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Activités régulières : • MUSCULATION : 12H00-14H00 Salle musculation Charles Blanc. • NATATION : 12h40-14h30 Piscine couverte de Canet - Départ en bus 



PLANNING ASSOCIATION SPORTIVE LGT / SEP Pablo PICASSO

MUSCULATION. Gymnase Clos Banet + Salle musculation Charles Blanc. MARDI. 12h05-13h30. BADMINTON – BASKET – HAND. Gymnase et Terrains extérieurs Clos Banet.



2019.03.30 Les traitements de la SEP - Ecole de la SEP 2019 - ab

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Toutefois l'exercice peut inverser les troubles induits par l'inactivité physique secondaire à la maladie [4]. L'entraînement de musculation améliore à la fois 



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L'entraînement de musculation augmente la capacité fonctionnelle et la force et devrait être composé de 3-4 séries de 4-8 exercices différents à une intensité 



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Les personnes atteintes de sclérose en plaques ont plusieurs options pour exprimer leurs talents sportifs et rester en mouvement de manière raisonnable L' 



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Sport et Sclérose en Plaques ne sont pas incompatibles bien au contraire : le sport est bénéfique Pour les sports individuels (jogging musculation )



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GUIDE CONÇU POUR AIDER LES ADULTES ATTEINTS DE SCLÉROSE EN PLAQUES (SP) À SUIVRE LES DIRECTIVES CANADIENNES EN MATIÈRE exercices de musculation m'ont

  • Quel sport quand on a une SEP ?

    De manière générale, toutes les disciplines sportives qui favorisent l'endurance, la coordination, la concentration, l'équilibre, l'utilisation de la masse musculaire, conviennent aux personnes atteintes de Sclérose En Plaques.
  • Quel exercice à pratiquer pour la sclérose ?

    1.

    La marche.La natation.Le vélo.
  • Comment Vit-on avec la SEP ?

    Pratiquer des activités qui font du bien (yoga, relaxation, dessin, chant…), cultiver le lien aux autres et choisir de voir ce que l'on peut encore faire et non ce que l'on ne peut plus faire… Voilà les trois conseils qui me paraissent essentiels pour mieux vivre avec une SEP.
  • Debout ou bien assis sur une chaise ou sur votre fauteuil roulant, étirez le bras tout droit devant vous, la main perpendiculaire au bras et les doigts vers le sol. Attrapez les doigts avec la main controlatérale et étirez- les vers vous. Position à tenir au moins 30 secondes. Répétition: 3 - 5 fois du côté spastique.

Sclérose En Plaques et

rééducation ■22.09.2018 ■Journée rhônalpine Réseau RA

■Dr M.C. POUGET Hôpital Henry Gabrielle, Hospices Civils de Lyon. Réseau Rhône Alpes SEP

La rééducation et le médecin MPR : c"est quoi?■La "médecine physique et de réadaptation" (MPR) est la spécialité qui a pour rôle de coordonner et d"assurer la mise en application de toutes les mesures visant à prévenir ou réduire au minimum inévitable les conséquences fonctionnelles physiques, psychologiques, sociales et économiques des déficiences et des incapacités. (Union européenne des

médecins spécialistes).

La rééducation et le médecin MPR : c"est quoi?■Rôle premier : prévenir les complications et limiter le handicap en lien avec une déficience

■Dans les suites : minimiser les conséquences d"une déficience et du handicap qui en découle

Déficiences dans la SEP■Déficiences : motrices, sensitives, équilibre, visuel, troubles neuro-périnéaux,

cognitives ■Très variables selon les patients ■Variables suivant la maladie et son évolution La prise en charge■Adaptation de la prise en charge pour chaque patient ■Adaptation tout au long de la maladie Activité Physique■L"activité physique est nécessaire chez les patients SEP ■Rôle sur la fatigabilité et les performances quotidiennes ■Mise en place dès les premiers stades de la maladie (Rietberg et al 2005, Molt et al 2014)

Déconditionnement à l"effort■Déconditionnement plus important des SEP par rapport aux autres pathologies chroniques (Molt et al 2005)

■2 types de déconditionnement : (Isner-Horobeti et al 2015) -Baisse des capacités aérobies -Faiblesse musculaire

Baisse des capacités aérobies■

Manque d"activité physique induit une diminution des capacités aérobies (Ravosa et al 2005, Hansen et al 2013)

