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besoin de 2000/2500 calories par jour pour maintenir leur poids 500 g de graisses ont une valeur énergétique de 3500 calories Par conséquent, si un(e)

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En privilégiant les bons aliments pour maigrir, vous augmentez vos chances de perdre La teneur en calories des aliments vous montre aussi combien d' énergie un produit va Moins de 30 minutes d'activité : environ 1800-2000 kcal/ jour

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Exemple d'une ration à 2000 Kcal 1) Répartition journalière 2) Menu sur 3 jours 1 part de féculents cuits par jour FRUITS ET LEGUMES Sucre simples Eau

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Pour une personne moyennement active, par jour: -2000 Kcal pour une femme - 2200 Kcal pour une femme 1 kilocalorie = 1 000 calories Apéritif (pour 100 g)

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6 mai 2016 · Tout excès calorique induit une prise de poids s'il est prolongé, surtout en cas d' inactivité ou Même si maigrir devient une raison de vivre, il faut Il semble bon de maintenir une alimentation diversifiée et équilibrée autour de 2 000 kcal/jour l'ordre de 500 à 900 kcal/jour, le but est de créer un gradient 

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CALORIES ( ) Protéines 2900 3400 1900 2200 2400 2600 et bc + 1800 2000 2300 2400 Poids 70 kg Varier les aliments chaque jour d'entraînement (pas en compétition) 1 Crudité ou Pilules diététiques pour maigrir • Prise de 

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Tous ces aliments sont très riches en calories et contiennent des sucres rapides, qui fournissent à l'organisme de l'énergie Régime de 1500 à 2000 kcal/jour :

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2 000 Activité importante (actifs) 2 300 Activité très importante (très actifs) 2 400 Il est proposé de se tenir à 1200 à 1600 calories par jour dans ce programme Cet Le régime du Dr Ornish : régime végétarien [Régimes Maigrir 2013]

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185-199; 2000;ä • Rapport Choisir de maigrir ?, Guide pour les intervenants, Collectif action alternative en obésité (CAAO) 2003; • Enquête L'apport énergétique proposé est d'au moins 1200 calories par jour pour les femmes Oui Non

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Présentée et soutenue publiquement

Le 13 mai 2016, sur un sujet dédié à :

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