[PDF] Léducation de leffort : psychologie physiologie / par Georges





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Le sportif réalise une multitude d’actions individuelles ou combinées : il court il frappe il plaque il pousse il immobilise L’ensemble de ces gestes mobilise l’organisme dans sa totalité et de façon différenciée Dans chaque pratique physique l’athlète accompli une performance motrice ou sportive



PHYSIOLOGIE DU MUSCLE

On peut considérer les muscles comme les moteurs de l’organisme La mobilité du corps dans son ensemble résulte de l’activité des muscles squelettiques qui se distinguent des muscles des organes internes dont la plupart font circuler des liquides dans les canaux de notre organisme II- Caractéristiques générales a- Types de muscles



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Qu'est-ce que l'effort musculaire ?

Lors d'un effort musculaire, le fonctionnement de l'organisme est modifié : les rythmes cardiaque et respiratoire s'accélèrent. Ces modifications et celles affectant les vaisseaux sanguins permettent d'apporter davantage de sang aux muscles. Ils sont ainsi approvisionnés selon leurs besoins en dioxygène et en nutriments au cours d'un effort.

Comment l’oxygène affecte-t-il les cellules musculaires?

La demande en oxygène devient plus importanteau niveau des cellules musculairesqui participent à l’effort. Au début de l’exercice, il y a augmentation de l’amplitude et de la fréquence des mouvements respiratoires. Cette élévation croit au fur et à mesure de l’augmentation d’intensité de l’exercice musculaire.

Qu'est-ce que le muscle strié?

Le muscle strié est l'effecteur de la motricité volontaire. Il transforme l'énergie biochimique des substrats énergétiques en travail mécanique et en chaleur. Sa structure permet de coupler les voies métaboliques (utilisation de l’énergie) et la contraction mécanique.

Quels sont les limites du corps humain face à un effort ?

Le corps humain a ses limites face à un effort. Ces limites physiologiques dépendent de l'activité cardio-respiratoire, qui ne peut plus alimenter correctement les muscles à partir d'un certain effort. Les capacités cardio-respiratoires peuvent être augmentées grâce à un entrainement. Le surentrainement est cependant un risque pour la santé.

Source gallica.bnf.fr / Bibliothèque nationale de FranceL'éducation de l'effort : psychologie, physiologie / par Georges Demenÿ,... Demenÿ, Georges (1850-1917). Auteur du texte. L'éducation de l'effort : psychologie, physiologie / par Georges Demenÿ,.... 1914. 1/

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L'ÉDUCATION

DEL'EFFORT

DUMËM12AUTEUR

LIBRAIRIEFÉLIXALCAN

L'ÉDUCATION

DEL'EFFORT

TABLEDESMATIÈRES

IlL'ÉDUCATIONDEL'EFFOHT

Pages»III. - HARMONIEETTRAVAIL141

IV. - MORALITÉDEL'EFFORT162

V. - RAPPORTSDEL'ÉDUCATIONPHYSIQUEAVECLES

SCIENCESETLESARTS169

CHAPITREIII

Éducationdel'effort.

I. - QUALITÉÉDUCATIVEDEL'EFFORT185

II. - HYGIÈNEDEL'EFFORT212

CONCLUSION

VOULOIRC'ESTPOUVOIR223

TUANTLESBASESD'UNEDOCTRINEETAPPLICABLES

ATOUTTRAVAIL226

INTRODUCTION

Silelecteurabienvoulumesuivredans

iïtudearduedesmouvementsetsonapplica- tionauperfectionnementdenotrenature,il

Ilentrevoitsansdouted'autrescheminsplus

directs,maisnousn'avonspasencorefranchi

IVINTRODUCTION

attirantes. sains.

Lesentimentdubeauestlaconnaissance

alorslaconnaissancedesrapportslesplusin- timesdesélémentsdenotrenature.

INTRODUCTIONV

ciserlanotiondubeau. lignesnesontpasécritespourelles.

Lasolutionduproblèmeestàsasource

VIINTRODUCTION

Vouloir,savoirvouloiretCommentvouloirest

fécond. mouvements,legesteetlaparoleensontles perfectionmentaleetmorale.

Saisirl'harmoniedenosefforts,encom-

intervention.

Cettemanièred'envisagerdehautlesques-

notrebut:laperfectionducorpshumainsoit

INTRODUCTIONVII

Cetouvragen'estdoncpasinutile;ilpeut

Juillet4913.

••.G'.DËMENY.

L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

CHAPITREPREMIER

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT

I.Butdel'effort. - II.Modesclgenresd'effort. - III.Directionetutilisationdel'effort. - IV.Dosageet limitedel'effort. - V.Besoinethabitudedel'effort. - VI.Consciencedel'effort.

