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Estime de soi et

santé Dossier pédagogique à l'intention des enseignants de premières du Cycle d'Orientation pour l'animation des ateliers

Promotion de la santé et prévention

Secteur Information et Projets

Rte du Jura 29, CP 69, 1706 Fribourg

Tél. 026/322 4000

Courriel: projets@reper-fr.ch

Août 2009

REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

Page 2

Contenu du dossier

1. Introduction p. 3

2. But global p. 4

3. Estime de soi : quelques repères théoriques... p. 6

A. Estime de soi et adolescence : quelques citations p. 6

B. Estime de soi et affirmation de soi p. 7

C. Estime de soi et apprentissage p. 7

D. Estime de soi et prévention p. 8

E. Estime de soi et santé p. 12

4. Objectifs à travailler en classe p. 14

5. Activités

A. Avant chaque activité p. 14

B. Evaluation p. 14

C. Activités en classe p. 16

L'estime de soi et la santé s'Affichent ! p. 17 ...pour la santé

¥ Portrait chinois de la santé p. 18

¥ Bien dans ma tête, bien dans ma peau et bien avec les autres ! p. 19

¥ Besoins ou envies... ? p. 20

¥ Connaissez-vous Maslow ? p. 21

¥ Etre attentif à son corps p. 22

...pour l'estime de soi

¥ J'aime les gens qui... p. 28

¥ Le conte du baobab p. 29

¥ Faire des compliments p. 31

¥ Cartes des qualités p. 32

¥ Etre soi-même... ou comme les autres ? p. 34

¥ Appartenances p. 37

¥ Echangeons nos savoirs :

- Les savoirs de ma classe p. 38 - Marché aux échanges p. 39 ...pour l'affirmation de soi

¥ Jeu autour de la Liberté p. 43

¥ Un, deux, trois...actions ! p. 45

¥ Je sais ce que je veux ... ?! p. 47

¥ Un bruit de couloir pas comme les autres : la rumeur p. 49

¥ Ça te parle ? p. 50

¥ La déclaration...la séduction p. 51

Annexes :

- Bibliographie p. 54 - Adresses utiles p. 55 - Présentation REPER p. 56 REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

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1. Introduction

Le dossier " Estime de soi et santé » a été élaboré par REPER, Information et Projets, à la

demande de plusieurs groupes santé des Cycles d'Orientation fribourgeois. Il a été conçu à

l'intention des maîtres de première année, comme thème à développer pendant quelques heures

d'information générale (un minimum de 3 à 5 heures). Libre à chaque enseignant d'utiliser les

activités avec lesquelles il se sent à l'aise.

Certaines activités proposées dans l'ancien dossier " Vive la vie », visent un but similaire.

Notamment la partie D2 " A la découverte de ses propres besoins », qui fait référence à la

pyramide des besoins selon Maslow.

Le classeur " Stratégies d'apprentissage », en vigueur pour les premières du CO depuis la rentrée

2005, vise lui aussi au développement de l'estime de soi de l'élève : en comprenant et améliorant

ses apprentissages, il explore ses compétences et développe sa confiance en lui-même. Notre dossier a une orientation santé globale, et souhaite poser quelques fondements pour les préventions des comportements à risques, des dépendances. En construisant sur la

reconnaissance de ce qui est positif dans l'être humain, en s'intéressant aux innombrables chemins

de résilience, l'adulte transmet aux adolescents la confiance nécessaire pour grandir et faire de

bons choix. Sans croire en la personne, comment espérer pouvoir l'influencer à ne pas prendre une

cigarette pour se montrer devant son groupe de copains, ou à ne pas imiter des comportements

excessifs (boire jusqu'à ne plus être maître de soi ; se moquer de manière répétitive et/ou mettre de

côté systématiquement le/la même camarade, se laisser entraîner en groupe à des comportements

de violence, etc). Comment oser prendre le risque d'être soi-même, un peu différent parfois des

autres? Comment développer le respect face à soi-même et face aux autres ? A l'école l'adolescent

peut apprendre de manière privilégiée dans un cadre sécurisé, ouvrir ses yeux à d'autres façons

de vivre, de penser, de s'exprimer, d'agir tout en renforçant son estime de lui-même. Curiosité,

humour, droit à l'erreur, voilà quelques principes pour découvrir le trésor inépuisable de qui je suis !

