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Comment se décentrer quand on se sent mal ?

Se décentrer quand on se sent mal, c’est ne plus s’enfermer dans notre douleur ou notre colère pour poser un regard plus bienveillant sur les personnes qui nous entourent. C’est faire de notre mieux, apporter notre contribution. En fait, c’est arrêter de vouloir, c’est arrêter de contrôler. C’est s’ouvrir et accueillir.

Pourquoi je me sent mal ?

Certaines sont auto-provoquées, tandis que d’autres sont déclenchées par ce que quelqu’un de notre entourage nous dit ou fait, la plupart du temps involontairement. Parfois, tout semble aller pour le mieux, ou en tout cas, on a l’impression que cela devrait. On n’a donc aucune raison de se sentir mal, et pourtant, quelque chose cloche.

Que faire lorsque vous vous sentez mal quand tout va bien ?

Voici quelques idées pour savoir quoi faire lorsque vous vous sentez mal quand tout va -objectivement- bien. On ralentit, de plusieurs manières: La première chose à faire, est d’ arrête de s’occuper, et de bouger pour éviter de se poser et de se confronter à soi.

Comment vous reposer lorsque vous vous sentez mal ?

Par conséquent, apprenez à vous reposer lorsque vous vous sentez mal. Le repos devrait faire partie intégrante de votre vie. En réalité, aucune des options proposées ici ne fonctionnera si vous ne prenez pas le temps de vous reposer. Faites-le même s’il est nécessaire de diminuer vos horaires de travail.

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Guide de repérage

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