[PDF] MULTIBOND NIVEAU 1 L'activité multibond (pentabond triple

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MULTIBOND NIVEAU 1

La compétence attendue :

meilleure performance possible sur 3 à 5 bonds enchaînés et équilibrés

L'activité multibond (pentabond, triple saut,...) est souvent considérée comme une activité

porteuse de risques potentiels pour l'intégrité physique du pratiquant. Ces risques sont liés aux caractéristiques de certaines réponses motrices

Observation des

comportements

Explication Conséquences liées à ce

comportement.

L'élève rebondit sur

plante de pied.

L'élève est organisé par la

course.

Surface de contact du pied

au sol 3 fois moins importante : plus la surface est réduite plus la pression est importante.

L'élève saute grâce à la

projection de ses segments libres.

L'élève est organisé par les

temps de suspension.

L'impulsion est incomplète :

le passage du bassin sur l'appui est insuffisant.

L'élève est penché vers

l'avant (tronc oblique, bassin en avant des appuis).

L'élève est organisé par la

projection du tronc vers l'avant.

L'élève cherche à rattraper

son déséquilibre en permanence. Son impulsion est impossible.

L'élève monte

exagérément lors de la liaison course impulsion. " tout ce qui est pris n'est plus à prendre » : l'élève cherche à utiliser le premier bond au maximum sans compromis avec les bonds suivants.

L'élève s'écrase à la

réception du premier bond (risque pour son intégrité physique). Le deuxième bond devient une foulée. Il perd une grande partie de la vitesse acquise pendant sa course d'élan.

Nous pensons au contraire

adaptée, cette activité est non formation importants en termes de développement de ressources. En termes de gestion du

risque également : la recherche de la meilleure performance passe par la maîtrise de

compromis. -pied " noyé ». Le cloche-pied : sans attendre un développement morphologique.

Pour la référence culturelle au triple-saut

Aspects biomécaniques : le cloche-pied est théoriquement un gage de performance.

Le " cloche noyé » ve

-pied. sauteur. En conséquence, la situation de référence devra être mise en place en parallèle avec cet apprentissage spécifique. Cela demandera plusieurs séances.

Déplaceme

nt du bassin Appui

Vitesse

Equilibre

Du corps

Multibond

Le multibond impose de mettre en

synergie différents éléments.

Un équilibre entre les pôles est

nécessaire. influence les autres. D Appui V E Multi bond

Etape 1

Réviser Diagnostiquer Identifier

Pour se projeter loin il faut utiliser l'intégralité de la surface du pied. Il est nécessaire de différencier les appuis du triple sauteur et ceux du coureur. - Les appuis du triple sauteur : la pose s'effectue en déroulant talon, plante, pointe de pied. - Les appuis du coureur : la pose s'effectue sur plante de pied. Identifier également la nécessité de travailler le ramené : Pour franchir la plus grande

distance, il convient d'optimiser sa réception : toucher le sable le plus loin possible et

sécuriser son atterrissage SITUATION : 5 bonds pour traverser le fleuve < de bondir à rebondir> Connaissance à construire : en déroulant le pied, l'action est plus efficace. Objectif : Aller le plus loin possible en pentabond simple. Dispositif: L'élève dispose de 3 mètres d'élan pour effectuer un pentabond en foulées bondissantes. Si l'élève a franchi le premier fleuve, il peut tenter le fleuve suivant. La réception doit s'effectuer sur les deux pieds simultanément.

Critère de

réussite Réception au delà du repère à 1m dans le sable.

Observable :

Identifier les différents types de pose de pieds : pose de pied par talon-pointe de pied, pose à plat, pose sur plante de pied. course : environ 1,40m

- Le déroulé de pied recherché ici permet également une évolution de l'élève en toute

sécurité (voir encart sur les aspects techniques) le ramené dans le sable. - Une fiche de suivi sera mise en place à partir de cette étape :

Couloir = espace à franchir Validation

6m 7m 8m 9m 10m

Étape 2

Construction de la situation de référence

Le cloche-

pour augmenter la performance. Situation : Rebondir ! En intégrant un cloche-pied On conserve le même dispositif (La zone interdite est supprimée) en complexifiant la tache. Dispositif Evolution : " Le cloche noyé » au milieu des foulées bondissantes : le troisième bond est un cloche pied. GDGGD-Ramené pour un appel pied gauche.

Critère de

réussite franchir à minima la même distance.

Critères de

réalisation La pose de pied s'effectue talon, plante, pointe sur chaque appui.

Situation : de rebondir à ricocher.

Sauter = projeter son corps. Il faut donc réussir à augmenter la vitesse initiale en agit de passer du REBOND au RICOCHET.

Pour accéder à cette étape, il faut que les élèves aient réalisé un pentabond

" cloche noyé » dans les foulées bondissantes - avec des appuis de triple sauteur (cf définition). Objectif Trouver la vitesse d'élan optimale permettant de sauter le plus loin possible. Dispositif Dispositif identique avec des prises d'élan différentes. Tout d'abord, l'élève sautera avec une prise d'élan de 2 foulées. Puis on ajoutera 2 foulées à chaque fois jusqu'à ce que Critère de réussite Chaque fois que je rajoute deux foulées d'élan, ma performance s'améliore.

Appuis de sauteur.

Si les deux critères sont validés, je peux ajouter deux CMS Se connaître, se préparer, se préserver par la régulation et la gestion de ses ressources et de son engagement

Situation de

référence - Etalonner : pour

10 pieds de la planche. Pour 2 foulées supplémentaires, ajouter 11, puis 12,

puis 13pieds. ; toujours la même première foulée en exerçant une pression forte . qui est déterminante pour la régularité de la course.

Une nouvelle fiche de suivi sera mise en place :

Pour cet élève, la situation " » pourra être proposée.

Couloir (6, 7, 8, 9 ou 10m)

Elan : 2, 4, 6,

8 foulées *

Performance validée

Validation du rebond

6m 2 OUI OUI

6m 4 OUI OUI

7m 4 OUI OUI

7m 6 OUI NON

Étape 2

Situations

Ces situations sont à mettre en place en fonction des besoins des élèves après la phase

" réviser diagnostiquer, identifier ». Elles seront ensuite reprises régulièrement au cours du

cycle, référence.

A : optimiser la réception par un ramené.

Un ramené efficace permet de gagner des centimètres : environ la longueur d'un tibia : pour que l'élève puisse s'engager à fond, il doit savoir se réceptionner dans le sable.

Situation 1 : la CHENILLE

Dispositif ,

amener les fesses sur les talons.

Critères de réalisation

Critères de réussite Les pieds sont fixes sur le sol et les fesses viennent en contact avec les talons. Evolution Dès que les fesses ont touché les pieds, projeter ces derniers vers

Situation 2 : le toboggan

Dispositif dans le sable, en binôme, A est debout bras écartés, B est derrière A et le soutient. A fixe bien ses talons dans le sable, plie les jambes, pour amener ses fesses au contact des talons pendant que B l'accompagne. A vient s'asseoir. B le contourne, lui saisit les chevilles et tire sur les jambes pour faire glisser A dans le creux créé par les pieds. Critères de réalisation les pieds se posent largement en avant de mon bassin, puis l'ensemble de mon corps glisse dans le sable.quotesdbs_dbs24.pdfusesText_30

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