Le grand " travail » des adolescents est bien de se forger une identité.

Le classeur des deuxièmes années " Education aux choix » propose toute une série d'activités qui

continueront à faire cheminer les élèves vers des choix sains en développant la confiance et

l'estime nécessaire pour élaborer leur avenir.

Pour faciliter la compréhension du fil rouge de ces diverses activités menées au long de l'année, et

des liens que vous pouvez mettre en évidence entre les thématiques similaires abordées dans les

diverses branches, pensez à l'utilisation d'un classeur, d'un cahier ou d'un carnet personnel.

Slogans, posters, mise en évidence d'événements, site internet de l'école, il existe tant de

possibilités pour souligner l'importance que donne l'école à la santé et au développement de

chacun ! Merci à vous d'y travailler dans l'enthousiasme et la volonté de découvrir le positif en tout

un chacun. REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

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2. But global

! Renforcer l'estime de soi de chaque élève afin d'augmenter les facteurs de protection face aux divers problèmes de la vie. Ce dossier vous donne des pistes pour créer un climat de classe qui favorise : - la connnaissance et le respect de soi et des autres - la reconnaissance des talents et valeurs de chacun.

Ces activités contribuent à la construction d'un cadre scolaire favorisant l'estime de soi. Voici les

conditions complémentaires nommées par Christian Staquet 1 afin de réussir un travail sur

l'estime de soi au sein d'une institution scolaire, éducative, s'occupant de jeunes et d'adolescents :

Aménager des préalables : il faut préciser le projet, le nommer - l'estime de soi est quelque chose

qui doit entrer dans le cadre de l'école - impliquer toute l'équipe éducative et mettre en cohérence le

projet de développer l'ES (estime de soi) et les comportements des enseignants.

Travailler avec les enseignants : il faut créer des équipes et faire en sorte que leurs membres se

parlent, que l'empathie se développe, entre eux et par rapport aux élèves, qu'ils prennent conscience de leur responsabilité dans le développement de l'ES chez les jeunes.

Informer les parents : leur première préoccupation légitime est que leurs enfants réussissent leurs

apprentissages. Mais quand on se lance dans un projet aussi intéressant que favoriser l'ES et la relation positive entre les élèves, les parents doivent y être associés. Garantir un cadre favorisant : pour favoriser l'ES dans une institution, il faut d'abord garantir un

cadre clair et sécurisant où les responsabilités de chacun soient clairement fixées afin de pouvoir

aménager des lieux de paroles et des moments d'échanges.

Travailler sur les valeurs : l'école - comme tous les programmes pédagogiques - est bâtie sur des

valeurs fondatrices. Elles ne sont pas toujours activées ni vécues. Or les démarches autour de l'ES

partent des valeurs fondatrices de l'école. Il faut donc rappeler, clarifier et prioriser ces valeurs et

surtout faire en sorte qu'elles soient en cohérence avec les pratiques et respectées. Le respect, le

droit à la différence, l'égalité, la confiance et la coopération basée sur un principe d'égalité jouent un

grand rôle dans le développement de l'ES et la renforcent.

