[PDF] MoisT - Guide régional 2021 un arrêt de 30





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30 jours pour arrêter de fumer

Jour. Un jour sans cigarette et votre corps vous dit déjà merci ! Jour. Déjà 5 jours ! Accrochez-vous ! JE SUIS PLUS FATIGUÉ-E QU'AVANT…



VOTRE PROGRAMME 40 jours pour

Facebook de Tabac info service pour écouter en direct sans mélanger trop longtemps pour garder une pâte sableuse. 5. ... 10 jours sans tabac.



Module « Notions de base en tabacologie » (05 jour)

PROGRAMME DE SENSIBILISATION – MOIS SANS TABAC - GRAND EST 2018 risques liés au tabagisme et bienfaits de l'arrêt ... tabagisme » (05 jour).



30 jours pour arrêter de fumer

Jour. Un jour sans cigarette et votre corps vous dit déjà merci ! Jour. Déjà 5 jours ! Accrochez-vous ! JE SUIS PLUS FATIGUÉ-E QU'AVANT…



LIVRET-Mois-Sans-Tabac.pdf

Sur une échelle de 1 à 5 à quel niveau se situe ton intention d'arrêter de fumer ? Après 30 jours sans tabac



Les bénéfices du sevrage tabagique: Les risques…

Journée Mondiale Sans Tabac 2012 - Ministère de la Santé. Les risques… Risque d'infarctus et de décès X 14 à 4



Guide daide au sevrage tabagique

Méfaits du tabac et bienfaits du sevrage. 4. Stades de changement chez le fumeur. 5. Déroulement pratique du sevrage. 6. Surveillance et évaluation du 



Calendrier dabandon du tabac

Choisissez des activités qui vous aideront à renoncer au tabac; la consommation d'alcool réduira votre volonté. 3. 5. 6. 4. Choisissez le jour de l'abandon.



MoisT - Guide régional 2021

un arrêt de 30 jours multiplie par 5 leurs chances d'arrêter de fumer définitivement. *cf. encadré "Mois sans tabac et situation sanitaire" p.5.



Jagis sur ma santé Agir pour sa santé

Alcool. Tabac. Agir pour sa santé contre les risques de cancer Alors sans plus tarder



Le matin combien de temps après être réveillé(e) - Netpf

À L’ARRÊT DU TABAC ARRÊTER DE FUMER ? C’EST UNE DÉCISION IMPORTANTE IL TE FAUT PESER LE POUR ET LE CONTRE AFIN DE RENFORCER TA MOTIVATION Sur une échelle de 1 à 5 à quel niveau se situe ton intention d’arrêter de fumer ? 0 signifie que tu n’as pas du tout envie d’arrêter de fumer

  • Bienfaits Pour La Peau

    Les bénéfices de l'arrêt du tabac sur la peau sont rapidement visibles. En l'espace de quelques jours, les boutons disparaissent, les poches sous les yeux diminuent, la peau redevient plus élastique, les rides s'atténuent.

  • Bienfaits Pour Les poumons

    L'arrêt du tabac a un effet positif rapide sur les poumons. Au bout de seulement trois jours, la respiration s'améliore. Un mois plus tard, les cils bronchiques repoussent et les poumons peuvent à nouveau se nettoyer pendant la nuit. Au bout de cinq ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.

  • Bienfaits Pour Le Cœur

    Le tabagisme met le cœur en danger, c'est d'ailleurs l'organe qui souffre le plus. Fumer favorise la formation de caillots et les troubles du rythme cardiaque, augmentant ainsi le risque d'accidents cardio-vasculaires tels que mort subite, accident vasculaire cérébral ou encore infarctus du myocarde. Sur le long terme, il abîme progressivement les ...

  • Bienfaits Pour Les Cheveux

    Le tabac prive les cheveux de nutrimentsessentiels et les rend ternes. Lorsqu'on arrête de fumer, la qualité des cheveux est nettement améliorée. Au bout de quelques mois, les cheveux sont plus brillants, plus sains et plus vigoureux. Ils poussent aussi plus vite.

  • Bienfaits Pour Tomber Enceinte

    "Dans la perspective d'une grossesse, l'arrêt du tabac entraîne une amélioration de la fertilité chez les femmes et les hommes ainsi qu'une augmentation des chances de succès de Fécondation in Vitro. En cas de grossesse, le risque de fausses couches diminue, tout comme celui d'hypotrophie fœtale et de maladies respiratoires chez le bébé à venir", e...

Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac pour les poumons ?

