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Institut Supérieur du Sport et de Département des APS
I·pGXŃMPLRQ 3O\VLTXH GH Individuelles
Ksar Saïd
Cellule de Gymnastique
COURS PRATIQUE
"GYMNASTIQUE ARTISTIQUE"1er & 2ème année LFEP / 1er & 2ème Semestre
Cours élaboré par :
Les enseignants de la Cellule de Gymnastique ArtistiqueSous la direction du :
Dr. Bessem MKAOUER
Assistant Universitaire j O·H66(3 .VMU 6MwG
Chef de la cellule de gymnastique artistique
Expert scientifique en gymnastique artistique
Entraîneur fédéral de gymnastique artistiqueAnnée Universitaire 2014 / 2015
2Mkaouer Bessem.
Objectifs des Séances du 1er Semestre
1er année LFEP Garçons (Sol & Saut de Cheval)
Semaine 1 :
Séance 1 : Découverte de la discipline et préparation physique ; Séance 2 : Familiarisation et préparation physique ;Semaine 2 :
Séance 1 : Cours théorique "Généralité" ; Séance 2 : Les parcours et les circuits gymniques ;Semaine 3 :
Séance 1 : Le travail par atelier et les fondamentaux ; Séance 2 : Les évolutions et les formations ;Semaine 4 :
Séance 1 I·pŃOMXIIHQP HQ J\PQMVPLTXH ;
Séance 2 I·pŃOMXIIHPHQP MYHŃ HQJLQV ;Semaine 5 :
Séance 1 : Cours théorique "Le code de pointage" ; Séance 2 : Les rotations avants, principes et progressions ;Semaine 6 :
Séance 1 : Les rotations arrières, principes et progressions ; Séance 2 I·MSSXL PHQGX UHQYHUVp $75, principes et progressions ;Semaine 7 :
Séance 1 IM ŃRXUVH G·pOMQ MX VMXP GH ŃOHYMO ; Séance 2 : Chorégraphie "les sauts gymniques" ;Semaine 8 :
Séance 1 : La roue, principes et progressions ;Séance 2 I·MSSHO MX VMXP GH ŃOHYMO ;
3Mkaouer Bessem.
Semaine 9 :
Séance 1 : La rondade, principes et progressions ; Séance 2 : Le premier envol au saut de cheval ;Semaine 10 :
Séance 1 : Chorégraphie, les éléments de liaisons ; Séance 2 : Le franchissement au saut de cheval ;Semaine 11 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage de la première diagonale au sol ; Séance 2 : Le deuxième envol au saut de cheval ;Semaine 12 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage du premier côté au sol ; Séance 2 : Le saut par franchissement jambes tendues ;Semaine 13 :
Séance 1 : Liaison et apprentissage deuxième diagonale au sol ; Séance 2 : Liaison des différentes partie GH O·HQŃOMvQHPHQP MX VRO ;Semaine 14 :
Séance 1 : $IILQHPHQP GH O·HQŃOMvQHPHQP MX VRO ; Séance 2 : Affinement du saut par franchissement jambes tendues. 4Mkaouer Bessem.
1er année 1er semestre
sol :Diagonale 1
3 SMV G·pOMQ VXUVMXP URXH ô GH PRXU URXOMGH MYMQP SORQJp UHGUHVVHPHQP ÓMPNHV pŃMUPpHV SOMQŃOH
écrasée SMVVMJH HQ IHQPH 2 ŃHUŃOHV G·XQH ÓMPNH j O·MSSXL IMŃLMO UHGUHVVHPHQP ÓMPNHV PHQGX õ PRXU j
la station droite.Schémas
Coté 1
1 pas planche faciale maintenue 2 sec, liaison directe ATR passager saut de biche avec ½ tour à la
station droite.Schémas
Diagonale 2
3 SMV G·pOMQ rondade, liaison directe saut carpé jambes écartées à la position droite.
Schémas
5Mkaouer Bessem.
Difficultés (10 pts)
Lignes
Acrobatiques
GAM 1er année 1er semestre
Eléments Liaisons (pts) Valeurs (pts)
Diagonale 1
Roue 0.50 1.00 Roulade avant plongé jambes écartées 1.00Planche écrasée --- 0.50
2 FHUŃOHV G·XQH ÓMPNH 0.50 0.50
Côté 1
Planche faciale 0.50 0.50
ATR passager 1.00
Saut de biche --- 0.50
Diagonale 2 Rondade 0.50 2.00
Saut carpé jambes écartées 1.00
Chaque liaison directe vaut 0.5 pts.
Exécution (10 pts)
Fautes Déduction (pts) Description
Petite 0.25 Déviation < 15° par rapport à la position standard Moyenne 0.50 Déviation < 30° par rapport à la position standard Grossière 1.00 Déviation > 30° par rapport à la position standard Chute 2.00 Chute au début ou à la fin du mouvement* NB : Moins de 5 éléments acrobatiques, OM QRPH G·H[pŃXPLRQ sera calculée à partir de 5pts au
lieu de 10pts. 6