1 Contenus adaptés en saut en hauteur Pour le milieu scolaire
Objectifs spécifiques : réussir à enchaîner les phases du saut après élan réduit. - être capable de réaliser liaison course / impulsion. - adopter un style
Hauteur (rouleau ventral) LECON : réaliser les sauts I- SITUATION D
Pendant le cours de saut en hauteur votre professeur d'EPS te demande d'identifier les différentes phases du saut en hauteur. 2- Activité d'application. Afin
Le saut en hauteur
Flop) le saut en hauteur comprend quatre phases principales. - L'élan. - L'appel. - L'envol. - La Chute. Page 4. LA TECHNIQUE: LA COURSE D'ÉLAN. • CISEAU OU
les sauts - ATHLETISME
Matériel : petites haies caissons
Une approche novatrice du : Saut en hauteur
L'impulsion aussi appelée « appel » dans les sauts elle commence à la pose du pied d'appel et se termine lorsque que le pied quitte le sol. Cette phase d'appel
hauteur (rouleau ventral) TITRE DE LA LECON : réaliser des sauts I
phases finales de la compétition d'athlétisme de saut vous désirez gagner alors Tu aides tes camarades à : 1- Citer les différentes phases du saut en hauteur.
SAUT EN LONGUEUR ² NIVEAU 2 - Activités dapprentissage
de bonds possible. BOND EN HAUTEUR PAR-DESSUS DES OBSTA-. CLES (CINQ FOULÉES ENTRE LES OBSTACLES). • Faites quatre ou cinq
Décomposition du saut en quatre phases. Questions : Partie II
Lors d'un saut en parachute il y a quatre phases : • La première débute par Sur la chronophotographie (Document 1)
CÔTE DIVOIRE – ÉCOLE NUMÉRIQUE ACTIVITE : Sauts Hauteur
Avant la pratique du saut votre professeur vous demande : - Identifier les différentes phases du saut en hauteur. 1- Activité d'application. Afin de réaliser
DIPLÔME NATIONAL DU BREVET SESSION 2018 SCIENCES
Le saut à l'élastique consiste à se jeter depuis un point situé en hauteur Un saut à l'élastique comporte principalement 4 phases : Phase 1 chute libre ...
FONDAMENTAUX DES SAUTS
longueur la hauteur et le triple saut à extrèmement complexe pour la perche. perche les quatre phases s'appliquent mais leur structure est modifiée par ...
Le saut en hauteur
Indépendamment de la technique adoptée. (ciseaux de jambes rouleau ventral ou Fosbury. Flop) le saut en hauteur comprend quatre phases principales.
les sauts - ATHLETISME
2. Sauter loin. 3. 3. Saut en hauteur. 4. - Records. 4. - Règlement. 4 Trajectoire incurvée dans la phase finale (avec le haut.
Une approche novatrice du : Saut en hauteur
L'impulsion aussi appelée « appel » dans les sauts elle commence à la pose du pied d'appel et se termine lorsque que le pied quitte le sol. Cette phase d'appel
Cours théoriques 1er année 2ième semestre
4 o La poussée. D'un point de vue mécanique la poussée commence au moment du soutien et Flop) le saut en hauteur comprend quatre phases principales :.
Décomposition du saut en quatre phases. Questions : Partie II
Lors d'un saut en parachute il y a quatre phases : Les phases 2 et 4 correspondent à un mouvement rectiligne uniforme. En effet la.
FORMATION DES ENSEIGNANT(E) S EXERCANT DANS LES
plusieurs mètres de hauteur. Les étapes d'un saut : la longueur. Un saut en longueur se compose de 4 phases: • La course d'élan. • L'impulsion.
1 Contenus adaptés en saut en hauteur Pour le milieu scolaire
N1 A partir d'un élan étalonné de 4 à 6 appuis réaliser la meilleure Objectifs spécifiques : réussir à enchaîner les phases du saut après élan réduit.
LES SAUTS - ATHLETISME
2. Sauter loin. 3. 3. Saut en hauteur. 4. - Records. 4. - Règlement. 4 Trajectoire incurvée dans la phase finale (avec le haut.
