Carnet dentrainement Terminales.pages
RANDONNEUR. MAJORETTE! BITUME VS SENTIER. CARNET D'ENTRAINEMENT. Nom: Prénom Demi-Crunchs. 4 planches. Gainages. N1. Remarques personnelles: Nom. N2. N3. N4.
Savoir sentrainer en demi-fond ou en course en durée au collège et
se préparer au demi-fond ; leur utilité (les effets attendus). •. Les exercices s'entrainer (F.Bergé cahier du. Cedreps n°13
carnet-bac-2022-2.pdf
DEMI-FOND. L'épreuve consiste à réaliser 3 courses de. 1'30 avec 8' de ENTRAÎNEMENT OPTIMISÉ. Carnet perçu comme un outil pour se construire et progresser.
MON CARNET DENTRAINEMENT DE DEMI-FOND
MON CARNET D'ENTRAINEMENT DE DEMI-FOND. NOM : Classe : Prénom : Intitulé de l'EPI. Thématique de l'EPI. Disciplines concernées. Chiffrer le corps. Corps santé
Evaluation demi-fond 4ème Livret dentraînement Demi-fond 4ème
EPS/ D2.1 : Planifier un projet (fiches fond gris) : l'élève connaît sa VMA utilise des % de cette. VMA (avec les temps
carnet-bac-2021.pdf
DEMI-FOND. L'épreuve consiste à réaliser 3 courses de. 1'30 avec 8' de ENTRAÎNEMENT OPTIMISÉ. Carnet perçu comme un outil pour se construire et progresser.
Corps santé
sécurité
Enseignement Pratique Interdisciplinaire (EPI
– Un carnet d'entrainement personnalisé pour l'ensemble de la séquence d'apprentissage en demi- fond. – un fichier tableur de gestion de course en fonction des
Référentiel baccalauréat général et technologique – Session 2021*
Ils changent de rôles entre chaque course. Un carnet d'entraînement devra être tenu par les élèves à chaque séance afin de vérifier les choix les analyses.
FICHE CERTIFICATIVE CA1 DEMI-FOND Lycée Evariste de Parny
Carnet d'entrainement rempli en partie. Entraînement adapté : Élève acteur. Echauffement réalisé en autonomie. Réalise toutes les courses demandées.
Carnet dentrainement Terminales.pages
CARNET D'ENTRAINEMENT Exercice "difficile" mais réalisable sans dégradation du geste ... Demi-Crunchs. 4 planches. Gainages. Remarques personnelles: ...
Corps santé
sécurité
DEMI-FOND NIVEAU 4 « Savoir sentraîner
DEMI-FOND. NIVEAU 4. « Savoir s'entraîner ». NOM : PRENOM : CLASSE : MA VMA SUITE AU TEST INTERMITTENT : KM/H. LES VALEURS DE PULSATION CARDIAQUE A
carnet-bac-2022-2.pdf
DEMI-FOND. CA1. EXT. ARTS DU CIRQUE. CA2. SALLE. BADMINTON. MUSCULATION. CA5. MIXTE. BAC EPS. SESSION 2022. ÉPREUVES. TERMINALES. 60% de la note.
CARNET DENTRAINEMENT
Cette activité est en rupture totale avec « la course de ½ fond » ou « la course de longue durée » qui elles
MON CARNET DENTRAINEMENT DE DEMI-FOND
MON CARNET D'ENTRAINEMENT DE DEMI-FOND. NOM : Classe : Prénom : Intitulé de l'EPI. Thématique de l'EPI. Disciplines concernées. Chiffrer le corps.
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DEMI-FOND. CA1. EXT. ARTS DU CIRQUE. CA2. SALLE. BADMINTON. MUSCULATION. CA5. MIXTE. Bulletins scolaires. Première et Terminale coeff. 10.
Juillet 2019 Pour une EPS ambitieuse aux lycées
1 juil. 2019 Un exemple pour une séquence d'apprentissage en demi-fond ... remarques portées par l'enseignant sur le carnet d'entrainement.
