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9 jui 2020 · LA GESTION DE SOI COPYRIGHT© 2020 ESTELLE M MORIN La fierté stimule l'affirmation de soi La compassion stimule la solidarité
Quels sont les objectifs du management de soi ?
Le management de soi améliore la capacité du manager à se manager lui-même en assumant ses choix et en se centrant sur l'essentiel. Il lui donne les moyens d'établir des relations de confiance mutuelle et d'augmenter l'implication de chacun pour travailler plus efficacement en équipe.Comment se gérer Soi-même ?
Quelques conseils – pour une gestion de soi effective
1Fixez-vous des objectifs réalistes (nous surestimons souvent ce que nous pouvons atteindre à court terme) et gardez-les bien en vue.2Ce qui est décisif pour notre motivation et notre bien-être n'est souvent pas un état mais plutôt le plaisir vécu de ?ire».Comment se gérer ?
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L'activité physique n'a que des bienfaits. Recommandée à tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l'humeur, lutter contre les états dépressifs et la baisse de moral.- Ainsi, la gestion de soi consiste souvent à orchestrer de manière créative ces autres compétences pour s'assurer d'atteindre ses objectifs, à court et à long terme. Elle engage ce que les psychologues appellent un travail « métacognitif ».
GESTION DE SOI COMPÉTENCES
COMPORTEMENTALES
pour les intervenants en usage de substances au Canada v. 2 Les indicateurs comportementaux des différents niveaux de qualication ne sont que des exemples qui peuvent être adaptés pour répondre aux besoins et au mandat de chaque organisation. Dans les compétences du CCDUS, le terme " usage de substances » inclut les situations où des professionnels travaillent avec des personnes qui consomment ou ont consommé des substances, ont reçu un diagnostic de trouble lié à l"usage de substances médicalement reconnu ou subissent des méfaits liés à leur usage de substances. Pour en savoir plus, voir les critères du trouble lié à l"usage de substances dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5 eédition, DSM-5).
Pour plus d"information sur l"analyse comparative entre les sexes et les genres (ACSG+), voir le www.ccsa.ca/fr/analyse- © Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances, 2021 Pour des copies supplémentaires, communiquez avec nous :75, rue Albert, bureau 500
Ottawa (Ontario)
K1P 5E7 Canada
Courriel : competences@ccsa.ca
ISBN 978-1-77178-750-5
Gérer adéquatement ses émotions et ses sentiments forts; rester calme et respectueux dans des situations dif?ciles très diverses; raisonner de manière lucide
et rester concentré sous pression. Comprend la maîtrise de soi et la prise de conscience.1 = Préliminaire2 = De base3 = Intermédiaire4 = Avancé
1.Décrit la façon dont ses émotions
et ses sentiments ont une incidence sur ses dires, ses actions et ses pensées 2.Connaît ses déclencheurs
personnels et sait de quelles façons et dans quelles situations les valeurs, les opinions et les préjugés inconscients d"une personne peuvent inuer sur les perceptions et les interactions 3.Fait preuve de respect envers soi et
les gens provenant d"horizons divers 4.Recourt à des techniques de gestion
du stress et à des exutoires et cherche à renforcer et à aiguiser sa capacité de résilience 5.Agit constamment dans le respect
de ses limites personnelles et professionnelles 6.Élabore des stratégies personnelles
d"adaptation en vue de maintenir une approche et un comportement calmes et positifs dans des circonstances difciles 7.Sait quand se retirer ou faire sortir
une autre personne d"une situation difcile et quand aller chercher de l"aide 8.Cherche à obtenir et fait usage de la
supervision correctement au besoin 1.S"exprime de manière calme et
professionnelle dans des situations variées 2.Utilise ses habiletés
d"autosurveillance et son intelligence émotionnelle pour cerner précocement ses facteurs déclencheurs et ses préjugés, et agit de manière à les maîtriser et à atteindre des résultats positifs pour soi et les autres 3.Considère les problèmes et les
situations objectivement pour agir de manière calme et rééchie 4.Adopte l"autoréexion et des
méthodes de gestion du stress pour contrôler sa réponse au stress 1.Opère une bonne gestion de soi et
agit avec professionnalisme en tout temps 2.Encadre et aide les autres à utiliser
leurs aptitudes en gestion de soi et à composer avec des situations difciles 3.Applique des stratégies positives et
misant sur les forces pour gérer les situations difciles 4.Songe régulièrement aux difcultés
de la maîtrise de soi et aux stratégies associées an de cerner les possibilités d"amélioration 5.Examine en continu les inégalités
de genre liées au contexte professionnel 6.Travaille continuellement à
l"amélioration et à l"aiguisement de son aptitude à la résilience et au maintien de la santé émotionnelle pour soi et les autres 1.Modèle la gestion de soi par sa
façon de gérer et de désamorcer les situations 2.Propose de la formation sur les
préjugés inconscients 3.Met en uvre et évalue des
programmes de gestion du stress et de maîtrise de soi 4.Promeut et crée un milieu de travail
positif favorisant le bien-être, l"équilibre, la sécurité culturelle et le respect 5.Discute avec les employés de leurs
comportements et de ce qu"ils vivent quand la gestion de soi est difcileEXEMPLES
GESTION DE SOI
© Centre canadien sur les dépendances et l'usage de substances, 2021 Compétences comportementales pour les intervenants en usage de substa
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