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Croq"kilos a décidé de partager avec vous 20 de ses recettes brûle-graisses pour découvrir notre programme minceur. Le maigrir fun n"est pas seulement un concept mais une réalité qui va vous aider à réaliser votre objectif Croq"kilos! Vous allez découvrir au sein de ce livret de recettes brûle-graisses, des recettes qui riment avec gourmandise, plaisir et équilibre de l"apéritif au dessert. Un dîner avec vos amis ? Croq"kilos vous propose une pizza légère jambon-mozzarella-ananas. Un goûter avec vos enfants ? Optez pour un fondant au chocolat noir et fromage blanc. Un apéritif en famille ? Pourquoi ne pas réaliser vos propres chips de légumes... Plus original, vous me dîtes ? Alors craquez pour nos irrésistibles verrines de mousse d"avocat et saumon fumé ! On vous avait prévenu, Croq"kilos a réponse à tout. Maintenant, il ne vous reste plus qu"à les tester, vous nous en direz des nouvelles ! Régalez-vous bien avec nos recettes brûles-graisses minceur,

L"équipe Croq"kilos

Découvrez

5 amuse-bouches

qui font mouche ! Vous organisez un apéritif entre amis ? Prendre l"apéro c"est bien, mais éviter de prendre des kilos c"est encore mieux ! La solution ? Faites un compromis entre cuisine simple, légère et petits plaisirs gourmands... C"est ce que vous propose Croq"KILOS avec ses 5 recettes d"amuse-bouches minceur. En cas d"invitation surprise, pas de panique ces petits mets sont rapides à préparer et auront un franc succès auprès de votre entourage.

Chips de légumes au four

PRÉPARATION : 5 MINUTES CUISSON : 10 MINUTES

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ÉTAPE 5

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Petits choux salés jambon et fromage

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 25 MINUTES

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ÉTAPE 3

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ÉTAPE 5

POUR 8 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Pour la pâte à choux :

Pour la garniture :

Rouleaux de concombre, chèvre et crevettes

PRÉPARATION : 20 MINUTES

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ÉTAPE 2 ȇ

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Mini-cakes légers à la fondue de poireaux

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 15 MINUTES

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ÉTAPE 2

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POUR 8 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Verrines de mousse d"avocat et saumon fumé

PRÉPARATION : 30 MINUTES

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POUR 9 PERSONNES

INGRÉDIENTS

5 entrées

pour en mettre plein la vue L"entrée c"est souvent ce que l"on laisse de côté lors d"un repas copieux, de peur de ne plus avoir faim au dessert... Croq"KILOS faible quantité pour ouvrir l"appétit de vos invités ! A la clé, plein de ou encore au poulet. Il y en a pour tous les goûts, faîtes votre choix et innovez pour l"entrée.

Bricks aux épinards et Boursin®

PRÉPARATION : 15 MINUTES CUISSON : 10 MINUTES

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ÉTAPE 7

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Tagliatelles de carottes à la féta

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 20 MINUTES

ÉTAPE 1 ȇ

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ÉTAPE 6

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Velouté de petits pois à la menthe

PRÉPARATION : 10 MINUTES CUISSON : 20 MINUTES

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ÉTAPE 3

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ÉTAPE 5

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Terrine de poulet express au four à micro-ondes PRÉPARATION : 10 MINUTES CUISSON : 10 MINUTES

ÉTAPE 1

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ÉTAPE 6

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Flan de légumes allégé

PRÉPARATION : 10 MINUTES CUISSON : 10 MINUTES

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POUR 8 PERSONNES

INGRÉDIENTS

5 plats

pour rugir de plaisir En plat de résistance, Croq"KILOS a choisi 10 recettes salées incontournables et revisitées en version allégée ! Du traditionnel gratin à la pizza, parmentier de poissons, chili con carne jusqu"aux fameuses lasagnes au saumon... rien que ça ! Pas d"inquiétude, sous ses intitulés alléchants se cachent des plats savoureux et toujours aussi minceur, pour le plus grand bonheur de toute la famille.

Gratin provençal au chèvre frais et thym

PRÉPARATION : 30 MINUTES CUISSON : 20 MINUTES

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Chili con carne express

PRÉPARATION : 10 MINUTES CUISSON : 20 MINUTES

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Parmentier de poissons minceur au céleri

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 40 MINUTES

ÉTAPE 1

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Pizza légère ananas, jambon et mozzarella

PRÉPARATION : 10 MINUTES CUISSON : 20 MINUTES

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Lasagnes de saumon, poireaux et champignons

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 60 MINUTES

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POUR 6 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Pour la sauce béchamel légère :

5 plats

Le dessert, roi de tous nos repas ! Terminer sur une note sucrée, quoi de mieux pour bien commencer sa journée ? Croq"KILOS partage avec vous ses 5 recettes de desserts minceur, du classique gâteau à la vanille jusqu"au tiramisu, en faisant un détour vers le fondant au chocolat et le cheesecake, des valeurs sûres. Autrement dit, on vous

Fondant au chocolat noir et fromage blanc

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 15 MINUTES

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ÉTAPE 7

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Sorbet aux fruits rouges

PRÉPARATION : 5 MINUTES

ÉTAPE 1

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POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Gâteau magique

PRÉPARATION : 20 MINUTES CUISSON : 50 MINUTES

ÉTAPE 1 ΍

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ÉTAPE 3

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ÉTAPE 10

POUR 6 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Cheesecake allégé au citron

PRÉPARATION : 15 MINUTES CUISSON : 25 MINUTES

ÉTAPE 1 ΍

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ÉTAPE 6 Ζ

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ÉTAPE 9

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ÉTAPE 11

POUR 4 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Tiramisu chocolat-café au fromage blanc

PRÉPARATION : 30 MINUTES

ÉTAPE 1

ÉTAPE 2 Ζ

ÉTAPE 3 ȇĕ

ÉTAPE 5

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POUR 6 PERSONNES

INGRÉDIENTS

Croquez le régime à pleines dents

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