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COMPÉTITION - INTRODUCTION

ENTRAÎNEUR DE CLUB

MODULE : Atelier technique

MANUEL

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TABLE DES MATIÈRES

INTRODUCTION ............................................................................................................ 8

Programme d'Entraîneur de club de l'ACSA

Vue d'ensemble et processus de certification .. Error!

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Les programme Sauts et Mini

-bosses RBC et le programme d'entraîneur de club ...... 14 La méthode " Au Jeu » de l'ACSA pour l'enseignement aux enfants ........................... 15

1.0 VOUS ÊTES L'ENTRAÎNEUR .................................................................................... 17

1.1 Introduction ............................................................................................................. 17

1.2 Principe de prévention des blessures ..................................................................... 17

1.3 Enseigner aux enfants ............................................................................................. 17

1.4 Outils dont dispose l'entraîneur .............................................................................. 18

1.5 Entraînement ........................................................................................................... 20

1.6 Compétition ............................................................................................................. 22

2.0 " ALLONS SKIER! » - SÉCURITÉ ET ÉQUIPEMENT ................................................... 23

2.1 Introduction ............................................................................................................. 23

2.2 La sécurité : principale responsabilité de l'entraîneur ............................................ 23

2.3 Équipement

............................................................................................................. 26

2.4 Choisir l'équipement ............................................................................................... 30

2.5 Code De Conduit...............................................................................................................27

3.0 HABILETÉS FONDAMENTALES EN SKI ET EN SKI À RECULONS

................................ 33

3.1 Introduction ............................................................................................................. 33

3.2 Les quatre habiletés fondamentales en ski ............................................................. 33

3.3 Quatre phases du virage en ski ............................................................................... 35

3.4 Ski sur piste damée ................................................................................................. 36

3.5 Ski à reculons ........................................................................................................... 38

4.0 SAUTS ................................................................................................................... 41

4.1 Introduction ............................................................................................................. 41

4.2 Les quatre techniques de ski de base relatives aux sauts ....................................... 41

4.3 Règles applicables aux sauts et aspects sécuritaires .............................................. 43

4.4 Spécifications du terrain d'entraînement pour les sauts droits pour débutants ... 45

4.5 Initiation aux sauts .................................................................................................. 47

4.6 Manoeuvres de base ................................................................................................ 49

4.7 Initiation aux rotations ............................................................................................ 51

4.8 Envol et réception à reculons .................................................................................. 53

4.9 Manoeuvres plus complexes ................................................................................... 53

Association canadienne de ski acrobatique Page 6

5.0 BOSSES ................................................................................................................. 55

5.1 Introduction ............................................................................................................. 55

5.2 Les quatre techniques de base du ski de bosses..................................................... 56

5.3 Les 4 phases d'un virage dans les bosses ................................................................ 57

5.4 Initiation aux bosses ................................................................................................ 59

5.5 Amortissement et extension (amplitude) ............................................................... 59

5.6 Sauts dans les bosses .............................................................................................. 61

6.0 DEMI

-LUNE ........................................................................................................... 66

6.1 Introduction ............................................................................................................. 66

6.2 Initier les athlètes à la demi

-lune ............................................................................ 66

6.3 Les quatre techniques de ski de base relatives à la demi-lune ............................... 68

6.4

: Trois phases d'un virage dans une demi-lune ....................................................... 69

6.5 Techniques de demi-lune de base .......................................................................... 70

6.6 Manoeuvres dans la demi-lune ............................................................................... 73

6.7 Manoeuvres de rotation dans la demi-lune ............................................................ 73

7.0 BOÎTES ET RAILS .................................................................................................... 75

7.1 Introduction ............................................................................................................. 75

7.2 Initiation aux rails/boîtes ........................................................................................ 76

7.3 Les quatre habiletés fondamentales en ski se rapportant aux rails/boîtes ............ 77

7.4 Glisser sur une boîte ou sur un rail

......................................................................... 78

7.5 Ski à reculons sur des rails et sur des boîtes ........................................................... 79

8.0 ÉLABORATION D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

- MODULE MULTISPORT DU PNCE

................................................................................................................................... 81

8.1 Structurer une séance d'entraînement ................................................................... 81

8.2 Planification axée sur la sécurité ............................................................................. 85

8.3 Élaboration d'activités

pour les séances d'entraînement ..................................... 111

8.4 Principes de croissance et de développement ..................................................... 137

8.5 Sommaire et points clés ........................................................................................ 156

8.6 Planification d'une séance d'entraînement

- Remerciements, références et glossaire

..................................................................................................................................... 163

