30 jours pour arrêter de fumer
Jour. Un jour sans cigarette et votre corps vous dit déjà merci ! Jour. Déjà 5 jours ! Accrochez-vous ! JE SUIS PLUS FATIGUÉ-E QU'AVANT…
VOTRE PROGRAMME 40 jours pour
Facebook de Tabac info service pour écouter en direct sans mélanger trop longtemps pour garder une pâte sableuse. 5. ... 10 jours sans tabac.
Module « Notions de base en tabacologie » (05 jour)
PROGRAMME DE SENSIBILISATION – MOIS SANS TABAC - GRAND EST 2018 risques liés au tabagisme et bienfaits de l'arrêt ... tabagisme » (05 jour).
30 jours pour arrêter de fumer
Jour. Un jour sans cigarette et votre corps vous dit déjà merci ! Jour. Déjà 5 jours ! Accrochez-vous ! JE SUIS PLUS FATIGUÉ-E QU'AVANT…
LIVRET-Mois-Sans-Tabac.pdf
Sur une échelle de 1 à 5 à quel niveau se situe ton intention d'arrêter de fumer ? Après 30 jours sans tabac
Les bénéfices du sevrage tabagique: Les risques…
Journée Mondiale Sans Tabac 2012 - Ministère de la Santé. Les risques… Risque d'infarctus et de décès X 14 à 4
Guide daide au sevrage tabagique
Méfaits du tabac et bienfaits du sevrage. 4. Stades de changement chez le fumeur. 5. Déroulement pratique du sevrage. 6. Surveillance et évaluation du
Calendrier dabandon du tabac
Choisissez des activités qui vous aideront à renoncer au tabac; la consommation d'alcool réduira votre volonté. 3. 5. 6. 4. Choisissez le jour de l'abandon.
MoisT - Guide régional 2021
un arrêt de 30 jours multiplie par 5 leurs chances d'arrêter de fumer définitivement. *cf. encadré "Mois sans tabac et situation sanitaire" p.5.
Jagis sur ma santé Agir pour sa santé
Alcool. Tabac. Agir pour sa santé contre les risques de cancer Alors sans plus tarder
Le matin combien de temps après être réveillé(e) - Netpf
À L’ARRÊT DU TABAC ARRÊTER DE FUMER ? C’EST UNE DÉCISION IMPORTANTE IL TE FAUT PESER LE POUR ET LE CONTRE AFIN DE RENFORCER TA MOTIVATION Sur une échelle de 1 à 5 à quel niveau se situe ton intention d’arrêter de fumer ? 0 signifie que tu n’as pas du tout envie d’arrêter de fumer
Bienfaits Pour La Peau
Les bénéfices de l'arrêt du tabac sur la peau sont rapidement visibles. En l'espace de quelques jours, les boutons disparaissent, les poches sous les yeux diminuent, la peau redevient plus élastique, les rides s'atténuent.
Bienfaits Pour Les poumons
L'arrêt du tabac a un effet positif rapide sur les poumons. Au bout de seulement trois jours, la respiration s'améliore. Un mois plus tard, les cils bronchiques repoussent et les poumons peuvent à nouveau se nettoyer pendant la nuit. Au bout de cinq ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.
Bienfaits Pour Le Cœur
Le tabagisme met le cœur en danger, c'est d'ailleurs l'organe qui souffre le plus. Fumer favorise la formation de caillots et les troubles du rythme cardiaque, augmentant ainsi le risque d'accidents cardio-vasculaires tels que mort subite, accident vasculaire cérébral ou encore infarctus du myocarde. Sur le long terme, il abîme progressivement les ...
Bienfaits Pour Les Cheveux
Le tabac prive les cheveux de nutrimentsessentiels et les rend ternes. Lorsqu'on arrête de fumer, la qualité des cheveux est nettement améliorée. Au bout de quelques mois, les cheveux sont plus brillants, plus sains et plus vigoureux. Ils poussent aussi plus vite.
Bienfaits Pour Tomber Enceinte
"Dans la perspective d'une grossesse, l'arrêt du tabac entraîne une amélioration de la fertilité chez les femmes et les hommes ainsi qu'une augmentation des chances de succès de Fécondation in Vitro. En cas de grossesse, le risque de fausses couches diminue, tout comme celui d'hypotrophie fœtale et de maladies respiratoires chez le bébé à venir", e...
Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac pour les poumons ?