L'arrêt du tabac a un effet positif rapide sur les poumons. Au bout de seulement trois jours, la respiration s'améliore. Un mois plus tard, les cils bronchiques repoussent et les poumons peuvent à nouveau se nettoyer pendant la nuit. Au bout de cinq ans, le risque de cancer du poumon diminue de moitié.

Quels sont les bienfaits de l’arrêt du tabac ?

Mais à l’arrêt du tabac, avec le renouvellement des cellules, la peau reprend sa couleur chair. » Il y a, bien sûr, une meilleure haleine, sans avoir besoin de mâcher un chewing-gum à la menthe ou de mettre un pschitt de menthe dans la bouche. Mais il y a surtout un bénéfice santé.

Combien de temps faut-il pour arrêter le tabac ?

Pas besoin d’attendre des jours, des semaines ou des années pour voir les premiers résultats positifs de l’arrêt du tabac. Fumer implique de respirer du monoxyde de carbone dû à la combustion incomplète de la cigarette.

Quels sont les bénéfices de l'arrêt du tabac ?

Les bénéfices de l' arrêt du tabac se font rapidement sentir : Dans la demi-heure qui suit l'arrêt du tabac, on observe une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque (pouls). 8 heures après, le taux de monoxyde de carbone diminue de moitié, favorisant un retour à la normale de l'oxygénation des cellules.

Guide d'actions pour les

acteurs et partenaires en Occitanie

Le tabac c'est l'affaire de tous,

chacun a un rôle à jouer lors de #MoisSansTabac.

Sous le pilotage de l'ARS Occitanie

Avec le soutien financier de Santé publique France

En octobre 2021, Santé publique France lancera la sixième édition de Mois sans tabac. Inspiré de la campagne

anglaise " Stoptober » lancée par Public Health England, Mois sans tabac est un défi collectif qui vise à inciter

et accompagner tous les fumeurs volontaires dans leur démarche d'arrêt du tabac, via des actions de

communication et de prévention de proximité. L'opération commence début octobre et se termine fin novembre. #MoisSansTabac, c'est quoi ?Le tabac en FranceTabagisme quotidien

Près d'1/4 des français

fume quotidiennement (24%).

L'Occitanie

est l'une des régions où la prévalence tabagique est la plus élevée (30%).

Aide de professionnels

Une tentative d'arrêt en lien avec

Mois sans tabac augmente le

recours à une aide pour arrêter de fumer.

Le concept de la campagnePositive

Elle privilégie de parler des bénéfices de l'arrêt plutôt que des risques du tabagisme sur un ton bienveillant et non-culpabilisant L'objectif de Mois sans tabac est d'inciter les fumeurs à arrêter le tabac pendant un mois : un arrêt de 30 jours multiplie par 5 leurs chances d'arrêter de fumer définitivement.

Pour un accompagnement personnalisé des fumeurs souhaitant se sevrer du tabac.Pour préparer et soutenir les fumeurs à

l'arrêt du tabac un nouvel outil est proposé : #MoisSansTabac Le Programme.

Vous pouvez trouver l'annuaire des

tabacologues sur le site de Tabac info service.Les aides à dispositionCollective

Elle s'appuie sur l'esprit d'équipe et le

soutien des non- fumeurs qui encouragent les fumeurs dans leur sevrage.

Les kits d'aide à l'arrêtLes professionnels de santéTabac Info ServiceOutils dématérialisés :39 89Application mobileSite internetFacebookDe 8h à 20h du lundi au samedi

(service gratuit + prix d'un appel)

Suivi gratuit via des RDV

téléphoniques avec un tabacologue E-coaching personnaliséConseils pour arrêter de fumer, stratégies, témoignages et réponses des tabacologues

Le soutien de la

communauté pour arrêter de fumer avec le groupe "Les Occitans #MoisSansTabac" #MoisSansTabac, c'est quand ? Préparation des actionsRéunions départementales d'information

Commande d'outils pour les partenaires*

Début des formations des acteurs et partenaires à

Mois sans tabacAoûtSeptembreDémarrage de la campagne de communicationInformation sur l'opération et commande d'outils*

Relais du message d'incitation à l'arrêt

Invitation des fumeurs à s'inscrire sur le site Tabac Mise en place d'actions individuelles et collectives Soutien des participants dans leur tentative d'arrêt

Animation du groupe Facebook "Les Occitans

#MoisSansTabac" info service et à préparer leur arrêt dans le respect des consignes sanitaires*

Début OctobreOctobre*cf. encadré "Modalités de commande des outils" ci-dessous*cf. encadré "Mois sans tabac et situation sanitaire" p.5NovembreDécembreClôture et encouragement des participants dans la

poursuite de leur arrêt

Remplissage en ligne des fiches OSCARS*

*cf. encadré "Mobiliser la base OSCARS" p.4Modalités de commande des outils Mois sans tabac

Septembre 2021 : commande gratuite des outils de communication auprès de Santé publique France en

créant un compte sur le site partenaires-mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr. Les délais moyens de livraison sont de 5 jours ouvrés.

