L'échauffement en 7 étapes
- Rotations. 1-Rotations des membres (ex. ...
- Endurance musculaire. 2-Exercices musculaires (ex. ...
- Relaxation et flexibilité 3-Exercices de flexibilité (ex. ...
- Pratique technique. 4-Exercices d'adresse (ex. ...
- Respiration et concentration. 5-Relaxation (ex. ...
- Préparation mentale. ...
- Augmenter l'intensité
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