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30 nov 2011 · Apport quotidien total en calories en fonction de l'activité physique et du sexe : Femmes Niveau sédentaire (employé de bureau) 2300 Kcal 1800 Kcal Diner : encore restaurant s'il est en déplacement ou à la maison où

2) Menu sur 3 jours 1800 à 2000 Kcal Homme adulte 2000 à 3000 Kcal A L AR OU E - forma tion IDE – sep t 2 0 0 9 Page 4 Femme enceinte

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l'autre repas Selon l'activité, le poids et l'âge, ce régime permettra à un homme de perdre environ 6 à 7 kg par mois ; à une femme, 4 à 6 kg Le menu Matin :

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Aussi, une femme sur dix est émaciée et une sur quatre est en surpoids1 y Menu conseillé au déjeuner pour un régime de 1800 kcal (représente 41 des

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DETQ * : 2000 à 2500 kcal / 24h chez l'homme OU 35 – 40 kcal / kg / 24h (45 – 50 kcal / kg / 24h sportifs) DETQ * : 1800 à 2000 kcal / 24h chez la femme OU

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mum : 2 verres* par jour pour une femme, 3 verres par jour pour un homme), et surtout les yaourts aux fruits (trois fois plus de calories) Au restaurant ou chez des amis, assaisonnez vous- 7 cl de vin à 18° (soit 1800 kcal/l) ♢ 2,5 cl

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Le régime DASH offre un menu riche en : à un apport de 2 000 calories par jour (besoins moyens : hommes (2 000 calories) et femmes (1 800 calories))

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Exemple de menu journalier à 1800 Kcal et 230g de glucides Besoins standard au 3ème trimestre Réseau Atlantique Diabète Petit déjeuner Collation

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Isabelle Huot par kilo solution les menus 12 SEMAINES DE RECETTES MINCEUR les menus kilo Cette femme ajoutera donc une collation à 100 calories au menu de base tage (1800 calories au lieu de 1500, par exemple), même

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