L'arrêt du tabac a un effet positif rapide sur les poumons. Au bout de seulement trois jours, la respiration s'améliore. Un mois plus tard, les cils bronchiques repoussent et les poumons peuvent à nouveau se nettoyer pendant la nuit. Au bout de cinq ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.
Quels sont les bienfaits de l’arrêt du tabac ?
Mais à l’arrêt du tabac, avec le renouvellement des cellules, la peau reprend sa couleur chair. » Il y a, bien sûr, une meilleure haleine, sans avoir besoin de mâcher un chewing-gum à la menthe ou de mettre un pschitt de menthe dans la bouche. Mais il y a surtout un bénéfice santé.
Combien de temps faut-il pour arrêter le tabac ?
Pas besoin d’attendre des jours, des semaines ou des années pour voir les premiers résultats positifs de l’arrêt du tabac. Fumer implique de respirer du monoxyde de carbone dû à la combustion incomplète de la cigarette.
Quels sont les bénéfices de l'arrêt du tabac ?
Les bénéfices de l' arrêt du tabac se font rapidement sentir : Dans la demi-heure qui suit l'arrêt du tabac, on observe une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque (pouls). 8 heures après, le taux de monoxyde de carbone diminue de moitié, favorisant un retour à la normale de l'oxygénation des cellules.
Les bénéfices
du sevrage tabagique: ses conséquences sur la santé publiqueDaniel THOMAS
Institut de Cardiologie
Pitié-Salpêtrière, Paris
Journée Mondiale Sans Tabac 2012 - Ministère de la SantéLes risques...
Une perceptiondes risques sous-évaluée
Dossier de presse - Journée mondiale sans tabac - 2009 INPESMoins de 60% des fumeurs
craignent le cancerMoins de 40%
des fumeurs craignent les maladies cardiovasculairesUne perceptiondes risques sous-évaluée
Dossier de presse - Journée mondiale sans tabac 2009 - INPESSeulement 20%
des fumeurs occasionnels craignent les maladies liées au tabacRaisonsles plus fréquentes
d"envisager d"arrêter de fumerSanté personnelle
Restrictions dans lieux publics
Effets sur les non fumeurs
Avertissements sur paquets
Prix des cigarettes
Exemple pour les enfants
Conseil d"un médecin
Messages de prévention
Sevrage bon marché
Restrictions au travail
La société désapprouve
Ligne tel.d"aide à l"arrêt
12/2006-02/200709 -11/2008
44%28%
Projet ITC (Mai 2011). Rapport national ITC France.
Comment dire plus clairement:
" Ce n"est pas mon problème! » C"est la faute des autorités sanitaires.... ou du fumeur! Question: Malgré la loi sur le tabagisme passif et les campagnes de prévention la consommation ne faiblit pas.Pour vous? :
Il n"y a pas de solution10.2%
Il faudrait être plus répressif 22.2%
Il faut mettre plus de moyens 18.0%
C"est un problème de liberté individuelle 49.7%Journée Mondiale sans Tabac 2011
Sondagesur un site Internet destiné au médecins (PRATIS.TV).167 participants
...et les médecins?Les bénéfices....
