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Le mal de dos peut être soigné par des exercices musculaires et d'étirement de la colonne son corps pour exécuter les mouvements de relaxation proposés

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définitivement le mal au dos Exercices de relaxation Position allongée Exercices d'étirement pour soulager les tensions musculaires Etirement de la chaîne

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Prendre conscience de la détente des muscles lombaires Étirement de la chaîne musculaire postérieure Partant de la position ci-dessus, mettre les jambes

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même pour y faire face qui se ménagent, à cause d'un mal de dos chro- nique ou des exercices d'étirement et des exercices de relaxation au quotidien

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mal au dos au cours de leur vie Souvent la douleur est DEVANT UN PLAN DE TRAVAIL plaquer la charge contre soi dos droit en appui sur le plan exercices musculaires et d'étirement de la colonne vertébrale épaules RELAXATION

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souffert de mal de dos) ou secondaire (c'est-à-dire chez quelqu'un qui a déjà fait une « lombalgie Voici ici décrits quelques exercices simples pour maintenir

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Exercice de tonification des muscles de la colonne vertébrale (muscles Plaquer le bas du dos contre un mur ou une porte, main le long du corps, Ce temps de pause peut-être employé à un temps de relaxation, une pause de récupération Pr Françoise Laroche - CETD (Centre d'étude et de Traitement de la Douleur),

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