révision 2020

Conseillère scientifique spécialisée

Rédactrice en chef

Emilie Audy

Conseillère scientifique spécialisée

Rédactrice

Gabrielle Désilets

Conseillère scientifique

Nutritionniste

Élise Jalbert-Arsenault

Auteures d"origine

Nicole Doré

Danielle Le HénaffChef d"unité scientifique

Roseline Olivier-Pilon

Technicien administratif

Igor Baluczynski

Avec la collaboration de

Nicole April

Danielle Landry

1 re édition 1977. Éditions mises à jour chaque année depuis 1980. Doré, Nicole ; Le Hénaff, Danielle. Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse àdeuxans : guidepratique pourlespour les parents. Québec, Institut national desanté publique duQuébec,2020. 840 pages. Les marques de commerce de produits mentionnées dans cet ouvrage ne sontdonnées qu"à titre d"exemple. Ce document est disponible intégralement en format électronique (PDF) surlesite Web de l"Institut national de santé publique du Québec au : inspq.qc.ca. Les reproductions à des fins d"étude privée ou de recherche sont autorisées envertu de l"article 29 de la Loi sur le droit d"auteur. Toute autre utilisation doitfaire l"objet d"une autorisation du gouvernement du Québec qui détientles droits exclusifs de propriété intellectuelle sur ce document. Cetteautorisation peut être obtenue en formulant une demande au guichet central du Service de la gestion des droits d"auteur des Publications du Québec à l"aide d"un formulaire en ligne accessible à l"adresse suivante : droitauteur.gouv.qc.ca/autorisation.php, ou en écrivant un courriel à : droit.auteur@cspq.gouv.qc.ca Les données contenues dans le document peuvent être citées, à condition d"en mentionner la source. Bibliothèque et Archives nationales du Québec

Bibliothèque et Archives Canada

version française

ISSN : 1711-4128 (version imprimée)

ISSN : 1911-6012 (PDF)

ISBN : 978-2-550-85244-5 (version imprimée)

ISBN : 978-2-550-85245-2 (PDF)

Dépôt légal - 1

er trimestre 2020

© Gouvernement du Québec (2020)

version anglaise

ISSN : 1711-411X (version imprimée)

ISSN : 1911-6004 (PDF)

ISBN : 978-2-550-85246-9 (version imprimée)

ISBN : 978-2-550-85247-6 (PDF)

Les textes relatifs aux programmes et aux services gouvernementaux ont été adaptés etsont publiés avec l"autorisationduministère du Travail, del"Emploi et de laSolidarité sociale. Cetteinformation était

à jour aumoment d"imprimer le guide

Mieuxvivreavec notre enfant

de la grossesse àdeux ans. Lesmisesàjour deces renseignements peuvent être consultées à l"adresse gouv.qc.ca Ce guide est imprimé sur du papier qui contient 30 % de fibres postconsommation. Cepapier est fabriqué à partir d"énergie biogaz et est certié FSC®.

Édition 2020

Auteures d"origine

Nicole Doré, Danielle Le Hénaff

Coauteurs

Nicole April, Chantale Audet, Emilie Audy, Christiane Auray-Blais, LucieBaribeau, FrançoisBeaudoin, Céline Belhumeur, AmélieBlanchet-Garneau, JulieBoissoneault, Luce Bordeleau, Marie-AndréeBossé, Nicole Boulianne, AmélieBourret, Lise Brassard, Marie-ÈveCaty, BrigitteChaput, IsabelleCharbonneau, CatherineChouinard, Aurore Coté, RosanneCouture, GabrielleDésilets, Cécile Fortin, DenisGauvin, Christian Godin, Édith Guilbert, Julie Guimond, AnneHarvey, ÉliseJalbert-Arsenault, MélissaLafrenière, DanielleLandry, JoséeLaroche, RichardLarocque, JulieLauzière, JohanneLaverdure, MichelLavoie, SylvainLeduc, LyseLefebvre, CélineLemay, Anne Letarte, PatrickLevallois, ChantalLevesque, SylvieLévesque, Michel Lévy, NadiaMaranda, AndréaneMelançon, Jean-ClaudeMercier, CarolineMorin, Christina Morin, RéalMorin, LauriePlamondon, JuliePoissant, FrancePoliquin, Marie-ClaudeQuintal, FaiscaRicher, HélèneRousseau, Marie-JoséeSanterre, Isabel Thibault, LucieThibodeau, DianeTousignant, LucieTremblay, RochTremblay, Jean-Jacques Turcotte, Mylène Turcotte, PascaleTurcotte, HélèneValentini, Annie Vallée, RaymondVilleneuve.