I. - BUTDEL'EFFORT.

Effortsourcedetouttravail. - Lalangue

DF.MENY1

LEDUCATIONDULEFFORT

uneraisondecela,maislapauvretédenotre deschosesidentiques.

Danslecasprésentnotrelanguearaison:le

formesbienquen'ayantqu'uneseuleorigine. autourdelui,qu'ilexisteetqu'ilvit.

Toutcequimanifestenotreexistenceper-

sonnellenousdonnedelavieunesensation réelleetintense.

Lavied'unhommed'action,c'estl'effort;ce

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORTS

Ueffort

%c'estlavie,< - Lavaleurdel'individu raleetsocialedocesefforts.Lagarantiode danslamusculature;ellesomanifesteetse prouveparl'actionclparlotravail. comprendrequec'estdansl'harmoniedetoutes perfectionnement.

Levoyageuradmirelemouvementrégulier

4L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

delamachinemotricepuissanteetsilencieuse lentissementdesamarche,auchangementde etincomplètes'ilnemontepassurlepontet s'ilnevoitpaslecommandantdonnersesordres etdirigerlamarche.

Silepilote,estmauvais,lebateau,mêmeen

Utilitédel'effort. - Pourlaplupart,leré-

lesmouvementsbrusquesetsaccadésdela

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT5

d'unemachinefrappentlespectateurquine

Parordredecomplexité,laconnaissancedu

del'hommeaurepos.

Ilfautfranchirencoreundegrédepluspour

physiqueetmorale.

Enfin,allantencoreplusloin,noussommes

6L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

denosactesetdenosmouvementsetnousem- cicedansunelargosynthèse. ganes,puisleursrapportsmécaniquesdans physiologiquesenlesconsidérantnonplus commedesmassesinertesmaiscommedes tiquedesmouvementsouleurqualitédeper- laformoetdansl'effort;enfinlesrapports

Pensombled'unesociété.

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT7

Orientationdenotreactivité. - Cesconsi-

effort. bienplusprécieusesdanslaviequelaforce musculaireexagérée. tionénergiqueetsaine.

Ilyalàquelquechosedeplusquelasatis-

8L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

factiondenosbesoinsnaturels.Larecherche passions,etpourcelanousdevonsdirigernos Leperfectionnementestundevoirsocial. - Dansunesociétéfortementorganisée,chaque

Maispeuacceptentpourchacunl'obligation

deseperfectionner;lenombredeceuxqui fatumdesanciens.

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT9

sachuteplusoumoinsrapide,maiscertaine, instinctsbestiaux.

Lagrandeurd'unpeuplecoïncidetoujours

aveclemaximumd'effortsconvergeantversun lavaleurdelamassenepeutatteindreunhaut degrédeperfection.

L'effortindividuelainsicomprisn'estplus

voyant,soucieuxdel'avenir.

IL - MODESKTGENRESD'EFFORTS.

- L'excitationvolontaireissuedescentrescéré- brauxmoteursvacheminerensuitelelongdes conducteursnerveuxjusqu'auxmusclesetmo- sousdiversaspectsdontlesdeuxprincipaux tance.

Onconfondsouventcesdeuxformesdenotre

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT11

ranceleurfaitmômecommettresouventdo ciationscritiques. tigue.

C'estainsiqu'onattribueauxexercicesde

Effortettravail. - Enévoluantlaquantité

12L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

genredetravail.

L'effortsemanifesteicisouslaformedecon-

mentsdubras,leurfonctionhabituelle,mais poidsprovoqueégalementdegroseffortsdo tensiondesmuscles,sanspourcelademander unegrandesommedetravail,l'effortalorsex-

Lamarche,lacourse,lessauts,lanatation,

lecanotagepeuventaucontrairesecontinuer l'effortsurdesmassesmusculairescapables delesdonnersansquelatensiondesmuscles fatigue.C'estpourquoilesexercicesdefond

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT13

lerapportdeleurseffets. sonvolumedansunmoteuràvapeur,lahau- animéscommedanslesmachinesmotrices.

Quantitéetqualitédutravail. - Maisles

vailcompatiblesaveclavie,sinonleurrende- ilestindispensabledelemesurerpardosesme-

14L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT

adresseetsasouplessepeuventfavoriserson

Unsujetestcapabledetravailsoutenu,ila

troublerl'équilibredesesfoncti"'is.

Nousdévelopperonsplusloinl'importance

nismedenosmouvements,noussavonscombien

PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT1$

oud'effortrésistant.

Nousavonsconstammentl'occasiondetirer

partidocesmodesd'offortdansnosdivers travaux.

L'actiondelajambedumarcheurestun

longentetsereposent.Lasuccessiondeces inconvénientsd'unseulmodod'effort.quotesdbs_dbs44.pdfusesText_44
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