...en 24 heures ...le COest éliminé du sangDans les semaines suivant le sevrage
Spasme coronaire
...diminution du risque d"accident vasculaireThrombose
.... diminution du risque de ...en 2 semainesAgrégabilité plaquettaire
induite par l"ADPMorita H et al J Am Coll Cardiol 2005; 45: 589-94Groupe A: arrêt total pendant 28 joursGroupe B: arrêt total 14 jours puis
reprise comme antérieurementLa dysfonction
plaquettaire est normaliséeSevrage tabagique et effet sur la survie
Il y a toujours un bénéfice à arrêter de fumer... ...mais plus on arrête tôt, plus grand est le bénéfice !Doll R, Peto R et al. BMJ 2004; 328: 1519-28
Sevrage à l"âge de 35-44 ans
Ex fumeursEx fumeurs
FumeursFumeurs
Non fumeursNon fumeurs
% survie à partir de 40 ans% survie à partir de 60 ans7070 ans 60%80%
ans 70%
85%
Sevrage à l"âge de 55-64 ans
Teo KK, Ounpuu S, Hawken S. Lancet 2006; 368: 647-58 (OR chez les anciens fumeurs vs les sujets n"ayant jamais fumé) *ORs ajusté sur sexe, region, régime, consommation d"alcool et activité physique. OR* (95%CI)Fumeurs
actifsAnciens fumeurs( années depuis l"arrêt )
<1-3>3-5>5-10>10-15>15-20>20 années 8 4 2 1 0.75 0.50 2.951.871.22
Diminution du risque d"IDM après sevrage
Ensemble
1 à 9 cig/j
10 à 19 cig/j
> 20 cig/j Le bénéfice relatif du sevrage est d"autant plus importantque les sujetssont jeunesTeo KK et al.Lancet 2006; 368: 647-58
du cholestérol de 4,2%, de pression artérielle de 7,7% dans l"ensemble de la population Unal B, Critchley JA, Capewell S. BMJ 2005;331;614-19Décès prévenus ou retardés (N)
en prévention primaire en Angleterre et au Pays de Galles entre 1981 et 2000 pour une réduction du tabagisme de 35%Réduction de la mortalité coronaire
Bénéficeaprès un accident cardiaque
•Suivi de patients après infarctus du myocarde Décès - 50% chez les patients qui arrêtent de fumerAberg A et al. Br Heart J 1983; 49:416-22
Risque de décès par troubles du rythme est augmentéchez les fumeursPeters W et al J Am Coll Cardiol 1995; 26:1287-92
•Après pontage Risque de réintervention X 2,5 à un an chez les fumeursVoors AA et al Circulation 1996; 93: 42-7
•Après angioplastie Risque d"infarctus et de décès X 1,4 à 4,5 ans chez fumeursHasdai D et al N Engl J Med 1997; 336: 755-61
Réduction du risque de décès
après un événement coronaireSur 20 études menées entre 1978 et 2000
········12603 Fumeurs suivi de 3 à 7 ansSevrés(n = 5659) Non Sevrés (n = 6944)
décès = 1044décès = 188418,4%27,1%-36%
Critchley JA, Capewell S JAMA 2003: 290: 86-97
Sevrage et autres atteintes vasculaires
Artériopathie des
membres inférieursAnévrysme de
l"aorte abdominaleAccidents vasculaires
cérébrauxSevrage tabagique etincidence dudiabète
Insulin Resistance Atherosclerosis Study (IRAS)
- 1087 hommes et femmes - 40 à 69 ans - suivi de 5 ansFoy CP et al. Diabetes Care 2005;28:2501-7
* Adjusted for age, sex, ethnicity, clinic, BMI, waist-to- hip ratio, glucose tolerance status, HDL cholesterol level, triglyceride level, hypertension, and ethnicity. ORFumeursFumeursEx Ex
fumeursfumeursNon Non
fumeursfumeursIncidence du diabIncidence du diabèètete
--significativement augmentsignificativement augmentéée e chez les fumeurschez les fumeursOR 2,66 (1,49OR 2,66 (1,49--44--77)*77)*
--non significativement diffnon significativement difféérenterente de celle des non fumeurs de celle des non fumeurs chez les ex fumeurschez les ex fumeursIncidence du diabIncidence du diabèètete
--significativement augmentsignificativement augmentéée e chez les fumeurschez les fumeursOR 2,66 (1,49OR 2,66 (1,49--44--77)*77)*
--non significativement diffnon significativement difféérenterente de celle des non fumeurs de celle des non fumeurs chez les ex fumeurschez les ex fumeursIncidence du diabète
- significativement augmentée chez les fumeursOR 2,66 (1,49-4-77)*
-non significativement différente de celle des non fumeurs chez les ex fumeursSujet non fumeur
+ consommation régulière de fruits et légumes, + exercice régulier = ¯¯¯¯79% le risque d"infarctus du myocardeNon fumeur
fruits et légumes exercice régulierNon fumeur
fruits et légumes exercice régulierNon fumeur
fruits et légumesOdds ratio
