[PDF] [PDF] Athlétisme 3x500m

[PDF] Course demi-fond 3 x 500m

Course demi-fond 3 x 500m Document conçu par Bruno ROUARD Professeur au lycée Victor Louis de Talence Ce document comporte : * un premier cycle

[PDF] Entraînement demi-fond 4 Bac 2018

100 Temps de course 21'31 21'40 21'49 21'58 22'08 22'17 Ma VMA 19 km/h Barème performance 3 x 500m bac vitesse temps au temps au temps cumulé

[PDF] CA 1 EVALUATION TERMINALE DEMI-FOND : 3 x 500m

Le temps cumulé est pondéré par le pourcentage de VMA investi dans les courses Une variation d'allure trop importante entre les 500m sera pénalisée, ainsi que 

[PDF] et échauffement

(courses rapides ou marche) Intègre des allures de son 500 m apprendra à gérer son échauffement à partir de ses besoins et de ses temps de course 1

[PDF] Course de demi-fond Bac Général et technologique 2019

Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la seconde 

[PDF] Annexe circulaire EPS Référentiels 2012 - Enseignement français

COMPÉTENCE ATTENDUE En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maximum entre chaque course), chronométrées

[PDF] Course de demi-fond CAP BEP (référentiel rénové 2017

Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500 m (récupération de 10 mn maximum entre chaque 500 m) chronométrées par un enseignant à la seconde

[PDF] Athlétisme 3x500m

de l'effort sur une série de course dont l'allure est anticipée Situation d' évaluation : - Chaque élève réalise 3 courses de 500m (un tour et demi sur une piste de 333m) avec une récupération de 10 COURSE DE DEMI-FOND Compétence 

[PDF] demi fond bac evaluation

Principes d'élaboration de l'épreuve En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 min maximum entre chaque course),

[PDF] COURSE DE DEMI-FOND CAP BEP

Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m (récupération de 10mn maximum entre chaque 500 mètres) chronométrées par un enseignant à la seconde 

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PROTOCOLE D'EVALUATION BAC

Athlétisme 3x500m

Compétences

attendues

Niveau 4 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et récupérer efficacement de l'effort sur une série de course dont l'allure est anticipée.

Situation d'évaluation :

- Chaque élève réalise 3 courses de 500m (un tour et demi sur une piste de 333m) avec une récupération de 10 minutes maximum entre chaque course, chronométrées par 2 enseignants. - La montre et le chronomètre sont interdits durant l'épreuve mais un temps de passage est communiqué par un enseignant au 250m sur les deux premières courses. - Après l'échauffement, un projet de course (chiffré) est demandé pour le 1er 500m (C1). Puis une stratégie de course est demandée pour le 2ème (C2) et 3eme(C3) 500m. (Plus vite que C1, même allure que C1 ou moins vite que C1).

L'élève à la possibilité de réguler sa stratégie de course à l'issue de sa première course.

Eléments à évaluer

14/20 Temps cumulé pour les trois 500m réalisés

(voir barèmes différenciés filles et garçons ci-dessous)

4/20 Stratégie de course entre le projet annoncé et le réalisé (voir barème mixte ci-dessous)

Stratégies proposées :

Lorsque la courbe monte, c'est que je cours plus vite. (mon temps baisse) C1 > C2 Exemple : C1= 2'00, alors pour C2 je dois faire 1'59, 1'58, 1'57 etc.... Lorsque la courbe descend, c'est que je cours moins vite (mon temps augmente) C1< C2 Exemple : C1= 2'00, alors pour C2 je dois faire 2'01, 2'02, 2'03 etc... La courbe est fixe si Je suis à la même allure ( à + ou - 1 seconde du temps de C1) Exemple : C1=2'00. Je cours à la même allure si je fais 1'59, 2'00 ou 2'01.

2/20 Préparation : L'élève doit être capable de mener un échauffement progressif et continu.

Récupération : L'élève doit être capable de mettre en oeuvre une récupération de manière

active après la 1ère et la 2de course et à l'issue de l'épreuve.

COURSE DE DEMI-FOND

Compétence attendue Principes d'élaboration de l'épreuve

Points à

affecter

Éléments à

évaluer

Niveau 4 non acquis Degré d'acquisition du niveau 4 Note /14 Filles Garçons Note /14 Filles Garçons Note /14 Filles Garçons

0.7 10.50 8.05 7.0 7.20 5.14 10.7 6.00 4.33

0.9 10.42 7.56 7.2 7.16 5.11 11 5.57 4.32

1.2 10.28 7.45 7.5 7.08 5.07 11.2 5.55 4.29

1.4 10.20 7.38 7.7 7.03 5.05 11.4 5.52 4.28

1.6 10.12 7.30 7.9 6.57 5.03 11.7 5.49 4.26

1.9 9.58 7.18 8.2 6.51 5.01 11.9 5.47 4.24

2.1 9.50 7.11 8.4 6.47 4.59 12.1 5.45 4.23

2.3 9.42 7.04 8.6 6.43 4.55 12.4 5.43 4.21

2.6 9.31 6.55 8.9 6.35 4.51 12.6 5.41 4.19

2.8 9.24 6.49 9.1 6.31 4.48 12.8 5.40 4.18

3 9.16 6.43 9.3 6.27 4.45 13.1 5.37 4.17

3.3 9.06 6.34 9.6 6.21 4.42 13.3 5.35 4.15

3.5 8.59 6.28 9.8 6.17 4.40 13.5 5.34 4.14

3.7 8.53 6.23 10 6.13 4.38 13.8 5.32 4.12

3.9 8.47 6.18 10.3 6.07 4.36 14 5.30 4.10

4.2 8.37 6.10 10.5 6.03 4.34

4.4 8.31 6.06

4.7 8.22 5.57

4.9 8.15 5.53

5.1 8.10 5.49

5.4 8.01 5.42

5.6 7.56 5.37

5.8 7.50 5.33

6.1 7.43 5.28

6.3 7.38 5.24

6.5 7.32 5.21

14/20 Temps cumulés pour les trois 500 m réalisés

6.8 7.25 5.17

1 pt Projet de C1

Ecart > 3 sec

0 point

Ecart à 3 sec

1 point

04/20

3 pts Stratégie de C2

et C3

Aucune stratégie C1-C2

et C2-C3 n'est respectée

0 point

Une stratégie C1-C2 ou

C2-C3 est respectée

(avec une régulation)

1 point

Une stratégie C1-C2 ou

C2-C3 est respectée

(sans régulation)

2 points

La stratégie C1_C2_C3

est respectée (avec une régulation)

2,5 points

La stratégie C1_C2_C3

est respectée (sans régulation)

3 points

02/20 Préparation et

récupération

Mise en train désordonnée.

Mobilisations articulaires incomplètes.

Activité irrégulière pendant les phases de récupération.

0 point

Mise en train progressive. Utilise des allures de son

500 m.

Mobilisations articulaires ciblées.

Récupération active immédiatement après l'effort.

1 point

Mise en train progressive et continue.

Mobilisations articulaires complètes et

adaptées à l'épreuve. Récupération intégrant une mise en activité pour le 2ème et le 3ème 500 m.

2 points

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