Pour les partenaires ayant des besoins importants d'outils, merci de vous rapprocher de l'ambassadeur

régional si possible avant le 15 septembre 2021 (Maxime DUBECH).Préparation de la campagne

Campagne de communication plurimedia

Toutes les structures, publiques comme privées et les professionnels libéraux peuvent soutenir Mois sans

tabac : associations, collectivités territoriales, entreprises, établissements de santé, établissements scolaires,

institutions, structures sociales et médico-sociales, etc.Devenir acteur ou partenaireTout le monde peut participer !Pourquoi ?

Atteindre les fumeurs et leur entourage sur leurs

milieux de vie et créer un environnement propice

à l'arrêt du tabac.

Renforcer votre responsabilité sociale

d'entreprise et l'esprit d'équipe entre les salariés. Consolider un véritable réseau d'acteurs et de partenaires pour mieux accompagner les fumeurs.Page Facebook "Le Mois sans tabac en Occitanie»

Vous organisez un évènement ?

Vous mettez en place des actions ? Vous souhaitez

suivre l'actualité de Mois sans tabac en Occitanie ? N'hésitez pas à nous communiquer vos actions par mail à moisanstabac@icm.unicancer.fr, et nous les partagerons sur la page Facebook de Mois sans tabac Occitanie !

Comment s'engager ?Etre acteur

Etre un relais de la campagne à l'aide des

outils génériques mis à disposition par Santé publique France

Etre partenaire

Etre une ressource privilégiée et

personnaliser les outils de l'opération

Outils non modifiables*

Aucun accord préalable nécessaire

Outils personnalisables avec votre logo* (affiches, bâches, oriflammes) Accord préalable de l'ambassadeur régional et signature d'une charte (à télécharger ici)

*cf. la rubrique " Les outils de Santé publique France » pages 6 et 7Ne peuvent être partenaires...

Les industries du tabac, de l'alcool et du vapotage, les industries pharmaceutiques, les organisations ayant

un intérêt commercial en lien direct avec l'opération, les partis politiques, les organisations religieuses . Mobiliser la base OSCARS

La base de données cartographique des actions régionales de santé OSCARS recense les actions Mois sans tabac mises en oeuvre dans chaque région.Avant la campagne

En quête d'idées et de partenaires pour vos

actions ? Consultez le module dédié à

Mois sans tabac pour découvrir les actions

mises en place lors des éditions précédentes et les acteurs engagés sur l'opération.

Après la campagne

Valorisez vos actions réalisées en

remplissant en ligne une fiche par action menée. La saisie de vos actions permet de mettre en avant votre engagement et d'évaluer le déploiement de la campagne.

Consulter la base

Idées de sujetsIdées de sujetsFaites respecter les gestes barrièresMettre en place des actions

Pour la sixième année consécutive, Epidaure, le département Prévention de l'ICM, a été nommé Ambassadeur

de Mois sans tabac sur la région Occitanie.

Pour vous accompagner dans vos actions, Epidaure, l'IREPS Occitanie, l'ANPAA Occitanie, Souffle Occitanie et

A.P.I.E vous informent, vous forment et vous accompagnent dans la mise en place d'actions Mois sans tabac,

sous le pilotage de l'ARS Occitanie et avec le soutien financier de Santé publique France.