Construire des projets "à la carte" : l'institution doit mettre en place des projets adaptables selon

les publics et les circonstances. Toutes les formes d'intelligence doivent être activées pour permettre les apprentissages et l'acquisition des connaissances. Avoir une approche positive de la personne, miser sur la vie relationnelle, le parrainage :

l'école, lieu de brassage, peut être un lieu d'inclusion : ce qui donne un sentiment d'appartenance et

développe donc l'ES. Pour qu'ils acquièrent des compétences sociales, il est essentiel de favoriser

la vie relationnelle des jeunes, qu'ils se rencontrent, sympathisent ... Il faut aussi promouvoir les

échanges coopératifs, le soutien entre pairs, le parrainage. Il est très valorisant pour un jeune d'être

capable d'apprendre à un pair ainsi que de recevoir d'un pair. H Activité possible : échangeons nos savoirs (p. 39-40). 1

Association AVEC - accueil, valeurs, équipe coopération. Enseignant, il intervient dans la formation des

enseignants et aussi au niveau de l'accueil et de la coopération, deux axes qui l'ont amené à l'estime de soi.

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Mettre un cadre d'accueil précis, des élèves... et des enseignants : chaque nouvel enfant arrivant dans une classe ou une école, y entre avec un bagage de peurs, de représentations

mentales, de représentations de soi par rapport à l'école, à la classe, aux autres ... et ce

bagage est parfois négatif. Il faut donc prévoir des moments précis orientés sur l'accueil,

l'intégration, la découverte et la connaissance des autres, la présentation positive de soi et l'écoute

des autres.

Il en est de même pour de jeunes enseignants : lorsqu'ils ont été eux-mêmes accueillis d'emblée

dans leur institution, ils s'en trouvent motivés et leur ES est renforcée.

Le classeur destiné à l'accueil élaboré par le CO Romont regorge d'activités à cette intention. Il est

disponible sur www.educationsante-fr.ch

Développer le soutien aux plus faibles : il est extrêmement important de développer dans les

écoles les démarches d'aide aux plus "faibles". Au-delà de la mise en place d'un projet "ES", il faut

ménager des moments où sera mise en place une pédagogie différenciée, de soutien, envers

certains enfants qui ont besoin d'une attention différente. Ce sont des démarches très valorisantes

pour ceux qui jouent le rôle de tuteurs.

Développer le sens des responsabilités : permettre au jeune d'être responsable de ses paroles,

de ses comportements, du rapport à son travail, c'est lui donner l'occasion de renvoyer l'image

d'une personne entière, compétente, capable de s'améliorer, de faire des choix, ce qui développe

considérablement son ES.

Travailler sur le plaisir : pour développer l'ES, il faut construire des démarches autour du plaisir, le

plaisir d'apprendre, d'être à l'école, d'exister en classe, d'avoir son mot à dire, de fêter les réussites,

de se dire au revoir, de créer, de construire du lien avec les autres ... tout cela étant une très bonne

motivation pour apprécier l'école ... REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

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3. Estime de soi : quelques repères théoriques...

Définitions

Pour A. Mucchielli, l'estime de soi est le résultat de trois facteurs fondamentaux : a. La qualité de la relation primitive avec la mère qui détermine la confiance de base b. L'ensemble des conditions neuro-physiologiques qui conditionnent le mode de relation avec le monde et la force du moi c. Un travail de comparaison et d'évaluation permanent de nos rapports sociaux

Si les deux premiers sont objectivables, le troisième est le résultat d'un processus psychologique

de comparaison-évaluation. C'est la répétition et la synthèse permanente d'un ensemble

d'évaluations qui constituent l'estime de soi.

" L'estime de soi n'a rien à voir avec l'argent que vous avez ou que vous gagnez, avec votre

réputation, votre carrière, votre race, votre apparence, les habits que vous portez, votre religion,

votre niveau d'instruction, ce que vous possédez, votre sexe, l'endroit où vous vivez... L'estime de soi est quelque chose de très simple, c'est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même. » William J. McGrane A. Estime de soi et adolescence : quelques citations

