[PDF] SAVOIR SÉCHAUFFER

Echauffement général - réveil cardio-vasculaire et respiratoire (mise en train) ; - mobilisation articulaire et renforcement muscu- laire ; - étirements •

L'échauffement spécifique : Cette partie de l'échauffement inclut une mobilisation articulaire spécifique à l'activité et des gestes propres à la discipline sportive

Moyens : Exercices spécifiques pour chaque muscle ou groupe musculaire Consignes : je fais l'étirement sans temps de ressort ni mouvements brusques Tenir

[PDF] Léchauffement en EPS - AC Nancy Metz

L'échauffement se termine toujours par un travail de mobilisation spécifique Il s' agit Exemples d'exercices et de jeux à proposer en échauffement par cycle :

[PDF] FICHE ECHAUFFEMENT

On commence par un échauffement général avec les grosses masses musculaires pour aller vers un échauffement plus spécifique (selon l'activité qui suit)

[PDF] L ECHAUFFEMENT - JUDO CLUB DU LAONNOIS

L'échauffement peut être spécifique, s'effectue en fonction de la discipline Les exercices sont réalisés pour échauffer les groupes musculaires concernés par la