Voici quelques idées d'actions envisageables. N'hésitez pas à nous contacter pour vous aider à décliner des

actions Mois sans tabac. Mois sans tabac et situation sanitaire En 2021, privilégiez les outils numériques pour le déploiement de Mois sans tabac dans votre structure. Si vous souhaitez tout de même organiser des actions individuelles et collectives telles que les consultations, veillez au strict respect des gestes barrières et référez-vous au protocole de votre structure. Suivez l'évolution des mesures sanitaires sur le site du gouvernement et de Santé publique France. Pour connaître les dispositions spécifiques à votre

territoire, renseignez-vous auprès de votre Agence Régionale de Santé.Communiquer auprès des publicsRecueil des attentes et besoinsMobilisation de personnalités

ActionsCréation d'une enquête sur le tabagisme à destination du personnel Création d'un sondage à destination des fumeurs et non-fumeurs sur Mois sans tabac

Création d'une campagne de recrutement à

destination des fumeurs et non-fumeurs Recueil d'idées d'actions à mettre en place auprès du public • Rapport des fumeurs au tabac • Envie/volonté des fumeurs de participer à la campagne et/ou d'arrêter de fumer • Volonté collectif ou individuel • Volonté des non-fumeurs de soutenir les fumeurs et la campagne... Idées de sujetsActionsIntervention de personnes influentes internes ou externes à la structure pour parler de la campagne ou du tabagisme • Une personnalité publique (célébrité, sportif...) • Un élu • Le président d'une structure • Un directeur d'établissement ou de service • Un chef d'équipe • Un professionnel de santé, un professeur...

Idées de sujetsInstance Régionale d'Education et de Promotion de la SantéAssociation Nationale de Prévention en Alcoologie et AddictologieComité du Languedoc-Roussillon contre les maladies respiratoiresApprendre Partager Innover Ensemble123412342 m

Idées de sujets

Exposition des grands supports (affiches, oriflammes..) Mise à disposition / distribution des petits supports (flyers, dépliants, kits..)

Fabrication de vos propres goodies*

Création d'une campagne de sensibilisation au

tabagisme (affiches, dépliants, vidéos..) Rédaction d'articles dans vos journaux et autres supports papiers produits par votre structure (lettre d'informations des salariés, journal municipal...)

Rédaction d'un communiqué/dossier de presse

à destination des médias locaux et régionaux (TV, radio, presse) Création et diffusion d'outils et supports imprimés

ActionsIdées et exemplesOUTILSSUPPORTS IMPRIMÉS*réservé aux structures partenaires ayant signé la charte

partenaires. Pour plus d'informations, consulter la rubrique "Comment s'engager ?" page 4.Les outils de Santé publique FranceA commanderAffiches

Flyers

Kits d'aide à l'arrêt

DépliantsA faire fabriquerOriflammes

Bâches

Affiches

Banderoles

(dans le respect de la charte graphique)Autocollants

Balles anti-stress

Mugs

Sacs promotionnels

Affiche Invitation à inscriptionAffiche format extrêmeExemples d'utilisation des outils • Disposition des affiches et oriflammes dans des lieux à fort passage • Réalisation de supports imprimés par vos étudiants (infirmiers, ST2S) ou vos salariés • Diffusion de flyers et goodies lors d'interventions au sein de votre structure

Idées de contenus des supports imprimés

• Explication de la campagne • Sensibilisation au tabagisme (risques liés au tabac, bénéfices de l'arrêt, réflexion autour du tabagisme..) • Information sur la participation de la structure à Mois sans tabac • Communication sur les actions mises en place au sein de votre structure • Information sur les dispositifs d'aide à l'arrêt (consultation tabacologique, Tabac info service, substituts nicotiniques, vape/cigarette électronique...) • Témoignages (professionnels de santé, experts, fumeurs, ex-fumeurs, non-fumeurs, anciens fumeurs)...

Idées de sujets

• Explication de la campagne • Sensibilisation au tabagisme (risques liés au tabac, bénéfices de l'arrêt, réflexion autour du tabagisme...) • Information sur la participation de la structure à Mois sans tabac • Diffusion des outils • Communication sur les actions mises en place au sein de votre structure • Information sur les dispositifs d'aide à l'arrêt (consultation avec un professionnel de santé - Tabac info service, etc.) • Témoignages (professionnels de santé, experts, fumeurs, ex-fumeurs, non-fumeurs, anciens fumeurs..) • Organisation de jeux concours : parrainage des fumeurs par des personnes qui ont arrêté de fumer, concours de selfies, quizz sur le tabagisme.

Utilisation de supports digitaux

ActionsEnvoi de mails d'information sur l'opération aux salariés de votre structure Ajout d'une signature de mail spécialisée Mois sans tabac Envoi d'une newsletter / lettre d'information à vos abonnés concernant Mois sans tabac Idées de contenusMAILSRédaction d'articles sur votre site internet ou intranet Affichage des bannières sur votre site internet ou intranet Diffusion des spots publicitaires de la campagne ou de vidéos liées au tabagisme sur votre site internet ouquotesdbs_dbs26.pdfusesText_32
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