" L'adolescence est une période cruciale en ce qui concerne le développement et la consolidation

de l'estime de soi. En effet, c'est à ce moment de la vie que chaque individu doit absolument

trouver son identité. Pour ce faire le jeune doit prendre le risque de se séparer de ses parents en se

définissant par rapport à eux et en explorant l'intimité avec des amis et avec des personnes du

sexe opposé. » 2 " Pour bien comprendre ce qu'est le dénuement, la faiblesse de l'adolescent, empruntons l'image des homards et des langoustes qui perdent leur coquille : ils se cachent sous les rochers à ce

moment-là, le temps de sécréter leur nouvelle coquille pour acquérir des défenses. Mais si,

pendant qu'ils sont vulnérables, ils reçoivent des coups, ils sont blessés pour toujours, leur

carapace recouvrira les cicatrices et ne les effacera pas. » 3

" Dès lors qu'un adulte est avec un jeune, sa présence est signifiante : son silence, son regard, ses

propos, ses paroles, ses gestes, ses réactions constituent en permanence des messages aux yeux

du jeune. Ces messages sont autant de repères qui permettent au jeune de se situer, de se

construire, d'être valorisé et par là d'acquérir cette confiance en lui qui lui permet de s'affirmer. »

4

" L'apparence physique, la réussite scolaire ou le statut social, les compétences athlétiques, la

conformité comportementale et la popularité sont selon C. André et F. Lelord, psychiatres et

psychothérapeutes, les 5 domaines recouverts par l'ES chez l'adolescent. La comparaison de soi- même avec les personnes de son environnement représente l'un des mécanismes fondamentaux

de l'ajustement de l'ES. Plus le sujet pense qu'il est l'objet d'une évaluation favorable par les autres,

plus cela améliore son ES ». 5 2 L'estime de soi de nos adolescents, Université de Montréal 3

F. Dolto, la cause des adolescents

4

L'estime de soi, Croix-Rouge de Belgique

5 Rhône écho santé, lettre no 35 octobre 2007 REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

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B. Estime de soi et affirmation de soi

" Il faut bien se rappeler qu'une bonne estime de soi n'est pas synonyme de docilité et de

gentillesse. Cela signifie plutôt qu'on a conscience de ses forces et de ses vulnérabilités et que l'on

s'accepte soi-même avec ce qu'on possède de plus personnel, c'est-à-dire de plus précieux. Avoir

une bonne estime de soi, cela veut dire assumer ses responsabilités, s'affirmer, savoir répondre à

ses besoins, avoir des buts et prendre les moyens pour les atteindre. Et cela nécessite une intégrité

personnelle et de la considération pour les autres. » (L'estime de soi de nos adolescents, Université de Montréal)

" S'affirmer, c'est affirmer son identité, son originalité, ses particularités. Si cette affirmation

commence par une reconnaissance personnelle du sentiment d'identité, celui-ci prendra réellement

corps dans la confrontation à autrui. (...)

S'il y a confrontation et qu'il s'agit de s'affirmer, le raisonnement est le suivant : on ne peut

s'affirmer, on ne peut se montrer différent de l'autre, des choix qu'il opère, qu'à condition d'avoir

confiance en soi, avoir de l'estime pour soi, avoir de la valeur à ses propres yeux. » 6

C. Estime de soi et apprentissages

L'estime de soi et la motivation sont à la base de tout processus d'apprentissage.

Saviez-vous que

7 " En se centrant sur le processus d'apprentissage, en corrigeant ses erreurs et en ajustant ses

stratégies en cours de route, l'adolescent en vient inévitablement à connaître des succès. Il se sent

alors efficace, étant conscient qu'il a adopté les bonnes attitudes et qu'il a choisi les bonnes

stratégies. Il éprouve aussi de la fierté qui nourrit son estime de lui-même.