Révision linguistique

David Rancourt

Photos des pages-couvertures

Audrey Lebrasseur : La garçonne

culottée photographie (C1)

Mireille Lewis (C2),

Denis Demelin (C3) et

Jérôme-Nicolas LeBel (C4).

Remerciements

Nous souhaitons remercier chaleureusement tous les individus et les organismes quisoutiennent la production du guide, chacun d"entre vous nourrit cette œuvre collective. Sidans le défi que représente le recensement de nos précieux collaborateurs, vous êtes oubliés, nous vous remercions doublement.

Individus

Sophie Arpin, Stéphani Arulthas, SarahBaribeau, Marie-Thérèse Bertier, ChristinaBlais, AmélieBouchard, StéphaneCaron, ManonCyr, Pierre-Maurice Damas, AlbertDaveluy, IsabelleDemers, GastonDeSerres, Jean-PhilippeDrolet, NathalieDrouin, LouiseDuchesne, IsabelleDufresne, GabrielleDurette, DanielFortier, DominiqueFortier, SuzanneGagnon, YvesGiguère, Marie-PierGingras, Marie-ChristineGervais, BarbaraHarvey, Yun Jen, CatherineLabelle, ClaireLaliberté, DenisLaliberté, EmilieLangevin, JessicaLara-Carrasco, SuzanneLepage, JessicaLesage, GenevièveMailhot, PierreMaurice, HeatherMcMillan, KarenMedeiros, VéroniqueMénard, GenevièvePlourde, ÉricPoulin, GhislaineReid, GuyRoy, CarolineRouleau,OnilSamuel, DinaSalonina, MaryseSaint-Gelais, LouisSaint-Laurent, Marie-ÈveSaint-Laurent, Jenny-LynnSaint-André, StéphanieSicard-Thibodeau, JulioSoto, ElizabethRobinson, JulieTranchemontagne, CatherineTrottier, MathieuValcke,

Groupes

Les responsables régionales de la distribution du guide

Mieux vivre des Directionsdesanté

publique des CISSS et des CIUSSS : mercipour votresoutien inconditionnel, sansvousle guidene saurait rejoindretous les parents québécois.

Organismes

Info-Santé ; Santé Canada ; Ministère du Travail, de l"Emploi et de la Solidarité sociale.

Parents

Tout au long de l"année, nous recevons les commentaires de parents qui prennent letemps denous écrire, ou qui viennent nous parler lors d"événements où nous sommes présents. Merci à chacun d"entre eux, qui nous permettent de nous améliorer, de répondre aux besoinsdes parents et de demeurer à jour sur leurs préoccupations.

Parents-photographes

Merci à tous les photographes-parents, qui ont mis un peu d"eux-mêmes dans le guide en nousfaisant parvenir des photos colorées de leur quotidien. Cettecontribution nous est chère.

Conception graphique

etinfographie

Sophie Charest

Florencia Torres

Calibration photos

Atelier Photosynthèse

Impression

Solisco

Utilisation du guide

Le contenu du guide ne constitue pas un avis médical Le contenu du présent guide est offert à titre informatif. L"information n"est pas nécessairement adaptée à votre situation particulière. Le guide ne peut en aucun cas remplacer l"avis, le diagnostic ou le traitement médical, ni une recommandation de traitement (préventif oucuratif). Encasde doute, consultez votre professionnel de la santé ouInfo-Santé (811). Pour une urgence, faites le 911.

Le guide ne s"adresse qu"aux parents du Québec

Les consignes présentes dans le guide peuvent ne pas être adaptées pourune application à l"extérieur du Québec.

Intégrité de l"information

Des efforts sont déployés pour offrir de l"information à jour au moment dela publication, mais cette information peut évoluer ultérieurement. Ilestdonc possible que certains extraits du guide ne reflètent pas les changements les plus récents.

Avis d"exclusion de responsabilité

Le Mieux vivre avec notre enfant est une œuvre collective à laquelle participe un grand nombre de professionnels. L"Institut national de santé publique du Québec (INSPQ), ses dirigeants, administrateurs, employés etmédecins ainsi que les collaborateurs du guide n"assument aucune responsabilité quant à la consultation et à l"utilisation de l"information duguide. Par conséquent, ils ne seront rendus responsables ni des textes ni d"aucune autre information transmise par le biais de ce guide.

