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Quelques propositions daides et de parades en gymnastique au sol
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Sous- Commission JUGES
LIVRET
FICHES TECHNIQUES
Gymnastique Féminine
Difficultés des imposés
Edition 2017 / 2018
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
TABLE DES MATIERES
pagePOSE GENOUX - SAUT VERTICAL ................................................................................................................................................2
POSE PIEDS - SAUT VERTICAL .....................................................................................................................................................3
FRANCHISSEMENT SAUT ECART .................................................................................................................................................4
FRANCHISSEMENT SAUT GROUPE .............................................................................................................................................5
LUNE TRAMPO .............................................................................................................................................................................6
LUNE ..............................................................................................................................................................................................7
BALANCER DE BASCULE ..............................................................................................................................................................8
BASCULE ........................................................................................................................................................................................9
FOUETTES ...................................................................................................................................................................................10
PRISE D'ELAN .............................................................................................................................................................................11
POSE DE PIEDS ...........................................................................................................................................................................12
RENVERSEMENT AR BI ..............................................................................................................................................................13
RENVERSEMENT AR BS .............................................................................................................................................................14
TOUR D'APPUI AR ...................................................................................................................................................15
FILE ..............................................................................................................................................................................................16
TOUR D'APPUI LIBRE .................................................................................................................................................................17
BALANCERS BS ...........................................................................................................................................................................18
ROT AV SORTIE ..........................................................................................................................................................................19
SALTOS EN SORTIE ....................................................................................................................................................................20
SAUT ECART ANTERO ................................................................................................................................................................21
SAUT ENJAMBE ..........................................................................................................................................................................22
SAUT SISSONNE .........................................................................................................................................................................23
SAUT GROUPE............................................................................................................................................................................24
SAUT EN PROGRESSION ............................................................................................................................................................25
SAUT VERTICAL ..........................................................................................................................................................................26
SAUT COSAQUE ..........................................................................................................................................................................27
SAUT CABRIOLE ..........................................................................................................................................................................28
ARABESQUE ................................................................................................................................................................................29
DEMI PIVOT .................................................................................................................................................................................30
PIVOT 1 TOUR .............................................................................................................................................................................31
ATRS ........................................................................................................................................................................................32-33
SOUPLESSE AV .............................................................................................................................................................................34
SOUPLESSE AR .............................................................................................................................................................................35
ROUES .....................................................................................................................................................................................37-38
RONDADE EN SORTIE .................................................................................................................................................................39
SORTIE SAUT DE MAIN ...............................................................................................................................................................40
SORTIE SALTO ARRIERE GROUPE ..............................................................................................................................................41
SORTIE SALTO AV EN SORTIE .....................................................................................................................................................42
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Suite Table des matières...
SAUT ENJAMBE ...........................................................................................................................................................................43
SAUT ECART ANTERO .................................................................................................................................................................44
SAUT SISSONNE ..........................................................................................................................................................................45
CHANGEMENT DE JAMBE .........................................................................................................................................................46
SAUT VERTICAL DEMI-TOUR .....................................................................................................................................................47
SAUT VERTICAL UN TOUR ..........................................................................................................................................................48
ARABESQUE .................................................................................................................................................................................49
½ PIVOT SUR UNE JAMBE ..........................................................................................................................................................50
PIVOT UN TOUR ..........................................................................................................................................................................51
ROULADE AVANT ........................................................................................................................................................................52
ROULADE AR ARRIVEE ACCROUPIE ..........................................................................................................................................53
ROULADE AR ECARTEE ........................................................................................................................... ...................................54
ROULADE AR TENDUE ............................................................................................................... ................................................55
ROULADE AR A L'ATR ................................................................................................................ ................................................56
PLACEMENT DOS ........................................................................................................................ ...............................................57
DIFFERENTS ATRS ...................................................................................................................... ..............................58-59-60-61
ROUE .............................................................................................................................................. .............................................62
ROUE PIED- PIED ............................................................................................................................ ..........................................63
RONDADE ....................................................................................................................................... ......... ...............................64
RONDADE- FLIP ............................................................................................................................... ............ ............... ........65
RONDADE- FLIP- FLIP ............................................................................................................................ ...... ..................... ...66
RONDADE- FLIP- SALTO ...................................................................................................................... .................. ..............67
SAUT DE MAINS .........................................................................................................................................................................68
SALTO AVANT ...........................................................................................................................................................................69
SOUPLESSE AR ...........................................................................................................................................................................70
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Sous-Commission Juges Nord Page 2
Saut par POSE
DES GENOUX
+ saut verticalOù trouve-t-on cet élément :
1er degré Poussins (avec ou sans élan et avec simple ou double tremplin) 1 er degré JeunessesDescription du saut :
Appel des 2 pieds sur le tremplin pour poser les mains puis les genoux sur la table entre les prises.