Lancet 2006; 368: 647-58
Réduction du risque (OR ajusté sur tous les autres facteurs)) - 65%- 79%Réduction du risque de
cancer du poumon1.0 1.0 1.0
10.916.6
04812162024
3.6Risque relatif (95
%CI) aEbbert et al. J Clin Oncol 2003; 21; 921-6
Non fumeursNon fumeurs Non fumeurs
Récents
ex-fumeurs < 5ansAnciens
ex-fumeurs > 5 ansFumeurs
réguliersDiminution du risque de décès par
cancer du poumonDoll R et Peto R. BMJ 2000 ;321:323-9
Pas d"arrêt du tabac
Arrêt à 60 ans
Arrêt à 50 ans
Arrêt à 30 ans
Non fumeur
40 ans75 ans50 ans60 ans70 ans
Incidence de cancer bronchique (/100 000)
10100Impact du sevrage sur le VEMS
Fletcher C, Peto R. Br Med J 1977;1:1645-8
VEMS (% de la valeur à 25 ans)
Invalidité
Décès
Sevrage et qualité de vie
Smoking and Skin Aging in Identical Twins
Doshi, D. N. et al. Arch Dermatol 2007;143:1543-6
Sevrage et qualité de vie: impact cutané
Soeurs jumelles
homozygotes52 ans
FumeuseNon fumeuse
Soustraction de l"entourage au
tabagisme passifAdapté d"après Siné
Bénéfices coronaires
à l"arrêt de l"exposition
au tabagisme passif ? - 10%0.90 (95% CI 0.86 to 0.94)
d"hospitalisations pour syndrome coronaire aigu suite à l"interdiction de fumer dans les lieux publics ... et ce n"est pas cher ! Quist-Paulsen P et al. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2006;13: 274-80 ACEI post IDMBeta bloquants post IDMStatine dans 4SPatients
hospitalisés pour SCA ou pontageProgramme mené
par des infirmières sur plusieurs mois avec suivi téléphoniqueSans intervention de
médecinSans médicament
110 à 280 €
par année de vie gagnée€En préventionsecondaire
Effects of interventions in cardiovascular prevention on absolute difference in risk (and NNT) and economic outcomes, over the next 30 yearsIntervention% of adults with condition at start
MI % (NNT)Stroke % (NNT) Life- Years gainedCost/ QALY, $x1000Aspirin to high-risk
individuals5.82 -18.5 (5) 1.81 (-55) 0.95 2779 $BMI <30 kg/m
228.75 -11.94 (8) -1.81 (55) 0.92 18 941 $
CAD: LDL-CH <1g/L 1.53 -39.23 (3) -3.07 (33) 2.45 39 130 $Diabetes: BP
<130/80 mm Hg5.99 -19.32 (5) -13.45 (7) 1.78 25 317 $Pre-diabetes: FPG
<1,10 g/l7.76 -9.88 (10) -0.86 (116) 0.68 17 478 $
Smoking cessation
23.76 -7.82 (13) -3.28 (31) 0.66 -1755 $
BP=blood pressure LDL=low-density lipoprotein BMI=body mass index NNT= number needed to treat FPG: fasting plasma glucose QALY=quality-adjusted life-yearsKahn R et al. Circulation 2008;118:576-85
Mesure de prévention cardiovasculaire
la plus coût-efficace Rapport coût/efficacité de la couverture totale du sevrage :606 € par année de vie gagnée
Les valeurs des ratios coût/efficacité sont issues d"études françaises lorsqu"il y a le drapeau
tricolore américaines, hollandaises ou espagnoles dans les autres cas. Contacts: karine.chevreul@urc-eco.fr, benjamin.cadier@urc-eco.fr Unité de Recherche Clinique en Economie de la Santé d"Ile de France Les bénéfices sont à la hauteur des risques Le bénéfice cardiovasculaire est important, rapide et total pour les sujets les plus jeunes L"impact sur le risque de cancer est plus lent, incomplet, mais réelLe pronostic respiratoire est amélioré
Bénéfice d"une soustraction au tabagisme passif Dans tous les cas, laprécocité du sevrageest unélément clé du bénéfice escomptéEn résumé
Cela ne suffit-il pas pour considérer le tabagisme comme une affection majeure, curable et pour laquelle devraient être prises des mesures de santé publique d"ampleur et prioritaires?Merci pour votre attention
Cela implique, au minimum, la prise en charge à 100%du sevrage chez les patients concernés par les 17 ALD pour lesquels la HAS recommande expressément l"arrêt du tabac dans le parcours de soin
Le sevrage tabagique bénéficie du
meilleur rapport coût/efficacité en prévention ll est temps que le tabagisme fasse l"objet de la même prise en charge que les autres " facteurs de risque » (HTA, hypercholestérolémie ou diabète) Les fumeurs avec comorbidité médicale doivent bénéficier d"une prise en charge de leur tabagisme jusqu"à leur abstinence complète et définitivequotesdbs_dbs24.pdfusesText_30[PDF] effet arret tabac heure par heure
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