Liens vers d"autres sites Internet

Plusieurs sites Internet sont suggérés dans le guide, pour offrir des ressources supplémentaires sur les sujets traités. Ces sites sont gérés pardes tierces parties, et l"INSPQ n"est pas responsable de leur contenu. Mise à jour des sections Grossesse et Accouchement Les sections Grossesse et Accouchement ont été revisitées en profondeur pour l"édition 2020. Ce travail a été réalisé par l"équipe du

Mieux vivre et a été

soutenu par de nombreuses personnes, dont nous souhaitons ici souligner lacollaboration.

Comité de travail Grossesse et Accouchement

Catherine Arpin, François Beaudoin, France Bilodeau, Élise Bonneville, LouiseBoucher, Isabelle Boucoiran, Yolaine Bovar, Elisabeth Codsi, MellissaCollin, Anne Gosselin-Brisson, Marie-Hélène Guay, Amélie Landry, GenevièveLeclerc, Tierry Morel-Laforce, Caroline Morin, Julie Pelletier, Roxane Pelletier, Hélène Rousseau, Claudia Savard, Étienne Tardif.

Sous-comité Alimentation de la femme enceinte

Mélanie Boulet, Annie Brodeur-Doucet, Maude Desjardins, PamelaFredesZuniga, Carole Gulglielmo, Marie Marquis, Anne-SophieMorisset, Kim Robbio, Fanny Savage, Claudia Savard.

Sous-comité Préparation à l"allaitement

Liette Boucher, Christiane Charette, Genevieve Fortin, LauraHaiek, CarolineLandry, Geneviève Leclerc, Manon Méthot, NathaliePéloquin,

LydiaRocheleau.

Sous-comité Image corporelle

Stéphanie Desmecht, Andrée-Ann Dufour, Raphaèle Ferland-Verry,

KarahStanworth-Belleville, Stéphanie Thibault.

An de soutenir les parents québécois

et favoriser le consensus dans les pratiques, leguide

Mieux vivre avec

notre enfant de la grossesse àdeuxans est aussi oert gratuitement aux :

• professionnels en périnatalité

qui travaillent dans les CISSS etlesCIUSSS ;

• médecins et sages-femmes

quiorent un suivi de santé auxfemmes enceintes ou auxnourrissons ;

• intervenants qui œuvrent auprès

des jeunes familles dansles organismes communautaires ;

• marraines ou monitrices qui

soutien nent les nouvelles mamans par l"intermédiaire des ressources d"aide en allaitement.

Avant-propos

L"arrivée d"un bébé, que ce soit le premier ou le prochain, est une étape de vie importante pour tous les parents. Depuis 40 ans, le guide

Mieux vivre avec

notreenfant tente de répondre à leurs interrogations nombreuses et bien légitimes. Ce guide, qui vous est remis gratuitement, veut vous aider à prendre les décisions qui conviennent le mieux à votre bébé et à vous-mêmes. Pour fournir des informations justes, claires et appuyées scientiquement, l"équipe des rédacteurs du

Mieux vivre

compte sur la collaboration de professionnels de la santé, bien sûr, mais également sur les parents. Maintenir une communication étroite avec vous nous permet de bien saisir vos besoins d"information et de vous préparer à faire face aux dés qui vous attendent. D"année en année, l"équipe se tient à l"aût de l"évolution constante des connaissances scientiques et des pratiques, an que le

Mieux vivre

demeure leplus à jour possible. C"est un privilège pour l"Institut d"être associé à cet ouvrage substantiel. En espérant qu"il vous soit utile pendant les prochaines années et vous accompagne comme le ferait un bon compagnon de voyage.

Bonne lecture !

Nicole Damestoy

Présidente-directrice générale

Institut national de santé publique du Québec Trucs pour faciliter la lecture de votre Mieux vivre

Des encadrés pour attirer votre attention

Vous remarquerez que de l"information se trouve dans trois types d"encadrés. Dans ces encadrés, nous souhaitons porter à votre attention certains messages :

Une information qui donne du réconfort, de

laconance.

Une information

essentielle, à retenir.

Une information à laquelle il faut porter une

attention particulière.

Un glossaire pour mieuxcomprendre

Pour rendre votre lecture plus simple, certains

mots sont dénis.

Les mots en gras et en couleur dans le guide sont

dénis dans le

Glossaire à la page 14.