Par élévation du bassin et appui des bras, poser alternativement (ou en même temps) les pieds entre les prises à la
position accroupie.Se redresser et marcher jusqu'au bout de la table pour effectuer un saut vertical, réception à la station dorsale, jambes
mi-fléchies, bras libres.Appel des 2 pieds sur le
tremplin. Poser les mains sur la table de saut. Poser les genoux entre les prises. Elever le bassin par appui des bras se mettre à la position accroupie.
Se redresser et marchez jusqu'au bout de
la table. Saut vertical, bras dans le prolongement du corps. Réception stabilisée à la station dorsale jambes mi-fléchies, bras libres.FAUTES GENERALES
EXIGENCES TECHNIQUES
Si au 1er saut la gymnaste n'exécute pas le saut annoncé, l'entraîneur peut demander aux juges la nullité du saut.
Exemple : 1er saut annoncé 3ème degré, saut exécuté 2ème degré. Le juge doit avertir l'entraineur de l'erreur.
L'entraîneur intervient et demande la nullité du saut, par conséquent la gymnaste peut refaire un 3ème degré.
Attention
: il ne reste plus qu'un saut à la gym.L'entraîneur n'intervient pas, la gymnaste est obligée de refaire un 2ème degré car les 2 sauts exécutés doivent être
identiques. Le juge note le 2ème degré avec une pénalité de 0,80 pt pour mauvaise annonce du saut.
Si elle réalise un 3ème degré, elle ne sera pas notée et son saut sera considéré comme NUL.
En cas de saut nul au 1er essai, le juge doit en avertir l'entraîneur.Voir dans le Programme Fédéral
Sous-Commission Juges Nord Page 3
Saut par
POSE de PIEDS +
Saut Vertical
Où trouve-t-on cet élément :
Dans les :
2ème degré Ainées et Jeunesses (attention marche jusqu' au bout de la table et simple ou double tremplin)
3 ème degrés Poussins (simple ou double tremplin)Description du saut :
Appel des 2 pieds sur le tremplin pour poser les mains, puis les pieds sur la table de saut, jambes fléchies
Sans arrêt ou des pas autorisés(suivant catégorie), saut vertical, réception à la station dorsale jambes mi fléchies, bras
libres Course d'élan (non notée). Impulsion sur le tremplin. Poser pieds sur table de saut et monter les fesses au dessus des épaules . Ramener les jambes entre les bras.Poser les pieds entre les
bras (position accroupie). Sans arrêt Impulsion poureffectuer un saut vertical. Dans l'envol, saut vertical corps gainé, aligné (bras dans prolongement du corps). Réception stabilisée jambes
mi-fléchies.FAUTES GENERALES
EXIGENCES TECHNIQUES
Si au 1er saut la gymnaste n'exécute pas le saut annoncé, l'entraîneur peut demander aux juges la nullité du saut.
Exemple : 1er saut annoncé 3ème degré, saut exécuté 2ème degré. Le juge doit avertir l'entraineur de l'erreur.
L'entraîneur intervient et demande la nullité du saut, par conséquent la gymnaste peut refaire un 3ème degré.
Attention
: il ne reste plus qu'un saut à la gym.L'entraîneur n'intervient pas, la gymnaste est obligée de refaire un 2ème degré car les 2 sauts exécutés doivent être
identiques. Le juge note le 2ème degré avec une pénalité de 0,80 pt pour mauvaise annonce du saut.
Si elle réalise un 3ème degré, elle ne sera pas notée et son saut sera considéré comme NUL.
En cas de saut nul au 1er essai, le juge doit en avertir l'entraîneur.Voir dans le Programme Fédéral
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Sous-Commission Juges Nord Page 4
Saut par
Franchissement
EcartOù trouve-t-on cet élément :
4ème degré Poussins (simple ou double tremplin) 3éme degré Ainées et Jeunesses
Description du saut :
Appel des 2 pieds sur le tremplin pour franchir la table jambes écartées et tendues Etendre le corps avant la réception à la station dorsale jambes mi-fléchies, bras libres Impulsion sur le tremplin. Aller poser les mains sur la table. Par impulsion bras, ramener les jambes tendues vers l'avant Et passer les jambes écartées et tendues par-dessus la table de saut. Passer par-dessus la table de saut . Redresser le corps avant la réceptionregard droit devant. Réception stabilisée jambes mi-fléchies à la station dorsale, bras libres.
FAUTES GENERALES
EXIGENCES TECHNIQUES
Si au 1er saut la gymnaste n'exécute pas le saut annoncé, l'entraîneur peut demander aux juges la nullité du saut.
Exemple : 1er saut annoncé 3ème degré, saut exécuté 2ème degré. Le juge doit avertir l'entraineur de l'erreur.
L'entraîneur intervient et demande la nullité du saut, par conséquent la gymnaste peut refaire un 3ème degré.
Attention
: il ne reste plus qu'un saut à la gym.L'entraîneur n'intervient pas, la gymnaste est obligée de refaire un 2ème degré car les 2 sauts exécutés doivent être
identiques. Le juge note le 2ème degré avec une pénalité de 0,80 pt pour mauvaise annonce du saut.