Référentiel baccalauréat général et technologique – Session 2021*
APSA : Demi-fond Nationale Un carnet d'entraînement devra être tenu par les élèves à chaque séance afin de vérifier les choix les analyses.
Projet EPS - Lycée Bel Air
Renseigne les feuilles de suivi ou cahier d'entrainement. Javelot Course de demi- fond en première année(N-1) ... Carnet de compétences. 1ère année CAP.
Les carnets dentraînement demi-fond N3 et N4
17 août 2017 · Fichiers à télécharger : Entraînement demi-fond 4 Bac 2018; 175 6 ko / PDF Entraînement demi-
[PDF] DEMI-FOND NIVEAU 4 - Groupe Scolaire La Madone
DEMI-FOND NIVEAU 4 « Savoir s'entraîner » Objectif : Evaluation sommative « FICHE D'EVALUATION DE DEMI-FOND » Rechercher ça VMA sur le PDF
[PDF] Carnet dentrainement Terminalespages - EPS
CARNET D'ENTRAINEMENT Exercice "difficile" mais réalisable sans dégradation du geste Gainage dorsal épaules-pieds Abdos de perchiste Demi-Crunchs
[PDF] Livret dentraînement Demi-fond 4ème
VMA (avec les temps personnels qui s'y rattachent) pour mener à bien un projet final en demi- fond et réussir à prévoir à 5 près son projet de course réel
[PDF] dossier course en durée seconde - Cité Scolaire Albert Camus
CARNET D'ENTRAINEMENT Cette activité est en rupture totale avec « la course de ½ fond » ou « la Echauffement : dirigé / semi autonome / autonome
[PDF] CA5 AFL1 AFL2 AFL3 - Lycée Franco-Qatarien Voltaire
17 jan 2020 · L'équipe d'EPS a choisi de programmer la course demi-fond au collège carnet d'entrainement » au professeur responsable du groupe
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se préparer au demi-fond ; leur utilité (les effets attendus) • Les exercices d'étirement adaptés aux groupes musculaires les plus sollicités • Ses points
[PDF] carnet-bac-2021pdf - Sainte-Marie Lyon
DEMI-FOND CA1 EXT ARTS DU CIRQUE CA2 SALLE BADMINTON MUSCULATION CA5 MIXTE Bulletins scolaires Première et Terminale coeff 10 BAC EPS
[PDF] Référentiel baccalauréat général et technologique – Session 2021*
APSA : Demi-fond Nationale Un carnet d'entraînement devra être tenu par les élèves à chaque séance afin de vérifier les choix les analyses
Comment s'entraîner pour le Demi-fond ?
Il faut au minimum un mois d'entraînement pour progresser significativement. Exemples d'entraînement : a) 15secondes (allure un peu plus rapide que lors du 3 x 500m) / 1'45s de récupération en trottinant. A répéter entre 10 et 15 fois. b) 36s (allure VMA + 1 km/h) / 24s de récupération en trottinant.Comment faire un carnet d'entraînement ?
A la fin de chaque séance, notez sur votre carnet des données simples qui vous permettront d'exploiter ces écrits :
1Date et lieu de la séance.2La météo du jour.3Le type de séance.4Les chronos réalisés et/ou le kilométrage parcouru.5Les sensations.6Les douleurs ou événements inhabituels.Comment s'entraîner pour le 3x500 ?
Préparer le 3x500m avec 3 entrainements par semaine
Pour 2 entrainements, l'idéal est de les espacer de 3-4 jours, et pour 3 entraînements les espacer de 2-3 jours. C'est-à-dire par exemple pour 2 entrainements : Lundi-Jeudi, Mardi-Vendredi ou Mercredi-Samedi…- Faites quelques étirements – mollets , ischios – marchez à nouveau pendant 1mn en insistant sur l'expiration. Désaltérez-vous légèrement. Après ces temps de marche, trottinez tout légèrement pendant 2 minutes en terminant par quelques exercices techniques (talons fesses ,…).
COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.fr Page 1
MON CARNET D'ENTRAINEMENT DE DEMI-FOND
NOM : Classe :
Prénom :
Intitulé de l'EPI Thématique de l'EPI Disciplines concernéesChiffrer le corps Corps, santé, bien-être,
sécurité Mathématiques et EPSProblématique
Recueillir, mettre en forme et interpréter diverses données relatives à l'entrainement de demi-fond pour développer et mobiliser ses ressources de manière optimale.Compétences et connaissances travaillées
En mathématiques En EPS
Lecture et construction de tableaux, de diagrammes, de graphiques. Verbaliser les sensations ressenties.Calculs d'effectifs, de fréquences, de pourcentages. Connaitre et utiliser des indicateurs objectifs pour
caractériser l'effort physique.Calculs et interprétation d'une moyenne.
Utilisation d'un tableur.
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MES DONNÉES PERSONNELLES
• Ma Vitesse Maximale Aérobie (VMA) arrondie à 0,5 km/h près lors du 1er test : • Mon Rythme Cardiaque (RC) en battements par minute (BPM) : Leçon 1 Leçon 2 Leçon 3 Leçon 4 Leçon 5VMA (en km/h)
RC avant l'effort
RC après un effort
à 100% de la VMA
• Mon ressenti lors de la première leçon (cocher une seule réponse)Ressenti lorsque je
coursC'est trop difficile, j'ai envie d'arrêter
C'est très difficile mais je vais y arriver
C'est difficile mais je gère
C'est assez facile
C'est très facile, je n'ai aucune difficulté • Mon ressenti lors de la dernière leçon (cocher une seule réponse)Ressenti lorsque je
coursC'est trop difficile, j'ai envie d'arrêter
C'est très difficile mais je vais y arriver
C'est difficile mais je gère
C'est assez facile
C'est très facile, je n'ai aucune difficulté • Mon cross o Mon rythme cardiaque (en BPM) avant le départ : o Mon rythme cardiaque (en BPM) à l'arrivée : o Mon classement : o Mon ressenti : COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.frPage 3
MA CLASSE
Ma classe de 5ème...... se compose de :
• ...... filles • ...... garçonsPour un EFFECTIF TOTAL de ......
Calcul de la fréquence et du pourcentage de filles : Calcul de la fréquence et du pourcentage de garçons : COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.frPage 4
ETUDE DE LA VMA LORS DU 1er TEST
• Tableau d'effectifs pour les différentes VMA (arrondies à 0,5 km/h près) des
élèves de 5
ème ...
• Diagramme en bâtons correspondant. COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.frPage 5
ETUDE DES RYTHMES CARDIAQUES APRES
L'EFFORT LORS DE LA PREMIERE LEÇON
• Tableau d'effectifs regroupant les rythmes cardiaques après l'effort lors de la première leçon par classe d'amplitude ...... battements par minute. • Histogramme correspondant. COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.frPage 6
ETUDE DES SENSATIONS RESSENTIES
• Tableau d'effectifs, fréquences et pourcentages pour les différentes sensations ressenties par les élèves de 5ème ... après la première leçon
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• Tableau d'effectifs et fréquences pour les différentes sensations ressenties par les élèves de 5ème ... après la dernière leçon
• Diagramme en barres et diagramme circulaire. COLLÈGE PAUL LANGEVIN - 158 RUE HENRI BARBUSSE - 59129 AVESNES-LES-AUBERT ? 03 27 37 15 61 - site web : http://langevinavesnes.etab.ac-lille.frPage 8
ÉVOLUTION DE MON RYTHME CARDIAQUE
a) Mon rythme cardiaque moyen avant l'effort (en battements par minute) : b) Mon rythme cardiaque moyen après un effort à 100% de la VMA (en BPM) : c) Graphique montrant l'évolution de mon rythme cardiaque au cours des leçons :quotesdbs_dbs29.pdfusesText_35[PDF] qu'est ce que le rapport au corps
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