Ci-bas, un exemple de mot, tel qu"ilapparaîtra

dans le guide :

Quand une femme vient au monde,

elleadéjà tous ses ovules. 6 Trucs pour faciliter la lecture de votre Mieux vivre

L"index, pour une recherche précise

Vous vous questionnez sur un sujet précis ? L"index est l"outil le plus ecace pour trouver rapidement la réponse àvotre question. Pensez àunmot-clé etcherchez-le dans l"Index qui se trouve à la page822. Voustrouverez la ou lespages où il y a de l"information surlesujet. La table des matières, pour connaître lesgrands titres La Table des matières aux pages 8 à 13 liste les titres de rubriques du guide.

Écrivez-nous !

Prenez quelques minutes

etdites-nous ce que vous pensez du

Mieux vivre

mieuxvivre@inspq.qc.ca

Vos commentaires sont

précieux etnous aident

àl"améliorer !

Bonne lecture !

7 8

Glossaire 14

Grossesse 19

Les étapes de lagrossesse

Avant la grossesse 22

La fécondation 28

Durée de la grossesse 29

Date prévue d"accouchement 29

Le fœtus

Développement du fœtus 31

Environnement du fœtus 37

Le quotidien pendant lagrossesse

Changements physiques 41

Changements émotionnels 50

Sexualité 56

Soins personnels 58

Activités physiques 60

Tabac, alcool et drogues 64

Produits d"usage domestique 70

Chats 71

Jardinage 71

Santé et sécurité au travail 72

Déplacements et voyages 72

L"alimentation pendant lagrossesse

Bien manger 77

Besoins de la femme enceinte 78

Manger de façon régulière 79

Appétit, fringales etaversions 80

Au menu : variété, couleurs et saveurs 81

Des éléments essentiels 92

Boissons 97

Besoins particuliers 100

Régimes alimentaires 103

Prévention des allergies 103

Prévention des infections d"origine

alimentaire 104

Ressources 116

Le suivi de la grossesse

Professionnels et services 119

Suivi de grossesse 123

Autres soins de santé 132

La santé pendant lagrossesse

Médicaments et produits de

santé naturels 137

Malaises de grossesse 139

Problèmes de santé courants 150

Signaux d"alarme 151

Fausse couche et deuil 160

Grossesse à risque élevé 164

Violence conjugale pendant

la grossesse 168

La préparation àl"allaitement

Prendre la décision d"allaiter 171

Un geste qui s"apprend 173

Démarrer la production delait : les

premiers jours 174

Les gestes qui facilitent l"allaitement 176

Craintes courantes etdicultés

possibles 179

L"importance d"un réseau desoutien 180

La préparation àl"accouchement

Visite du lieu de naissance 185

Quoi apporter au lieu de naissance ? 186

9

Accouchement vaginal après une

césarienne 188

Présentation du bébé par lesiège 190

Plan de naissance 193

Préparation à l"arrivée debébé 198

Accouchement 203

Le début du travail

Reconnaître le début dutravail 205

Quand aller au lieu denaissance ? 208

Comprendre et apprivoiser la douleur 209

Le déroulement del"accouchement

Premier stade : amincissement et

ouverture du col del"utérus 217

Deuxième stade : descente et naissance

de votre bébé 219

Troisième stade : sortie duplacenta 223

Premiers moments avec votre bébé 224

Les interventions possibles pendant

l"accouchement

Balayage ou décollement des

membranes ( stripping ) 227

Déclenchement articiel dutravail 227

Stimulation du travail 229

Surveillance de la santé debébé 229

Médicaments contre ladouleur 232

Épisiotomie 235

Césarienne 235

Les premiers jours

Contact peau à peau 241

Séjour au lieu de naissance 242

Quand tout ne se passe pas

comme prévu 245

Le corps après l"accouchement 254

Baby blues

260

Dépression 262

Sexualité après la naissance 263

Contraception 264

Bébé 271

Caractéristiques dunouveau-né

Position fœtale 273

Taille et poids 273

Peau 273

Yeux 274

Tête 274

Seins gonés 276

Organesgénitaux 276

Taches 277

Éternuements 277

Hoquet 277

Besoin de chaleur 277

Urine 278

Selles 279

Les façons decommuniquer

Pleurs 282

Besoin de succion 288

Toucher 289

Goût et odorat 291

Audition 292

Vue 293

10

Le sommeil

Dormir en sécurité 295

Mort subite du nourrisson 298

Prévention de la tête plate 300

Sommeil dans les premières semaines

de vie 301

Sommeil autour de l"âge de4mois 302

Sommeil après 6 mois 304

Sommeil entre 1 et 2 ans 306

Le développement del"enfant

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