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[PDF] Tapis contre un mur - FFG-FTV

Grimper à l'appui renversé (ventre contre mur) - Rouler 1 Tapis Position "C+" ( mains contre le mur) 1 Tapis Saut extension sur tapis (en tirant les jambes) 

[PDF] CYCLE : 2 DOMAINE : 1 ACTIVITE : Gymnastique

renversé contre le mur Rouler et arriver sur le tapis allongé Consignes Départ ventre sur le plinth, se renverser en appui sur les mains, et rouler sur le tapis

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4 A la barre fixe, se suspendre par les jarrets, poser les mains sur le tapis et monter ses jambes pour se retrouver en appui renversé 5 Contre le mur, monter à 

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Lors du saut facial groupé, le centre de gravité passe au-dessus des épaules De la position accroupie, qui réussit à grimper le long du mur avec les pieds? Qui est capable de s'établir à l'appui renversé contre le tapis et de garder le l' appui renversé, le passage par la position C+ pour le roulé ou la descente est 

[PDF] SITUATION DAPPRENTISSAGE PAR LE NUMERIQUE SA

gymnique simple et maîtrisé dans la famille SE RENVERSER, aider un camarade, mur Monter un appui tendu renversé contre les espaliers ventre ou dos face au plat, grimper un pieds touchent le tapis contre mur -‐ les bras sont tendus tout au long de la Objectif : Aligner train supérieur, solide sur bras puis rouler

[PDF] FICHE ATR

SE RENVERSER A L'APPUI TENDU RENVERSE Poser les mains sur le tapis au sol monter à l'ATR les bras et rouler Mains au sol, ventre face au mur

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Monter les pieds le plus haut possible Reculer les mains jusqu'à se retrouver le ventre en contact avec le tapis ou le mur Redescendre en avançant les mains

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4) A deux, faire la bascule sur le même tapis (rouler sur le dos –poser les mains sur Revenir au centre lorsque Banc+petit tapis - départ en fente avant - poser les mains et se renverser Un petit tapis contre le mur l'appui et tourner en

[PDF] GYMNASTIQUE

dans des déplacements (courir, ramper, sauter, rouler, glisser, grimper, contrôle du corps en situation de saut en contre – haut ou en contre – bas (« rester (barres, plinths, poutres, gros tapis) s'établir à l'appui tendu renversé tout seul (équilibre sur les mains) ou avec aide matérielle Monte les jambes contre le mur

pdf Grimper à l'appui renversé (ventre contre mur) - Rouler

Saut sur le minitramp éléments) contre un mur Saut à l'appui renversé pieds contre le mur éléments) contre un mur Saut à l'appui renversé station en bout de banc) Marcher en avant / latéralement / en arrière station en bout de banc) Marcher sur la pointe des pieds

Construire l’équilibre renversé - FRSEL

Passer de l’appui pédestre à un équilibre sur les mains Situation 1 Dispositif : un tapis de réception fixé verticalement contre le mur But : s’établir à l’appui tendu renversé et revenir à la position de départ Règles de fonctionnement : pieds décalés (fente avant) combiner une poussée de la jambe avant et le lancer de la

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Grimper à l'appui renversé (ventre contre mur) -Rouler1

Tapis contre un mur

Position "C+" (mains contre le mur)1

Tapis contre un mur

Position "C+" (pieds contre le mur)1

Tapis contre un mur

Position "C-" (mains contre le mur)1

Tapis contre un mur

Position "C-" (pieds contre le mur)1

Tapis contre un mur

En suspension -Rotation arrière + avant2

Bar r es pa r allèles

En suspension -Traverser2

Bar r es pa r allèles

Suspension mi-renversée / renversée tendue2

Bar r es pa r allèles

Grimper -Traverser "assis"2

Bar r es pa r allèles

Grimper -traverser "à 4 pattes»2

Bar r es pa r allèles

Traverser à l'appui2

Bar r es pa r allèles

Elancer (avec aide / surveillance)2

Bar r es pa r allèles

Equerre (jambes fléchies)2

Bar r es pa r allèles 3

AnneauxRotation arrière + avant

3 AnneauxSuspension mi-renversée / renversée tendue 3

AnneauxEn suspension -Elancer

3

AnneauxSuspension -Suspension dorsale et retour

3 AnneauxEn suspension -"vrilles» (en faisant des cercles avec les pieds) 4 Bar re-fixeSaut à l'appui -Saut à la station 4 Bar re-fixeRotation en avant a tte n ti o n au x pr i s e s: e n p rises p alma ir es o u e n r e p re n a n t les prises sous la barre avant la rotation) 4 Bar re-fixeEntrée du ventre 4 Bar re-fixeEn suspension -Se déplacer 4 Bar re-fixeEn suspension -Elancer (avec aide/surveillance) 4 Bar re-fixeTour d'appui 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut extension surminitramp 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut extension sur tapis (en tirant les jambes) 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut extension / groupé / écart 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut rouler 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut à l'appui renversé 5 Mi n itrampavec tapis sur le bordSaut à l'appui renversé -Rouler 6 Mi n itramp+ caisson (2-4

