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Course demi-fond 3 x 500m Document conçu par Bruno ROUARD Professeur au lycée Victor Louis de Talence Ce document comporte : * un premier cycle
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100 Temps de course 21'31 21'40 21'49 21'58 22'08 22'17 Ma VMA 19 km/h Barème performance 3 x 500m bac vitesse temps au temps au temps cumulé
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Le temps cumulé est pondéré par le pourcentage de VMA investi dans les courses Une variation d'allure trop importante entre les 500m sera pénalisée, ainsi que
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(courses rapides ou marche) Intègre des allures de son 500 m apprendra à gérer son échauffement à partir de ses besoins et de ses temps de course 1
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Principes d'élaboration de l'épreuve En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 min maximum entre chaque course),
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