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![[PDF] Léducation de leffort : psychologie, physiologie / par - Gallica - BnF](https://pdfprof.com/Listes/17/24107-17bpt6k54821160.pdf.pdf.jpg "[PDF] Léducation de leffort : psychologie, physiologie / par - Gallica - BnF")
Source gallica.bnf.fr / Bibliothèque nationale de FranceL'éducation de l'effort : psychologie, physiologie / par Georges Demenÿ,... Demenÿ, Georges (1850-1917). Auteur du texte. L'éducation de l'effort : psychologie, physiologie / par Georges Demenÿ,.... 1914. 1/
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L'ÉDUCATION
DEL'EFFORT
DUMËM12AUTEUR
LIBRAIRIEFÉLIXALCAN
L'ÉDUCATION
DEL'EFFORT
TABLEDESMATIÈRES
IlL'ÉDUCATIONDEL'EFFOHT
Pages»III. - HARMONIEETTRAVAIL141
IV. - MORALITÉDEL'EFFORT162
V. - RAPPORTSDEL'ÉDUCATIONPHYSIQUEAVECLES
SCIENCESETLESARTS169
CHAPITREIII
Éducationdel'effort.
I. - QUALITÉÉDUCATIVEDEL'EFFORT185
II. - HYGIÈNEDEL'EFFORT212
CONCLUSION
VOULOIRC'ESTPOUVOIR223
TUANTLESBASESD'UNEDOCTRINEETAPPLICABLES
ATOUTTRAVAIL226
INTRODUCTION
Silelecteurabienvoulumesuivredans
iïtudearduedesmouvementsetsonapplica- tionauperfectionnementdenotrenature,il
Ilentrevoitsansdouted'autrescheminsplus
directs,maisnousn'avonspasencorefranchi
IVINTRODUCTION
attirantes. sains.
Lesentimentdubeauestlaconnaissance
alorslaconnaissancedesrapportslesplusin- timesdesélémentsdenotrenature.
INTRODUCTIONV
ciserlanotiondubeau. lignesnesontpasécritespourelles.
Lasolutionduproblèmeestàsasource
VIINTRODUCTION
Vouloir,savoirvouloiretCommentvouloirest
fécond. mouvements,legesteetlaparoleensontles perfectionmentaleetmorale.
Saisirl'harmoniedenosefforts,encom-
intervention.
Cettemanièred'envisagerdehautlesques-
notrebut:laperfectionducorpshumainsoit
INTRODUCTIONVII
Cetouvragen'estdoncpasinutile;ilpeut
Juillet4913.
••.G'.DËMENY.
L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
CHAPITREPREMIER
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT
I.Butdel'effort. - II.Modesclgenresd'effort. - III.Directionetutilisationdel'effort. - IV.Dosageet limitedel'effort. - V.Besoinethabitudedel'effort. - VI.Consciencedel'effort.
I. - BUTDEL'EFFORT.
Effortsourcedetouttravail. - Lalangue
DF.MENY1
LEDUCATIONDULEFFORT
uneraisondecela,maislapauvretédenotre deschosesidentiques.
Danslecasprésentnotrelanguearaison:le
formesbienquen'ayantqu'uneseuleorigine. autourdelui,qu'ilexisteetqu'ilvit.
Toutcequimanifestenotreexistenceper-
sonnellenousdonnedelavieunesensation réelleetintense.
Lavied'unhommed'action,c'estl'effort;ce
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORTS
Ueffort
%c'estlavie,< - Lavaleurdel'individu raleetsocialedocesefforts.Lagarantiode danslamusculature;ellesomanifesteetse prouveparl'actionclparlotravail. comprendrequec'estdansl'harmoniedetoutes perfectionnement.
Levoyageuradmirelemouvementrégulier
4L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
delamachinemotricepuissanteetsilencieuse lentissementdesamarche,auchangementde etincomplètes'ilnemontepassurlepontet s'ilnevoitpaslecommandantdonnersesordres etdirigerlamarche.
Silepilote,estmauvais,lebateau,mêmeen
Utilitédel'effort. - Pourlaplupart,leré-
lesmouvementsbrusquesetsaccadésdela
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT5
d'unemachinefrappentlespectateurquine
Parordredecomplexité,laconnaissancedu
del'hommeaurepos.
Ilfautfranchirencoreundegrédepluspour
physiqueetmorale.
Enfin,allantencoreplusloin,noussommes
6L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
denosactesetdenosmouvementsetnousem- cicedansunelargosynthèse. ganes,puisleursrapportsmécaniquesdans physiologiquesenlesconsidérantnonplus commedesmassesinertesmaiscommedes tiquedesmouvementsouleurqualitédeper- laformoetdansl'effort;enfinlesrapports
Pensombled'unesociété.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT7
Orientationdenotreactivité. - Cesconsi-
effort. bienplusprécieusesdanslaviequelaforce musculaireexagérée. tionénergiqueetsaine.