8.7 Planification d'une séance d'entraînement

- Annexes ......................................... 169

9.0 ENSEIGNEMENT ET APPRENTISSAGE

- MODULE MULTISPORT DU PNCE ............. 182

9.1 Introduction ........................................................................................................... 182

9.2 Concepts fondamentaux ....................................................................................... 183

9.3 Estime de soi ......................................................................................................... 189

Association canadienne de ski acrobatique Page 7

9.4 Optimisation de l'apprentissage ........................................................................... 193

9.5 Processus d'enseignement .................................................................................... 200

9.6 Enseignement et apprentissage

- Remerciements et références ........................ 219

9.7 Section Références ................................................................................................ 219

CADRE POUR LE DÉVELOPPEMENT À LONG TERME DE L'ATHLÈTE ............................ 233

GLOSSAIRE TECHNIQUE ............................................................................................ 234

REMERCIEMENTS...................................................................................................... 244

Association canadienne de ski acrobatique Page 8

INTRODUCTION

Le Programme d'Entraîneurs de club de l'Association canadienne de ski acrobatique (ACSA) est

conçu pour fournir aux entraîneurs la connaissance, les habiletés et la confiance nécessaires à

l'entraînement de jeunes skieurs aux stades 'S'amuser grâce au sport' (6-9 ans) et 'Apprendre à

s'entraîner' (8-12 ans) du développement de l'athlète.

En plus de traiter d

es concepts et des progressions de l'entraînement, ce cours vise à couvrir les

habiletés et pratiques associées au Freeskiing de base et au ski à reculons sur terrain damé,

dans les bosses, les sauts, la demi -lune, les rails et les boîtes. Grâce à des directives précises, vous serez en mesure de donner des sessions de groupe organisées avec confiance et en toute sécurité, quel que soit le site ou la piste de ski acrobatique au Canada. Merci de vous être inscrit au programme d'Entraîneur de club de l'ACSA.

Ce sont de futurs

entraîneurs comme vous qui, par le biais de l'entraînement et du mentorat, fourniront l'inspiration requise pour aider à former nos futurs athlètes et champions dans ce sport merveilleux qu'est le ski acrobatique. FORMATION ET CERTIFICATION DES ENTRAÎNEURS ACRO CAN

La présente section vise à donner un aperçu de la façon dont un entraîneur de ski acrobatique

est formé. L'ACSA a mis à jour et révisé une grande partie des documents pour les cours théoriques et techniques qui s'adressent au x entraîneurs afin de renforcer ses piliers :

1. Les habiletés de freeskiing

2. Les habiletés acrobatiques

Le cheminement de l'entraîneur de l'ACSA est un guide et un système indiquant ce qu'un

entraîneur doit acquérir en matière de connaissances et d'habiletés afin d'entraîner des skieurs

de ski acrobatique dans toutes nos disciplines :

1. Bosses

2. Slopestyle

3. Demi-lune

4. Sauts

5. Big Air

Le nouveau cheminement de l'entraîneur est fondé sur le PNCE et le MDLTA de " Au Canada, le sport c'est pour la vie ». Suivant la structure du PNCE, nos programmes se classent dans les contextes de formation des entraîneurs du PNCE qui suivent

Instruction

-Débutants : Ce contexte concerne le programme Entraîneurs de club qui utilise le programme de développement des athlètes Sauts et M ini-bosses.

Association canadienne de ski acrobatique Page 9

Compétition

-Introduction : Ce contexte concerne le programme Super-entraîneurs qui utilise le programme de développement des athlètes Freestylerz.

Compétition

-Développement : Ce contexte concerne le programme Équipe Acro CAN qui utilise les programmes de développement des athlètes Comp-Dév ayant trait à une discipline particulière.

Compétition

-Haute performance : Les cours techniques n'ont pas été mis au point dans ce contexte, mais l'entraîneur peut suivre les modules multisports du PNCE. Chaque contexte ou programme d'entraîneur comprend trois sections à réussir :

Les modules techniques

Les modules multisports du PNCE

Les évaluations

Chaque section permet à l'entraîneur d'atteindre un statut particulier. Les voici :

1. En formation : L'entraîneur obtient ce statut lorsqu'il a suivi soit les modules

techniques, soit les modules du PNCE.

2. Formé : L'entraîneur obtient ce statut lorsqu'il a suivi et les modules techniques

et les modules du PNCE.

