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Temps de récup en fonction de l'intensité et de la durée de l'effort Exemple (pour une VMA de 15 km/h): 3x1000m à 90 VMA soit 4'27 au 1000m, la récup sera
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En milieu scolaire et en EPS, cette activité se réfère expressément au 5ème type de compétence (dimension culturelle) : «Réaliser et orienter son activité
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sur un temps de 30 minutes (voir fiche d'évaluation) Mes temps de course ou de récupération seront toujours un multiple de 1 une autre activité en EPS ?
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en fonction de la durée de course et de sa VMA • Apprécier l'efficacité des ses actions, réguler et maintenir son allure à 1km/h près grâce aux repères externes
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(O2 respiré) ATP Rendement O2 O2 O2 Infos physiologiques Déplacement VMA = Cylindrée Mise en route des 3 filières en fonction de la vitesse de course
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en ePs et en course longue, le travail nécessaire d'évaluation des distances et de calcul des allures, passe par la proposition de situations qui devront se dérouler
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I·e9$I8$7H21 81 287HI $8 6(59HF( G(
LA RÉUSSITE DES ÉLÈVES EN EPS ?
`CA N3 : Moduler l'intensité et la duréeTe VeV TéplacemenWVH en rapporW avec une référence perVonnaliVéeH pour proTuire eW iTenWifier TeV effeWV imméTiaWV sur l'organisme HQ IRQŃPLRQ G·XQ PRNLOH G·MJLU.
"Moduler l'intensité et la duréeJ "Jouer» Vur leV rapporWV TuréeIinWenViWé ainVi que Vur la récupéraWion.
"en rapport avec une référence personnalisée : RéaliVer un WeVW pour Téfinir préciVémenW Va VÓA.
"3RXU SURGXLUH HP LGHQPLILHU GHV HIIHPV LPPpGLMPV VXU O·RUJMQLVPH reconnaitre et définir précisément ses
VenVaWionV (muVculaireH reVpiraWoire eW pVycUologique)."HQ IRQŃPLRQ G·XQ PRNLOH G·MJLU : connaitre les différentes filières de travail et la relation avec le % de
VÓA eW le rapporW avec la Ńréquence carTiaque. `CA N4 : Prévoir et réaliser une séquence de courses en utilisant différents paramètresGXUpH LQPHQVLPp PHPSV GH UpŃXSpUMPLRQ UpSpPLPLRQ" pour proTuire Vur Voi TeV effeWV TifféréV liéV à un mobile perVonnel. "Prévoir et réaliser une séquence de courses en utilisant différents paramètres :Mifférencier TeV allureV Te courVeV grâce à TeV repèreV inWérioriVéV eW Vavoir varier leV
PpPORGHV G·HQPUMvQHPHQP SRXU XQ PrPH RNÓHŃPLIB "pour produire sur soi des effets différés liés à un mobile personnel : ConnaîWreOHV GLIIpUHQPHV ILOLqUHV pQHUJpPLTXHV HP OHV HIIHPV GH O·HQPUMLQHPHQP VXU VRLB