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calme » 2

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être facilitant de mettre en place une routine de retour au calme. A la fin de reposant sur trois techniques de relation : - Relaxation liée au toucher (activités 4, 5) ; - Relaxation basée sur la respiration (activité 6). Chacune de ces activités ne prend pas plus de quelques minutes. Elles peuvent Voici 6 activités de retour au calme, adaptées aux élèves de cycle 1 à 3. 3

Activité 1 : La grenouille

calme

3. Lire le fichier .mp4 " La grenouille_4 min de relaxation » accessible via le

lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=JwRjwDluA30 ; calme.

Activité 2 # 5WJ[O[N

calme

3. Lancer la lecture du fichier .mp4 " Vʿ²İÊİÕ _4 min de relaxation » accessible

via le lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=cOHW0x_wxCc ; calme.

Activité 3 : Ecouter son environnement

calme ;

3. Demander aux enfants de se concentrer sur la sensation du soleil au contact

de la peau ʰĴʿõĆŘÕn a bien sûr, sinon de ressentir le contact de leur corps avec le sol ou avec leurs vêtements) ;

4. Puis maintenant de ressentir le vent sur la peau ;

calme. 4

Activité 4 : Le courant électrique

1. Les enfants se positionnent en rond debout, en se tenant par les petits

doigts, les bras étendus ;

3. Les enfants font passer un " courant électrique » par une petite pression du

petit doigt à leurs voisins ;

4. Lentement, sans bruit les Õčê²čļĴĴÕĆâŕÕčļÕļĴʿõčĴļ²ĆĆÕčļÕčËĆ²ĴĴÕѲčĴĆÕ

calme. Variante : fermer les yeux, renvoyer le courant électrique en refaisant une pression du même côté.

Activité 5 : La poupée de chiffon

1. VÕĴÕčê²čļĴĴʿ²ĆĆĔčëÕčt sur le sol ;

3. Demander aux enfants de se relâcher et de devenir " tout mous » ;

membre en question retombe bien ; première lettre de leur prénom, dit un son qui se trouve dans leur prénom,

1. VÕĴÕčê²čļĴĴʿ²ĴĴĔõÕčļʨ

leur main, devant eux ;

4. Demander aux enfants de prendre une grande inspiration et de souffler très

souffler selon leur âge ;quotesdbs_dbs35.pdfusesText_40
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