Baisse du VO2max proportionnel au niveau de

handicap Pas de différence pour le métabolisme lactate entre sain et patient : possibilité adaptation à l"effort bonne qualité Augmentation inapproprié du débit cardiaque avec symptomatologie hypotension orthostatique à surveiller (Hansen et al 2013, Merkelbach et al 2001)

Atteinte musculaire■

Apparition d"une sarcopénie en lien avec la baisse de l"exercice, le déficit moteur et/ou la spasticité baisse de force quadriceps et ischio-jambiers de 43 à

47% / contrôle (Chen et al 1987)

Faiblesse musculaire apparition rapide

Majore la diminution des capacités aérobies

Cercle vicieux déconditionnement aérobie/force musculaire Effets de l"activité physique■Augmentation de la force musculaire(De Bolt et al 2004) ■Meilleure tolérance à l"exercice avec amélioration VO2 jusqu"à 20% (O"Connel et al 2003)
■Amélioration équilibre, mobilité et qualité de vie (Tarakci et al 2013)

■Mais aussi dépression, troubles cognitifs et fatigue (Ensari et al 2014, Sosnoff et al 2013)

FAIRE DE L"ACTIVITÉ OUI, MAIS QUOI?

Définition ■On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d"une augmentation de la dépense énergétique. (OMS)

■Cela englobe toutes les activités de loisirs, professionnelles, les tâches ménagères, et le sport

■Aucune activité n"est interdite!!!

■Les CI sont les mêmes que pour la population générale (cardiaque, respiratoire articulaire....)

■Choisir une activité que l"on aime et que l"on fera!!! ■Se fixer des objectifs raisonnables ■Intégrer l"activité physique dans son quotidien ■Ce n"est pas une contrainte! Cela est ou doit devenir un plaisir ■Le faire en famille ou avec des amis cela permet de maintenir un lien social et familial fort

2 types d"exercice■Le réentrainement à l"effort : travail d"endurance ( vélo, marche nordique, course, natation...)

■Le renforcement musculaire contre résistance ( musculation, gym assise, debout ou couchée...)

Activité physique dans la Sep Dr Donze ARSEP 2010

Choix de l"activité■En 1erlieu le plaisir

■Ensuite en fonction du handicap ou de la gêne principal

Et la rééducation?

La kinésithérapie■En libéral principalement ■Souvent de façon précoce ■Aide à la reprise d"activité physique

■Travail plus spécifique sur la spasticité avec des étirements, limite les complications articulaires avec des mobilisation, travail de l"équilibre, renforcement musculaire, travail respiratoire

La psychomotricité■Aide à se "réconcilier » avec son corps ■Travail sur le schéma corporel ■Travail de relaxation et de gestion des émotions à travers le mouvement

Organiser la prise en charge■

Pertinence de la rééducation dans la SEP?

-intérêt des programmes libéraux d"entretien et de rééducation ++ (Rietberg et al, 2005; Khan et al, 2007) -intérêt de la MPR en institution ++ approches multidisciplinaires amélioration à moyen et long terme des capacités fonctionnelles du degré de participation de la qualité de vie -pas de démonstration de supériorité d"une technique / à une autre

Organiser la prise en charge■

Où rééduquer?

-initialement PEC libérale : limite les ruptures avec le milieu familial, social et professionnel -séjours en centre de rééducation

Hospitalisation complète ou hôpital de jour

approche pluridisciplinaire guidée et coordonnée médicalement durée 3 à 4 semaines conseillés lors de majoration des incapacités ou de dégradation fonctionnelle récente proposés avec objectifs spécifiques préalablement expliqués au patient et à son entourage

Organiser la prise en charge✔

Quand et combien de temps rééduquer?

-pas de limites temporelles ni spatiales à la mise en oeuvre de la MPR -pas de quota nombre et durée de séances -pas de quota nombre de séjours en MPR ou séances MPR libérales -recommandations actuelles: " instaurer une PEC rééducative dès qu"apparaît une gène (boiterie, maladresse MS, tr de l"attention ou de la mémoire, tr urinaires, visuels, de l"élocution) ou une fatigue invalidante » indispensable en dehors des poussées pour prévenir les complications et entretenir les acquis justifiée à chaque stade évolutif de la maladie -durée et rythmicité: plutôt PEC régulière, peu intense, au long court + séjours répétés et périodiquesquotesdbs_dbs42.pdfusesText_42
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