Ilyalàquelquechosedeplusquelasatis-
8L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
factiondenosbesoinsnaturels.Larecherche passions,etpourcelanousdevonsdirigernos Leperfectionnementestundevoirsocial. - Dansunesociétéfortementorganisée,chaque
Maispeuacceptentpourchacunl'obligation
deseperfectionner;lenombredeceuxqui fatumdesanciens.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT9
sachuteplusoumoinsrapide,maiscertaine, instinctsbestiaux.
Lagrandeurd'unpeuplecoïncidetoujours
aveclemaximumd'effortsconvergeantversun lavaleurdelamassenepeutatteindreunhaut degrédeperfection.
L'effortindividuelainsicomprisn'estplus
voyant,soucieuxdel'avenir.
IL - MODESKTGENRESD'EFFORTS.
- L'excitationvolontaireissuedescentrescéré- brauxmoteursvacheminerensuitelelongdes conducteursnerveuxjusqu'auxmusclesetmo- sousdiversaspectsdontlesdeuxprincipaux tance.
Onconfondsouventcesdeuxformesdenotre
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT11
ranceleurfaitmômecommettresouventdo ciationscritiques. tigue.
C'estainsiqu'onattribueauxexercicesde
Effortettravail. - Enévoluantlaquantité
12L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
genredetravail.
L'effortsemanifesteicisouslaformedecon-
mentsdubras,leurfonctionhabituelle,mais poidsprovoqueégalementdegroseffortsdo tensiondesmuscles,sanspourcelademander unegrandesommedetravail,l'effortalorsex-
Lamarche,lacourse,lessauts,lanatation,
lecanotagepeuventaucontrairesecontinuer l'effortsurdesmassesmusculairescapables delesdonnersansquelatensiondesmuscles fatigue.C'estpourquoilesexercicesdefond
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT13
lerapportdeleurseffets. sonvolumedansunmoteuràvapeur,lahau- animéscommedanslesmachinesmotrices.
Quantitéetqualitédutravail. - Maisles
vailcompatiblesaveclavie,sinonleurrende- ilestindispensabledelemesurerpardosesme-
14L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
adresseetsasouplessepeuventfavoriserson
Unsujetestcapabledetravailsoutenu,ila
troublerl'équilibredesesfoncti"'is.
Nousdévelopperonsplusloinl'importance
nismedenosmouvements,noussavonscombien
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT1$
oud'effortrésistant.
Nousavonsconstammentl'occasiondetirer
partidocesmodesd'offortdansnosdivers travaux.
L'actiondelajambedumarcheurestun
longentetsereposent.Lasuccessiondeces inconvénientsd'unseulmodod'effort.
Ilyatoujoursdansl'effortstatiqueoudans
tritiondumuscleestincontestable.
16L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
L'effortstatiqueaucontraires'accompagne
toujoursduralentissementducoursdusang tantnerveuxdevientnécessaire. rythmedetravail,ilsemodifiemêmed'une quedecontinuerlongtempsuneffortstatique lité.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT17
marche
Unmouvementétenduetbienrythmépeut,
localo.
Onaproposédemesurerlaforcedorésis-
tanced'unsujetparletempsmaximumqu'ilmet del'effortstatiquoparsadurée.Lenombre maisceproduitabstraitnereprésenteniun
Lefaitdesereposerd'uneffortstatiqueou
mentindiquenettementquecedernierestla nisme.
DEUENY2
18LÉDUCATIONDELEFFORT
Monnormaledutravail.Nosmoyensartificiels
conçusenvuedenotreperfectionnementne contredubutpoursuivi.
Effortetvitesse. - L'effortsemanifesteencore
pourunemêmemasseetcommelamasseà mouvoirpourunemêmevitesse.Letravail produitaugmenteainsisuivantuneloid'ac- croissementtrèsrapide.
Maisilyalieudedistinguer;lescontractions
musculairessontautresdanslesmouvements vifsquedanslesmouvementslents.Les musclesdanslavitessesubissentdestensions rencontredesosencontactouparlatension desligamentsarticulaires.Leschangements
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT.19
coupdepoing. lavitessedecesmouvementsuniquementàla grosseurdesmusclesmoteurs;ceux-cisecon- ment.Laformeextérieuredecemouvement estd'ailleursuneindicationdecequise passedanslescentresnerveuxmoteurs.
Rôledescentresnerveux,dansl'effort. - La
perfectiondenosmouvementsestessentielle; quellenousdonnonsnoseffortsetnousnous qualité.
20LEDUCATIONDELEFFORT
cetordonnancementmentaletl'onestpresque laqualitédel'actemusculaireoudumouve- mentréalisé.
Ainsi,unecontractionstatiquedemandeun
effortvolontairecontinuetlatensiondes musclessuittouteslesphasesdeceteffort.Un mouvementlentdemandeuneactioncontinue dedeuxcontractionsmusculaires,soitlesac- tance.
Unmouvementvifprésentedesphasesd'ac-
croissementouderetenuedevitesse;les antagonistes.
Cesobservationssemblentdevoircompli-
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT21
cateurn'apasbesoincommolesavantdeles approfondir.
Ilestnéanmoinsindispensabled'avoirune
veuxmoteursafindenepasconfondreleur moded'interventiondansunmouvementvifou remmentl'unoul'autredecesmodesd'effort
Laconnaissanceinsuffisantedecesfaitspeut
desfaitscomplexesimparfaitementconnus.
