[PDF] [PDF] Calendrier dabandon du tabac

[PDF] Quest-ce que je gagne à arrêter de fumer? - HUG

Le risque de complications opératoires dues au tabac diminue en arrêtant de fumer moins de 3 semaines avant l'intervention Le risque de complications 

[PDF] Les bénéfices du sevrage tabagique: Les risques - Ministère des

Une perception des risques sous-évaluée Dossier de presse - Journée mondiale sans tabac - 2009 INPES Moins de 60 des fumeurs craignent le cancer

[PDF] 30 jours sans tabac

À quelle cigarette renoncerais-tu le plus difficilement ? La première de la journée 1 Une autre 0 Combien de cigarettes fumes-tu par jour, en moyenne ? Moins 

[PDF] 30 jours pour arrêter de fumer - Agence régionale de santé Centre

Un jour sans cigarette et votre corps vous dit déjà Arrêter de fumer, c'est changer ses habitudes se réadapte et cela le fatigue, il est donc moins fort contre 

[PDF] Calendrier dabandon du tabac

le tabac? Aides pharmacologiques à l'abandon du tabagisme Counseling et soutien verbal Si vous avez vécu un mois sans tabac, vous pouvez le faire plus  

[PDF] vous libérer - INSPQ

général, au cours des 6 à 36 mois suivant l'abandon du tabac tabac et maladies Les produits du tabac sans fumée contiennent de la nicotine et peuvent ainsi 

[PDF] VIVRE SANS TABAC - HUG

Décision d'arrêter de fumer dans ≤ 30 jours 13 ▫ Action: Ex-fumeur depuis ≤ 6 mois ▫ Maintien: Ex-fumeur depuis > 6 mois Prochaska Am Psychologist 

[PDF] Guide pour devenir un non-fumeur - Health - Canadaca

Remerciement La réalisation du présent guide n'aurait pas été possible sans les efforts concertés de plusieurs personnes Chaque jour, chaque semaine et chaque mois sans tabac vaut la peine d'être célébré bIEnFAITS poUR lA SAnTÉ

[PDF] les bienfaits de l'arret du tabac jour par jour

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[PDF] arrête impératif

Ce calendrier peut vous aider à abandonner

le tabac au jour le jour. Penchez-vous d'abord sur les étapes 1, 2 et 3 présentées au verso de ce document. Dépliez ensuite la page pour voir le calendrier complet. Commencez deux semaines avant la date à laquelle vous souhaitez abandonner le tabac.

Partez du cercle 14, et barrez

chaque jour d'un X.

Avancez un jour à la fois!

Calendrier d'abandon du tabac

Renoncer au tabac un jour à la fois

21

Quelles sont vos principales

au tabagisme? 1. 2. 3.

Calculez combien vous

allez économiser.

Si vous fumez un paquet

de cigarettes par jour, vous dépensez environ 6 200 $ par an en tabac (à 17 $ par paquet).

Que pourriez-vous acheter

d'autre avec cet argent? 1. 2. 3.

Parlez à des amis et à des

membres de votre famille.

Le soutien de la famille, des

amis et de votre collectivité est primordial pour abandonner le tabac. Dressez une liste des gens qui vous soutiendront : 1. 2. 3.

La ligne antitabac des

Territoires du Nord-Ouest peut

vous mettre en contact avec un accompagnateur qui vous aidera à abandonner le tabac.

Demandez à l'une de ces

personnes de devenir votre complice dans l'abandon du tabac, quelqu'un qui vous aidera à surmonter les

épreuves dans ce processus.

Mon complice dans

l'abandon du tabac est :

Les médicaments sur

ordonnance ou les produits contenant de la nicotine, comme le timbre ou la gomme, peuvent multiplier par deux les chances de renoncer médecin pour en savoir plus.

Pourquoi

voulez-vous abandonner le tabac?Aides pharmacologiques à l'abandon du tabagismeCounseling et soutien verbal 3quotesdbs_dbs23.pdfusesText_29