" Plus l'adolescent réussit ce qu'il entreprend, plus il se sent efficace et fier de lui, e plus il

développe graduellement le sentiment de sa compétence. Se sentir compétent, c'est être

convaincu qu'on peut relever avec succès n'importe quel défi si l'on adopte les attitudes favorable

et les bonnes stratégies. Ce sentiment donne à l'adolescent de l'espoir et lui donne accès à de

multiples apprentissages. Le classeur " stratégies d'apprentissages » 8 vous fournit toutes les activités pour travailler ce thème. 6 L'estime de soi, recherche de repères théoriques, Croix-Rouge de Belgique 7 L'estime de soi de nos adolescents, Université de Montréal 8 Service de l'enseignement obligatoire de langue française, 2

ème

édition 2006

REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

Page 8

D. Estime de soi et prévention

9

" Une estime de soi élevée est un facteur protecteur. Elle augmente la compétence à faire face aux

difficultés de la vie. Un enfant ayant une bonne ES apprend et retient plus facilement et fait preuve

d'un plus grand sens des responsabilités dans son comportement social. Il peut puiser en lui les ressources internes lui permettant de mieux appréhender le monde extérieur. Une partie de son

bien-être naît de l'investissement qu'il fait de sa propre personne. Dans ce cas, le narcissisme est

une force constructive et adaptative qui permet au sujet l'ouverture à l'autre dans sa différence, la

possibilité d'aimer et d'être aimé, une pleine acceptation de son identité et un sentiment de

continuité et de cohésion de soi ». 10 De nombreuses recherches démontrent, en effet, qu'elle est au coeur de toute stratégie visant à prévenir de nombreux problèmes chez les jeunes : décrochage, difficulté d'apprentissage, délinquance, abus de drogue et d'alcool, suicide, etc. Il n'est pas facile toutefois d'entrer dans l'univers des adolescents même si c'est avec l'intention de les valoriser. Car ceux-ci cherchent surtout à s'éloigner de nous et, pour y arriver, ils jouent aux indifférents ou à ceux qui savent tout et qui n'ont rien à apprendre. Dans ce sens, les parents les premiers acteurs de l'éducation et aussi les adultes qui les entourent puisqu'ils ont un rôle essentiel à jouer. • Rôle de l'enseignant 11

" Les personnes latérales jouent un rôle très important dans l'éducation des jeunes durant

cette période alors qu'elles ne sont pas chargées d'en faire l'éducation, mais tout ce qu'elles

font peut favoriser l'essor et la confiance en soi et le courage à dépasser ses impuissances ou

au contraire le découragement et la dépression.(...)

L'adolescence est un âge fragile mais aussi merveilleux parce que réagissant aussi à tout ce qui

est fait de positif pour lui. Seulement les adolescents ne le manifestent pas sur le moment. C'est un

peu décevant pour l'éducateur qui ne voit pas les effets immédiats. Je ne saurais trop inciter les

adultes à persévérer. Je dis et répète à tous ceux qui leur enseignent et se découragent, de

chercher à les valoriser : continuez même si le jeune semble " vous mettre en boîte »

comme on dit. Quand ils sont à plusieurs, ils mettent souvent en boîte un aîné, et quand ils sont

tout seul, cette personne est pour eux quelqu'un de très important. Mais il faut supporter d'être

chahuté, en ayant cette perception : oui, je suis chahuté parce que je suis un adulte, mais ce que je

leur dis les aide et les soutient. »

" Quel bonheur de se rappeler la parole réconfortante de l'infirmière, le compliment de la maîtresse

ou de l'instituteur, la satisfaction des parents à la réussite d'un examen ... ». Dans nos cités où

règnent en maîtres télévision, jeux vidéos et grandes marques publicitaires, je peux affirmer que

parler, se parler, s'écouter, s'exprimer, est presque un luxe. Passer une heure avec des élèves pour

qu'ils puissent exprimer leurs sentiments, émotions, idées, rêves ... c'est déjà de la prévention. Et

oser parler de soi c'est déjà retrouver un peu d'estime ». 12 9 L'estime de soi de nos adolescents, Université de Montréal 10 Rhône écho santé, lettre no 35 octobre 2007 11

Françoise Dolto la cause des adolescents

12 Rhône écho santé, lettre no 35 octobre 2007 REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

Page 9

• Climat de classe et signes de reconnaissance

Les recherches actuelles montrent que le climat d'école, de classe, de vie en général dans le milieu

scolaire a une influence prépondérante sur la santé des personnes qui y vivent et sur les conduites

addictives, ceci autant pour les élèves que pour les enseignants.

