[PDF] COFFRE À OUTILS POUR LA GESTION DES ÉMOTIONS

Comment gérer les émotions ?

La gestion des émotions permet d’infléchir la nature des émotions et la manière de les exprimer. En fin de compte, le contrôle et la régulation des émotions se rapportent à la capacité de nous approprier la maîtrise de nos émotions grâce à une vaste panoplie d’approches. Certaines personnes parviennent mieux à gérer leurs émotions que d’autres.

Pourquoi faut-il apprendre à gérer ses émotions ?

Il peut aussi y avoir des changements physiques qui causent une perte de contrôle émotionnel, comme un épuisement ou une chute de la glycémie. Quelle que soit la raison de cette volatilité émotionnelle, la bonne nouvelle est qu’on peut apprendre à gérer ses émotions.

Comment contrôler ses émotions ?

On peut tous bénéficier de stratégies d’apprentissage qui permettent de contrôler nos émotions. Gérer ses émotions, c’est avoir la capacité de mieux contrôler ses états émotionnels. Qu’est-ce que le contrôle et la gestion des émotions ?

Qu'est-ce que le contrôle et la gestion des émotions ?

Le contrôle et la gestion des émotions correspond à toute action entreprise pour altérer l’intensité d’une expérience émotionnelle. Il ne s’agit pas de réprimer ou d’éviter les émotions. La gestion des émotions permet d’infléchir la nature des émotions et la manière de les exprimer.