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1 Ces quelques propositions d'exercices couvrent une grande partie de l'activité gymnastique telle qu'elle peut être présentée aux cycles 2 et3. Cet inventaire n'est bien entendu pas exhaustif. Les situations seront d'autant plus riches si le matériel est adapté aux élèves de l'école primaire. Parmi d'autres structures existantes sur le marché, le matériel GYMKIT nous paraît convenir parfaitement pour une approche réelle de l'activité physique et sportive " gymnastique »
DEMARCHE D'APPRENTISSAGE
1- Phase exploratoire
(ou entrer dans l'activité) Des situations ouvertes, ludiques, porteuses des problèmes de la gymnastiqueL'adulte observe, incite
L'enfant procède par essais, erreurs
tente de donner des réponses teste, s'éprouve...2- Phase de structuration
(ou comprendre pour mieux réussir)Les enfants comparent leurs productions
L'adulte, à partir des comportements observés, met en place des situations aménagées, évolutives (facilitation par matelas, modification des hauteurs...) L'enfant entre dans un processus de progrès, recherche la performance...3- Phase de réinvestissement
(ou aller vers un apprentissage intentionnel) ... vers défi, spectacle, compétition : SE PRODUIRE DEVANT LES AUTRES ! (être acteur, spectateur, juge, organisateur.... )L'adulte est coordonnateur
L'enfant répète, épure, fixe ses productions...L'ECHAUFFEMENT
Marche, courses, changements de direction, marche arrière, pas chassés, sauts au signal... Sauts de lapin
Déplacements " accroupi canard »
Déplacements en quadrupédie dorsale, ventrale... Déplacements en avant, en arrière (appui sur les mains, avancer le bassin, nouvel appui des mains...) Faire rouler son camarade sur le tapis " comme un bâton » A 2, se relever dos à dos
2 Faire le culbuto
Dos rond, dos creux
Faire tourner les hélices
Rotations de la tête à droite, à gauche, vers le haut, vers le bas.. Se déplacer en quadrupédie
Se déplacer en tripédie
La main dans un cerceau, tourner autour(assouplissements des poignets) Idem mais pieds dans le cerceau
Etc...
EQUILIBRES AU SOL
! En appui sur les deux pieds : planche faciale ! Sur un pied : O o équilibre jambe latérale o équilibre jambe avant Appui faciaux :
Appuis dorsaux :
Appui inversé (regard " plafond »)
L'équilibre fessier avec appui mains ( jambes groupées, tendues) sans appui mains La chandelle
o appui coudes o bras aux sol o bras au sol latéralement o bras le long du corps o une jambe repliée 3 La planche faciale
Ecart :
o facial o antéro-postérieur : Le trépied ( parade) (jambes groupées puis tendues) L'équilibre sur mains
(ATR : appui tendu renversé) La roue (pied, main, main, pied)
La rondade (amorce roue réception 2 pieds simultanés) 4PLINTH, BLOCS, TAPIS
sans élan, départ arrêté (impulsion libre, impulsion pieds joints) Monter sur
impulsion avec élan __________ tremplin plinth gros tapis Réception stabilisée pieds décalés , jambes semi-fléchies sans élan, mains sur bords du plinth - franchissement de face, latéral... Franchir
avec élan, appui mains - jambes tendues vers la droite - jambes tendues vers la gauche - jambes groupées entre les bras - jambes écartées (petit module) ! Autres propositions tremplinTrampoline (1 rebond, 2 rebonds) + réception équilibrée + roulade avant se relever avec puis sans les bras
Attention : " roulade », travailler auparavant la roulade sans élan, position de la tête, des mains
- déclencher la rotation avant à partir du sol 5 - sortir de la rotation arrière au sol - ajouter un franchissement pendant la rotation - proposer des roulades avant et arrière en léger contrebas Et : Proposer d'enchaîner trois actions motrices : o courir + rouler + courir o courir + rouler + sauter o courir + rouler en avant + rouler en arrière o ... rechercher l'esthétique en donnant quelques repères : pieds en extension, corps et vitesse maîtrisés, ...TRAMPOLINE
! Rebondir plusieurs fois en changeant de face ! Enchaîner tremplin trampoline gros tapis (toujours gros tapis pour réception.) ! Enchaîner trampoline plinth gros tapis 6 ! Enchaîner les rebonds plinth trampoline gros tapis ! Enchaînertremplin plinth trampoline plinth gros tapis