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Présentation de la Section Sportive Scolaire Athlétisme du lycée
Nov 10 2013 Les Sections Sportives Scolaires sont ouvertes par le. Rectorat pour 3 années renouvelables dans le cadre de la politique sportive académique; ...
Situations de retour au calme pour les séances dEPS
Au cours d'un échauffement tous les enfants doivent être en mouvement. Il ne doit pas y avoir d'élimination (sinon l'enfant éliminé se refroidit). Une fois
dossier pedagogique anglais / eps
L'apprentissage des langues vivantes doit pouvoir s'organiser pendant et en dehors du créneau prévu à cet effet sur l'emploi du temps de la classe. Tout peut-
Éducation Physique et Sportive (EPS) CAP Session 2021 Descriptif
demande d'un aménagement de l'examen (handicap reconnu
Enseigner la course longue à lécole primaire.
C'est un temps privilégié pour commencer l'apprentissage des principes d'efficacité de l'activité athlétique : résistance à l'écrasement lors des sauts des
SYNOPSIS CYCLE COURSE EN DUREE N 3 LGT Leçons Thèmes
Jan 6 2013 Mobile 2 : Echauffement de 3' à 70% de VMA ... réalisable avec un peu de pratique et si on dispose d'une piste d'athlétisme à proximité.
Lécole sur les chemins du stade. Lathlétisme scolaire et son
Mar 22 2013 L'athlétisme scolaire et son enseignement en France dans le second ... André
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Document exemple à partir du travail de l'académie de grenoble réalisation de reportages sur la préparation des athlètes locaux et la compétition.
EduSarthe - Endurance
J'adresse mes plus vifs remerciements à l'ensemble des concepteurs de ce document. Jean-Claude ROUANET. Inspecteur d'académie. Directeur des services
06/01/2013
SYNOPSIS CYCLE COURSE EN DUREE N 3 LGT
L1Principes de sécurité échauffement
/étirementsRepères de piste
Tests VMA
VMA/FC/VO2max
Consignes sécurité (echauf, étirements, hydratation)Réaliser les tests avec engagement
L2Test VMA 45/15
L3Expérimenter séance mobile 2
Travail à VMA
(Vitesse orange)4 x 3 min à 100% de VMA
Récup : 2min actives
ProcĠdĠs d'entrainement filiğre aĠrobie Paramètres de construction (durée, %VMA, répét, récup) Associer VMA avec sensations. ReleǀĠ d'indicateursS'assumer en plein effort
L4Expérimenter séance mobile 3
Travail en continu
Trouver son allure verte footing
5 X 6 min à 70% de VMA
Récup : 1 min pour revenir au départ
Attitude de course et risques potentiels
Diététique alimentation et effort physique
Technique de course Travail sur motricité et respiration.Rester concentrer
L5Expérimenter séance mobile 1
Travail en effort sub-maximal
(Vitesse rouge)2 dž (3 dž 1') à 120% VMA
Récup : 2 min en marchant entre les répét et 4 min en marchant entre les séries Ou travail en fractionné court à 100% 2 x ( 8 x30/30)
DiffĠrents edž d'Ġchauffement.
Intérêt récupération active. EtirementsAssocier vitesse de course, sensations et indices
corporels. S'engager et persévérer. Observer, encourager L6 Différencier 3 allures de course Réaliser 3 efforts en 3 allures différentes exprimées en % de sa VMA15 min ͬ 1'30ͬ 1000mĠtres
Les différents ex en lien avec les objectifs. Indicateurs pour situer l'effort. DĠterminants pour effectuer choix personnel Construire allures en fonction du % de VMA et mise en relation avec repères proprioceptifs.Exprimer ressenti
identifie et compare les différents efforts consentis L7Se définir un objectif
Travail en fonction de son mobile
Choisir et rĠaliser sĠance d'entrainement conĕue par prof selon son mobileParamètres de construction séance.
Nécessité de centration sur ses sensations
Réaliser séance. Analyser écarts prévu/réaliséAssumer ses choix, Observer, Conseiller
L8Evaluation en fonction de son
mobile30' entre 60et 75й VMA
5 dž 1' entre 115 et 125% VMA
2 x 1000m entre 95 et 105%
Paramètres de construction séance.
Utiliser carnet d'entrainement. rĠaliser bilan
Enrichir projet avec autrui
06/01/2013
Test de VMA 45-15 Hexagonal
Il s'agit de rĠaliser 8 courses de 45 secondes entrecoupĠes de 15 secondes de rĠcupĠration. Les courses s'effectuent autour d[quotesdbs_dbs29.pdfusesText_35
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