Education physique – Manuel 4 – Brochure 4
Varier les phases d'élan d'impulsion
Pour le milieu scolaire
Programmes officiels :
6 ème N1 A partir d"un élan étalonné de 4 à 6 appuis, réaliser la meilleure performance possible, de façon sécurisée, en alignant le trajet avec la trajectoire. Assumer dans un groupe restreint le rôle d"observateur.5ème / 4ème N 2 A partir d"un élan étalonné et accéléré de 6 à 8 appuis, réaliser la
meilleure performance possible, avec un nombre limité d"essais, en utilisant un franchissement dorsal de la barre en son milieu. Assumer dans un groupe restreint le rôle d"observateur et de juge.3ème Stabilisation en fonction du vécu.
2nde (d"après référenciel bac) Sit de réf = concours avec 6essais au total
géré de façon libre en annonçant hauteur de départ et performance (projet de gestion du concours). N1 = Se préparer et réaliser, avec un nombre limité de tentatives, la meilleure performance en utilisant une ou plusieurs techniques de saut pour conférer au corps une vitesse horizontale optimale à l"issue de l"élan, créer la plus grande vitesse verticale lors de l"appel et rentabiliser la trajectoire du CG pendant la suspension.1ère / term N2 sur même sit de réf
Conduire un projet d"amélioration technique pour réaliser avec un nombre limité de tentatives, la meilleure performance, en utilisant la technique de saut la plus adaptée à ses possibilités, afin de conférer au corps une vitesse horizontale optimale à l"issue de l"élan, créer la plus grande vitesse verticale lors de l"appel et rentabiliser la trajectoire duCG pendant la suspension.
2 Etape 1 : obj = atteinte du N1 au cours d"un cycle de 10hPropositions de contenus :
Situation de référence : concours* de saut avec sautoir aménagé : protections, barre souple,
élan réduit et nombre d"essai limité
*concours pour respecter logique interne mais en privilégiant maîtrise d"exécution (règlement à adapter) pour gestion sécurité... Comportement débutant susceptible d"être observé : Piétinent avant le sautoir, hésitations et mauvais pied d"appel. Part trop vite et ralentit.N"enchaîne pas course et appel. Ne place pas son pied d"appel de façon précise mais plutôt
aléatoire par rapport au sautoir. Impulsion peu efficace avec action essentiellement de la jambe qui pousse. Impulsion non complète et réception assis sur le sautoir.Interprétation :
cognitif Intention surtout de " plonger » sur le sautoir informationnel Centration sur le sautoir : c"est la réception qui organise les actions biomécanique Absence de dissociation des ceintures et des deux jambes Problèmes d"équilibration : refus du déséquilibre, de la chute arrière Actions juxtaposées : je cours, je saute, je me réceptionne...énergétique Trop vite ou pas assez
Affectif Appréhension de la chute
Transformations à opérer :
cognitif Représentation d"un obstacle vertical à franchir informationnel Décentration, regard sur la barre, vers le haut biomécanique Différencier action jambe d"appel et segments libresAccepter déséquilibre
Lier les actions course / impulsion / franchissement / chuteénergétique Vitesse mieux dosée
affectif Aborder l"obstacle sans appréhension de la chuteObjectifs spécifiques : réussir à enchaîner les phases du saut après élan réduit
- être capable de réaliser liaison course / impulsion - adopter un style adapté entre ciseau ou fosburyCompétences attendues :
- connaître son pied d"appel, le distinguer de la jambe libre 3 - impulser dans une zone optimale, non dangereuse - s"élever avant de chuter (différencier impulsion longueur et hauteur) - respecter ses marques sur élan réduit et gérer le rythme de la course - maîtriser une forme de réception : debout (ciseau) ou sur le dos (fosbury)Situations clés :
Etape 1 : apprendre à s"élever verticalement pour effectuer un saut en ciseau en respectant des
marques1 - Quel pied choisir ?