"En forme", "pas en forme", énergie positive, énergie négative, tout ceci se ressent énormément sur

le climat de communication. Dans notre société, il n'est pas rare de penser qu'il est dangereux de

faire des compliments et que la critique est le meilleur moyen d'éducation. Or, tout être humain a besoin de signaux de reconnaissance pour obtenir de l'énergie. Les signes de reconnaissance peuvent être verbaux ou non verbaux, peu importe. Il suffit parfois

de peu pour modifier un climat. Sans oublier qu'il est préférable de recevoir un signe de

reconnaissance négatif, plutôt qu'aucun signe de reconnaissance.

Ainsi, pratiquer une pédagogie de l'encouragement contribue à un bon climat de classe et sert à

motiver les bons comme les moins bons élèves. Choisir de souligner le côté positif plutôt que le

côté négatif peut se faire de mille manières par l'enseignant (sourires, clins d'oeil, geste de victoire,

phrases d'encouragement, appréciation, etc.). • Les signes de reconnaissance, c'est quoi au juste ? Le signe de reconnaissance ou stroke est une unité d'attention envers une personne. Les strokes sont aussi indispensables à la survie personne que la nourriture et la chaleur 13 Les signes de reconnaissance s'inscrivent dans tout processus : de dŽveloppement d'apprentissage de changement Ils peuvent être : positifs = dans le sens du poil négatifs = à rebrousse-poil inconditionnels = s'adressent à la personne dans son ensemble, pour son être conditionnels = s'adressent à une partie de la personne, pour ce qu'elle fait 13

Voir travaux de Spitz

REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

Page 10

Tous peuvent être verbaux ou non verbaux.

Signes de

reconnaissance

Positifs

Négatifs

Conditionnels

J'apprécie ta manière

d'analyser cette situation

Je n'aime pas ta façon de me

couper la parole

Inconditionnels

Je t'apprécie et te

respecte

Va-t'en !

• Caractéristiques des signes de reconnaissance

Les strokes conditionnels, positifs ou négatifs, sont structurants, ils permettent l'évolution, en

effet, ils guident, renseignent, éduquent. Très utiles en éducation, dans le monde du travail, sources de motivation et stimulants. Les strokes inconditionnels atteignent l'individu dans son être.

Lorsqu'ils sont positifs, ils sont stimulants, nourrissants donnent la sensation d'exister. Ils aident à

se sentir important. Ils stimulent la créativité et l'expression de l'Enfant Libre.

Les inconditionnels négatifs sont malsains, ils détruisent le sentiment d'être, donnent envie de se

rebeller, de devenir violent. Ils peuvent provoquer des troubles du comportement.

Chaque individu ou groupe cherche à reproduire le système de strokes auquel il est habitué, ce

système est fortement influencé par les habitudes prises dans le milieu familial, scolaire et socio

culturel : - un tel aime être reconnu pour son travail - un autre cherchera à se faire remettre à l'ordre en provoquant - un autre encore appréciera d'entendre qu'il a des beaux yeux REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »

Page 11

Le mécanisme des strokes

14 Pour accumuler de l'énergie, une seule transaction suffit.

Il est possible de stocker les strokes.

Un individu, ou une équipe, préfère recevoir un stroke négatif que de ne pas en recevoir.

