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L'entraînement de musculation augmente la capacité fonctionnelle et la force et devrait être composé de 3-4 séries de 4-8 exercices différents à une intensité
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Pratiquer des activités qui font du bien (yoga, relaxation, dessin, chant…), cultiver le lien aux autres et choisir de voir ce que l'on peut encore faire et non ce que l'on ne peut plus faire… Voilà les trois conseils qui me paraissent essentiels pour mieux vivre avec une SEP.- Debout ou bien assis sur une chaise ou sur votre fauteuil roulant, étirez le bras tout droit devant vous, la main perpendiculaire au bras et les doigts vers le sol. Attrapez les doigts avec la main controlatérale et étirez- les vers vous. Position à tenir au moins 30 secondes. Répétition: 3 - 5 fois du côté spastique.
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