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CALORIES ( ) Protéines Lipides 2900 3400 1900 2200 2400 2600 et bc + 1800 2000 2300 2400 Poids 70 kg 70 kg 60 kg Varier les aliments chaque jour d'entraînement (pas en compétition) 1 Crudité ou de menus quotidiens

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