Nousnoussommesformésainsidepuisl'en-
fance;nousn'avonspasattendupourmarcher
22L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
raisondeleureffort. quement,sanschangement.L'automatismenous
éveil.
Lesacteslocomoteursetpresquetousles
cequinousévited'ypenserconslamment, grandsoulagementpournotrecerveau;cene commelesmouvementsdel'intestin,ducoeur oudelarespiration.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT23
degymnastique,sansattentionetpresquesans telligencen'aplusaucunepartd'action.
Est-ilbesoindefaireremarquercombienun
cation. donnentl'aspectdel'ataxieetsontlacharge delavie.L'effortestinutilisablesouscette
L'harmonied'unensemblen'estpaslajuxta-
2tL'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
unseulcommandement:l'ordrecentral. tureetànosbesoins. deleguideretnondesupprimersoneffort doitluifairesentircequiconstituelabasede loisnaturellesetlesconventionspédago- giques.
Onnetientpasassezcomptedesdifférences
profondesexistantentrel'enfantetl'adulte nesontpointidentiques.Aupointdevuedu estaussiprononcée.Ayantmoinsdemasseet mentplusvif;saforcemotriceest,relative- mentàsonpoids,plusimportante.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT25
Pourunetailledoublelasurfacepulmonaire
étendue;levolumehuitloisplusgrand.
deuxcas.Unenfantsejouerafacilementd'un subitementdedirection.L'inertiedelamasse sinueuxetlesarrêtssoudains.
L'instructeurdoittenircomptedecescondi-
III. - DIRECTIONETUTILISATION
DEL'EFFORT.
Effortutileeteffortnuisible. - Ilyatou-
joursdansuneffortuneidéeetunbuten- denoseffortsneconsistepasdansdescombi- naisonsdemouvementsfantaisistes.Lanature nosétudes,sinousvoulonsobtenirsonhar- monieetaccordernoseffortsavecnosbesoins.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT27
jeuxdepleinair,quedeseconfierauxmains degymnastique. fautbeaucoupdetactetdeclairvoyancepour travaillelemalqu'ilsedonne.
Lesgrimacesduvisage,lescontorsionsdes
membres,laraideurducorps,lacongestion oulapâleurdelaface,laturgescencedes surl'athlèteetlerendentsympathique.La foulecroitenluietl'applauditenraisondela martyrestunincoordonnéetunmaladroit,
28LEDUCATIONDELEFFORT
Effortpénible,effortperdu. - Uneffortpour
duction,dansnotregymnastiquemilitaireot larechercheduplusgrandeffort.Eduqucr aimerl'effortenl'utilisantaumieux. teraitpoureuxàneplusrienfairedesimple
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDEL'EFFORT29
quicontredisentlesimplebonsens.
Nousavons,commelechat,desmembres
faussenouslesrendonsraidesetmaladroites. lenomd'unegymnastiquediterationnelle.
Celan'auraitpaslieusinousnedépensions
pasnosforcesenpureperte,pourlaparade; notretravail,maisnegaspillonspasnotre laréparation.
Faisonsunebonnefoismercidenosconven-
30LEDUCATIONDELEFFORT
entoutecirconstance.Ilya,endehorsde verrionsavecbonheurnoirepaysentrerfran-
Cettevoien'estnidanslarestrictiondenos
moyenspardesconventionsscolasliquesnila dansdeseffortsinutiles.Lesexercicesdu pasunesagesolution.
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT31
direction.Sionpeutencorelesguideretles cruelsdécouragements.
Lesexercicesimproprementappelésartis-
barrefixepeutn'avoirnifondniaucunedes
32L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
•Effortintelligentetfécond. - Lesefforts lerdesmoyenslesplusavantageuxpourcela. guerrières.Lesappareilsdesuspensionet d'appuisontencorepourbeaucoupdevrais
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT33
nousservirdansl'applicationetlaisserle reste.
Ilesttempsdefairesortirlagymnastiquede
chosesremisesaupoint. toutelamassemusculaire. fonctionnellequiseproduitpouryfaireface. d'unesommed'énergiequiaugmenteavecla dépensedansunecertainemesure.
DEMENY3
31L'ÉDUCATIONDEL'EFFORT
denosgymnastesgrimpeursdanslesexercices
Unmomentd'attentionportéesurcesfaits
vaisedirectiondel'effortetaumauvaischoix desmoyensemployés.
Léperfectionnementdenosmouvementsne
tiquesn'ayantriendecommunavecnosmou-
PHYSIOLOGIEETPSYCHOLOGIEDELEFFORT35
lesmouvementsbienfaitsdesmouvementsma- ladroits.
Lagymnastiquenedoitpasnousenlevernos
tionnerlesfonctionsenenconservantl'har- monie.Cecis'adresseaussibienànosor- onsauraappliquerceprincipefondamental,quotesdbs_dbs28.pdfusesText_34
[PDF] LA PHYSiOlOGiE DE lEXERCiCE - Université de Lille