3. CERTIFIÉ : L'entraîneur obtient ce statut lorsqu'il a réussi une évaluation.

L'entraîneur est l'élément fondamental qui rend le programme de ski acrobatique

extraordinaire grâce au plaisir et à l'apprentissage des habiletés. De vastes connaissances et de

grandes habiletés, qui s'acquièrent par l'expérience, la formation des entraîneurs et le mentorat, sont d'ailleurs nécessaires pour travailler avec les athlètes afin de rendre le programme remarquable. Prenez le temps de mettre à jour votre formation chaque année et

d'effectuer votre certification. Vous en serez récompensés par les réussites de vos athlètes.

Association canadienne de ski acrobatique Page 10

FORMATION DES ENTRAÎNEURS ACRO CAN

Dans le cadre du PNCE

L'ACSA a mis au point de nouveaux programmes de formation des entraîneurs qui se rapportent au MDLTA de " Au Canada, le sport c'est pour la vie »

(ACSV), au nouveau PNCE de l'ACE et au système de développement des athlètes Acro CAN de l'ACSA. Pour de plus amples renseignements sur chaque

programme, veuillez consulter notre site Web au http://freestyleski.com/wp/member -services/coaching-documents/.

PROGRAMME SUPER-ENTRAÎNEUR

Phases du MDLTA : Apprendre à s'entraîner à

S'entraîner à s'entraîner

Contexte du PNCE : profil Compétition, contexte

Programme de l'athlète : Freestylerz

Comment obtenir la certification de super-

entraîneur?

Participer à 7 cours techniques

Suivre les 4 modules du PNCE

Réussir les évaluations

PROGRAMME ENTRAÎNEUR DE

CLUB

Phases du MDLTA

: S'amuser grâce au sport à Apprendre à s'entraîner

Contexte du PNCE : profil Instruction,

contexte Débutants

Programme de l'athlète : Ski Acrobatz

Comment obtenir la certification

d'entraîneur de club?

Participer au cours technique

Suivre les 3 modules du PNCE

Réussir l'évaluation sur le site

PROGRAMME COMP-DÉV

Phases du MDLTA : S'entraîner à s'entraîner à

Apprendre à compétitionner

Contexte du PNCE : profil Compétition, contexte

Développement

Programme de l'athlète : Équipe Acro CAN

Comment obtenir la certification d'entraîneur du contexte Comp-Dév : Participer au cours technique propre à sa discipline

Suivre les 6 modules du PNCE

Réussir l'évaluation

PROGRAMME COMP-HP

Phases du MDLTA : S'entraîner à compétitionner à S'entraîner à gagner Contexte du PNCE : profil compétition, contexte Haute performance • Les modules techniques n'ont pas encore été mis au point.

• Les programmes seront personnalisés (ils seront élaborés en fonction des besoins de chaque entraîneur).

• Les entraîneurs commenceront à suivre des modules par l'intermédiaire de l'Institut national de formation des entraîneurs (INFE). • L'entraîneur peut tenter d'obtenir le diplôme de l'INFE ou le diplôme en entraînement de haut niveau de l'INFE : Formation avancée en entraînement. • L'INFE forme les entraîneurs, et l'ONS (ACSA) certifie les entraîneurs.

Association canadienne de ski acrobatique Page 11

Programme Entraîneur de club de l'ACSA

profil Instruction, contexte Débutants

Un nouvel entraîneur qui commence à travailler dans un club de ski acrobatique entamera la formation du programme Entraîneur de

club de l'ACSA. Dans le cadre de ce programme, l'entraîneur apprend comment mettre en pratique les habiletés des athlètes de Sauts

et Mini-bosses. Pour consolider ses compétences en entraînement, l'entraîneur doit s'inscrire au programme Super-entraîneur

d'Acro CAN.

Ces programmes se rapportent aux phases S'amuser grâce au sport et Apprendre à s'entraîner du modèle de développement à long

terme des athlètes (MDLTA) de l'ACSA.

Notes :

Les candidats peuvent suivre les modules multisports du PNCE avant d'effectuer le cours d'Entraîneur de club de l'ACSA.

Les candidats peuvent suivre les formations de Super-entraîneur Sauts 1, Sauts 2 et MST 1 avant l'atelier d'Entraîneur de club.

Les entraîneurs de club doivent cependant être capables de travailler avec des skieurs de ski acrobatique sur la neige.

Modules multisports du

PNCE

Suivre les modules du PNCE suivants :

Enseignement et apprentissage

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