Le manque de signes de reconnaissance positifs risque d'entraîner la recherche des négatifs. Pour pouvoir donner, accepter, demander, refuser des signes de reconnaissance, il est nécessaire d'avoir une bonne estime de soi. Les signes de reconnaissance contribuent positivement à une

atmosphère propice à l'apprentissage dans la mesure où ils sont sincères et personnalisés.

14

Concept tiré de l'analyse transactionnelle

S'estimer

Accepter

Refuser

Donner

Demander

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Page 12

E. Estime de soi et santé

L'estime de soi est un facteur constitutif d'une bonne santé. En effet le bien-être émotionnel est

fortement lié à l'estime que l'on a de soi. L'estime de soi est donc une des clefs qui permet à

l'individu de s'épanouir et de se réaliser dans la vie. La confiance en soi, l'estime de soi sont un

terreau favorable au bien-être global de la personne, et contribuent à développer entraide et

coopération avec les autres, ainsi que respect de l'environnement.

Qu'est-ce qui m'influence ?

La santé aujourd'hui est devenue un bien de consommation très largement discuté, les spécialistes

multiples promettent monts et merveilles. Pourtant chaque personne n'est pas égale et tout au long

de sa vie recherche constamment un équilibre face à de multiples influences, que l'on peut

résumer sous 3 pôles : ! La personne : ses prédispositions, ses facteurs corporels, ses expériences, habitudes, croyances, caractère, ressentis, etc.

! La communauté : sa famille, ses amis, école, travail, activités sociales, de loisirs, son lieu

d'habitation, son voisinage, les coutumes, les règles de vie, appartenance à une culture, un pays, etc. ! L'environnement : l'alimentation, l'air, l'eau, le climat, les conditions de vie, la pollution, l'accès à la nature, les événements, etc. Qu'est-ce qui me maintient, me permet une bonne santé ? Plutôt que de craindre, d'anticiper ce qui risque de me rendre malade, cette question se base sur une conception positive de l'être humain. Une personne handicapée en chaise roulante, peut se sentir en bonne santé, alors qu'une personne en parfaite constitution physique peut se sentir

misérable. La santé est une notion complexe, qui est souvent reliée à notre représentation

personnelle et non objective, à notre ressenti du moment, aux événements récents, à nos relations

aux autres, à notre perception physique, etc. Elle n'est pas un état permanent et acquis mais plutôt

un fil sur lequel tout au long de notre vie nous allons jongler pour maintenir un équilibre. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en 1946 définit la santé comme étant: " ...un Žtat de bien-tre complet physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou dÕinfirmitŽ »

Quels sont mes besoins et comment y répondre ?

Etre en bonne santé, c'est aussi écouter ses besoins et savoir y répondre. Difficile dans notre

société de consommation de différencier véritables besoins, communs à tout être humain, et envies

éphémères créées par la publicité ou la mode ! Abraham Maslow, psychologue américain, a

élaboré le concept de pyramide des besoins qui permet de mieux saisir les besoins de base,

nécessaires avant l'accomplissement d'un projet de vie. Cette théorie définit une hiérarchie des

besoins, composée de 5 niveaux. Les besoins situés dans le bas de la pyramide devraient être

satisfaits en priorité avant d'accéder aux besoins des niveaux supérieurs. Même s'il est toujours

discutable de savoir ce qui est absolument nécessaire (il arrive qu'un nouveau-né meurt d'absence

de relations affectives, et ceci même si ses besoins physiologiques sont satisfaits, selon les travaux

de Spitz), cette pyramide peut nous aider à mieux comprendre comment prendre soin de nos

besoins, et à mieux faire la différence entre envies et besoins. Dans les situations concrètes ils sont

souvent intimement intriqués. Par exemple, le besoin de se vêtir répond au besoin physiologique de

maintenir sa température, pourtant il répond souvent bien plus au besoin d'être reconnu,

d'appartenance : se sentir à son avantage, appartenir au groupe. REPER - Information et Projets Dossier pédagogique " Estime de soi et santé »quotesdbs_dbs45.pdfusesText_45

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