Prendre un peu d"élan et sauter par-dessus un élastique de face en utilisant qu"une seule jambe
avec réception debout. Idem à cloche pied : permet de sentir qu"une jambe est plus " forte » Parcours de franchissement de haies en ciseau (souples, hauteur genou) en alternant les deux côtés (Piasenta)2 - Le hop 3 :
Obj : Intégrer le forme d"impulsion verticale
Parcours de haies d"initiation espacées de 6 m : les franchir pour réception debout derrière (ou
plus difficile à cloche pied) Evolution : d"un nombre d"appui indéterminé, arriver à respecter rythme en 3 appuis pour intégrer le G - D - G final de la course du saut...3 - Le " ponpon » :
Aller toucher objet en hauteur après impulsion un pieds : filet de panier de BB, ballon tenue par quelqu"un debout sur une chaise...4 - Prendre ses marques :
Passer d"un aménagement avec nombreux repères visuels (plots disposés pour contraindre forme de course et lieu d"impulsion) à juste plot de départ et intermédiaire.5 - Situations d"initiation au fosbury :
Chutes arrières (initiation chute arrière)
Avec sautoir, saut de face : courir et se retourner pour arriver sur le dosSauts après course en cercle, en slalom...
4 Grille d"observation : pouvant servir d"évaluation diagnostique et indicateur d"étapeOui non
L"appel est pris avec le bon pied
Les phases sont enchaînées
Le sauteur s"élève avant de chuter
La course est régulière
Etape 2 : obj = atteindre N2 au cours d"un cycle de 10 hRappel compétence attendue :
" A partir d"un élan étalonné et accéléré de 6 à 8 appuis, réaliser la meilleure performance possible, avec un nombre limité d"essais, en utilisant un franchissement dorsal de la barre en son milieu. Assumer dans un groupe restreint le rôle d"observateur et de juge. » Au niveau 1, il s"agissait d"avoir compris globalement les bases du saut en hauteur. A ceniveau, les choses se précisent en étant orientées clairement vers le Fosbury (pour des raisons
de motivation, de représentation liée à la pratique sociale). Les différentes phases du saut :
course d"élan, appel, franchissement, chute se différencient et le travail de chacune d"elle s"affine.Comportement susceptible d"être observé :
La liaison course / impulsion est mieux gérée mais l"impulsion est incomplète, l"appel encore
souvent mal localisé, soit trop près du premier poteau, soit du deuxième, trop près ou trop
loin du sautoir. La course d"élan est peu efficace, mal rythmée. Le franchissement global, non maîtrisé.Interprétation :
cognitif Représentation d"un saut focalisé sur franchissement dorsal informationnel Centration sur le franchissement : c"est lui qui organise les actions biomécanique Equilibration : accepte chute arrière mais en préservant tête redressée Action privilégiée = franchissement au détriment des autres phases...énergétique Accélération mal dosée
Affectif Gère exclusivement problème du franchissementTransformations à opérer :
cognitif Représentation d"un saut focalisé sur qualité de l"impulsion informationnel Centration sur l"impulsion : tout dépend de sa qualité biomécanique Equilibration : acceptation franchissement en perdant repères habituel (extension dorsale)Action privilégiée = impulsion ...
énergétique Course mieux rythmée en gérant temps forts et temps faibles 5 Affectif Dépasser problème du franchissement pour se concentrer sur impulsion Objectifs spécifiques : amélioration des différentes phases - amélioration course d"élan - amélioration impulsion - amélioration du franchissementCompétences attendues :
- être capable de courir en courbe avec une qualité de course en cycle avant et être disponible pour déclencher impulsion - être capable de fixer ses segments libres après poussée complète pour optimiser impulsion - être capable d"effacer la barre grâce à une position dorsale efficaceSituations clés :
1 - Amélioration course d"élan : saut en structurant course avec ligne droite puis courbe
(forme en J inversé) et rythme en 7 appuis (4 + 3)2 - amélioration impulsion :
Hop 3 avec haies en jouant sur variables : hauteur pour augmenter angle d"envolEcartement pour augmenter prise d"avance
Evolution : finition sur sautoir après course en ligne droite ou courbe...3 - amélioration franchissement :
Situations " gym » = chute arrières en saut en contre-haut ou contre-bas...Grille d"observation :
La forme de la course ainsi que les marques sont
respectéesLe rythme de la course est accéléré
L"appel est bien placé
L"impulsion est complète : genou jambe libre fixéLe franchissement est efficace
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