éléments) contre un murSaut sur leminitramp

6 Mi n itramp+ caisson (2-4 éléments) contre un murSaut à l'appui renversé pieds contre le mur 6 Mi n itramp+ caisson (2-4 éléments) contre un murSaut à l'appui renversé 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Marcher en avant / latéralement / en arrière 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Marcher sur la pointe des pieds 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Marcher en tenant la jambe élevée 3 secondes 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Avancer à 4 pattes 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)1/2 tour (en position faciale / latérale) 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Saut en extension 7

Banc retourné (avec saut à l

a statio n en bout de b a nc)Séries diverses: 3 pas -1/2 tour -3 pas en arrière -1/2 tour -... 8

Trempli

n + TapisStation -Rouler avant -Station 8

Trempli

n + TapisRouler sur le dos et se relever à la station sans poser les mains 8

Trempli

n + TapisRouler arrière 8

Trempli

n + TapisAppui renversé -Rouler 8

Trempli

n + TapisRoue gauche / droite 9

Trempli

n + TapisSaut en extension -Station 9

Trempli

n + TapisSaut rouler 9

Trempli

n + TapisSaut à l'appui renversé 9

Trempli

n + TapisBougie 9

Trempli

n + TapisAppui renversé 9

Trempli

n + TapisTomber sur le dos d'un bloc 10

Caisson (3 éléments) + ta

p isMains sur le caisson -Saut accroupi sur le caisson 10

Caisson (3 éléments) + ta

p isSaut en extension debout sur le caisson 10

Caisson (3 éléments) + ta

p isSaut en extension -Station 10

Caisson (3 éléments) + ta

p isSaut 1/2 tour -Station 11

BancSe tirer à plat ventre

11 BancMains sur le banc -Saut avec les pieds (joints) de part et d'autre 11

BancPosition faciale / dorsale

11 BancPieds sur la banc, mains à terre -Marcher latéralement 11 BancPieds sur la banc, mains à terre -Rotation longitudinale en appui 11

BancRouler

11

BancPréparation appui renversé de force

11

BancAppui renversé de force

12

Trempli

n + ta p is 5cm3 pas et saut des 2 pieds simultanés sur le tremplin 12

Trempli

n + ta p is 5cmSaut extension -Station 12

Trempli

n + ta p is 5cmSaut extension 1/2 tour -Station 13

Tapis 15cmBougie

13 Tapis 15cmAppui renversé (mains devant le tapis) 13

Tapis 15cmDe la station -Saut rouler

14

Trempli

n c ontre le murSaut en extension en touchant le mur le plus haut possible 14

Trempli

n c ontre le murSaut en extension en ne poussant qu'avec la pointe des pieds 14

Trempli

n c ontre le murAppui facial mains sur le tremplin -Appuis faciaux 15 Ce r ceauxSauts à pieds joints 15 Ce r ceauxSauts de grenouille 15 Ce r ceauxCourse avec un tour autour de chaque cerceau 15 Ce r ceauxCourse 15 Ce r ceauxCourse à quatre pattes avec un tour autour de chaque cerceau 15 Ce r ceauxPieds dans 1er cerceau / mains dans 2ème -Passer avec les pieds dans le

3èm

e -Passer des mains .... 15 Ce r ceauxSaut sur un pied 16

SolStation -rouler -Station

16

SolRoue (gauche + droite)

16 SolRouler sur le côté (bras en haut) -Sans poser pieds et mains 16

SolAppui renversé

16

SolRouler arrière

16

SolSaut extension -Station

16

SolSaut 1/2 (1/1) tour -Station

16

SolSautiller -Saut roulé

17

Banc + M

o utonSe tirer à plat ventre 17

Banc + M

o utonMains sur le banc -Saut avec les pieds (joints) de part et d'autre 17

Banc + M

o utonPosition faciale / dorsale 17

Banc + M

o utonPieds sur la banc, mains à terre -Marcher latéralement 17

Banc + M

o utonRouler avant 17

Banc + M

o utonElancer à l'appui renversé 17

Banc + M

o utonAppui renversé -Rouler 17

Banc + M

o utonSouplesse arrière 18

Tapis 15cm contre murAppui renversé

18

Tapis 15cm contre murBougie

18

Tapis 15cm contre murAppui renversé -Rouler

18

Tapis 15cm contre murAppui renversé -Rouler

18

Tapis 15cm contre murAppui renversé -1/2 tour

19

Trempli

n + Caisson (1-3 éléments) + Ta p isSaut extension -Rouler sur le caisson -Saut extension -Station 19

Trempli

n + Caisson (1-3 éléments) + Ta p isSaut extension -Rouler sur le caisson -Saut extension 1/2 tour -Station 19

Trempli

n + Caisson (1-3 éléments) + Ta p isSaut rouler -Saut extension -Station 19

Trempli

n + Caisson (1-3 éléments) + Ta p isMains sur le caisson -Saut sur le tremplin jusqu'à l'appui renversé -Rouler - 19

Trempli

n + Caisson (1-3 éléments) + Ta p isSaut à l'appui renversé -Rouler -... 20

Piste (p

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