Si elle réalise un 3ème degré, elle ne sera pas notée et son saut sera considéré comme NUL.
En cas de saut nul au 1er essai, le juge doit en avertir l'entraîneur.Saut nul :
Arrivée assisse sur la table de saut.
Voir dans le Programme Fédéral
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Sous-Commission Juges Nord Page 5
Saut par
Franchissement
Groupé
Où trouve-t-on cet élément :
4ème degré Poussins (simple ou double tremplin) 3éme degré Ainées et Jeunesses
Description du saut :
Appel des 2 pieds sur le tremplin pour franchir la table jambes serrées et fléchies entre les prises
Etendre le corps avant la réception à la station dorsale jambes mi-fléchies, bras libres Course et appel tremplin. Impulsion des jambes. Aller poser les mains sur la table de saut pour élever les fesses, regard sur mains. Ramener les jambes entre les bras, corps groupé (dos rond et jambes fermées sur le buste).Passer au dessus de la table de saut, le
corps groupé et le buste droit. Ramener les bras vers l'avant, buste droit puis étendre le corps. Réception stabilisée à la station dorsale, jambes mi-fléchies, gras libres.FAUTES GENERALES
EXIGENCES TECHNIQUES
Si au 1er saut la gymnaste n'exécute pas le saut annoncé, l'entraîneur peut demander aux juges la nullité du saut.
Exemple : 1er saut annoncé 3ème degré, saut exécuté 2ème degré. Le juge doit avertir l'entraineur de l'erreur.
L'entraîneur intervient et demande la nullité du saut, par conséquent la gymnaste peut refaire un 3ème degré.
Attention
: il ne reste plus qu'un saut à la gym.L'entraîneur n'intervient pas, la gymnaste est obligée de refaire un 2ème degré car les 2 sauts exécutés doivent être
identiques. Le juge note le 2ème degré avec une pénalité de 0,80 pt pour mauvaise annonce du saut.
Si elle réalise un 3ème degré, elle ne sera pas notée et son saut sera considéré comme NUL.
En cas de saut nul au 1er essai, le juge doit en avertir l'entraîneur.Saut nul :
Arrivée assise sur la table de saut.
Voir dans le Programme Fédéral
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Sous-Commission Juges Nord Page 6
Saut par renversement
AvantLUNE avec Trampoline
Où trouve-t-on cet élément :
4ème degré poussins 3ème degré Ainées et Jeunesses
Description du saut :
Appel des 2 pieds sur le mini-trampoline ou trampo tremp pour élever le corps tendu à l'ATR passager
Impulsion sur les 2 bras, réception stabilisée à la station dorsale jambes mi-fléchies, bras libres
Impulsion sur le mini trampoline ou mini tremp. Elévation corps tendu et gainé. Possibilité de mettre un tremplin simple avant le trampolinePoser les mains sur la
table de saut pours'élever à l'ATR passager. De l'ATR passager, repousser par appui des bras, corps gainé et tendu. Réception stabilisée a la
station dorsale, jambes mi fléchies bras libres.FAUTES GENERALES
EXIGENCES TECHNIQUES
Si au 1er saut la gymnaste n'exécute pas le saut annoncé, l'entraîneur peut demander aux juges la nullité du saut.
Exemple
: 1er saut annoncé 3ème degré, saut exécuté 2ème degré. Le juge doit avertir l'entraineur de l'erreur.
L'entraîneur intervient et demande la nullité du saut, par conséquent la gymnaste peut refaire un 3ème degré.
Attention
: il ne reste plus qu'un saut à la gym.L'entraîneur n'intervient pas, la gymnaste est obligée de refaire un 2ème degré car les 2 sauts exécutés doivent être
identiques. Le juge note le 2ème degré avec une pénalité de 0,80 pt pour mauvaise annonce du saut.
Si elle réalise un 3ème degré, elle ne sera pas notée et son saut sera considéré comme NUL.
En cas de saut nul au 1er essai, le juge doit en avertir l'entraîneur.Saut NUL :
Déplacement des mains sur la table pendant la phase d'appui. Tête touchant la table de saut.Voir dans le Programme Fédéral
FICHE TECHNIQUE IMPOSES
Sous-Commission Juges Nord Page 7
Saut par
Renversement AV
LUNEOù trouve-t-on cet élément :
5émedegré Poussins (simple tremplin ou double) 4èmedegre Ainées et Jeunesses (double tremplin) et 5éme degré Ainées et Jeunesses (simple tremplin)
Description du saut :
Appel des 2 pieds sur le tremplin pour élever le corps tendu à l'ATR passagerImpulsion sur les 2 bras, réception stabilisée à la station dorsale jambes mi-fléchies, bras libres
Après une
course d'élan, effectuer un appel long et rasant NonNoté
Impulsion jambes tendues, corps
gainé et droit Aller poser les bras sur la table de saut et tirer talons, corps aligné et regard sur mains Poser les mains sur table de saut,quotesdbs_dbs6.pdfusesText_11[PDF] situation d'apprentissage gymnastique cycle 4
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