DISQUE 7-8 ans : S’amuser à lancer
DISQUE 7-12ans 9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer Lancer haut/loin Lancer avec précision Lancer en rotation Apprendre à s’équilibrer Lancer du Disque 9-10 ans Lancer avec précision et avec force S’équilibrer dans le cercle Fixer le haut du corps en triangle par rapport au marteau Lancer du Disque 11-12 ans Jouer à lancer Jouer
LES PIVOTS AU LANCER DU DISQUE - Free
La technique du lancer du Disque est souvent considérée par les experts comme la plus difficile des 4 lancers La plus difficile à réaliser mais aussi la plus difficile à enseigner L’enchaînement des actions depuis la position de départ dos au lancer débute déjà par un pivot sur l’avant
Lancer du disque (BC) - mobilesportch
Lancer du disque (BC) Description de la tâche Après 2 rotations en rythme tam-ta-tam-ta-tam, lancer l’objet (p ex pneu de vélo, corde nouée) droit devant Lancer une fois de la main droite et une fois de la main gauche Pour le lancer de la main droite (gauche) le mouvement commence par un pas en avant à gauche (droite), la rotation
FPC Ultimate 2014- Panel dexercices - Free
Le disque tourne, arrive dans les mains du partenaire entre les épaules et le bassin EXERCICE C Venir à la rencontre du disque : Deux colonnes de 3 joueurs (15m) après sa passe, le lanceur rejoint la colonne des receveurs et réciproquement Variables : Styles de lancers, distances, différentes courses (de face ; de face puis latérale)
Lancer du poids 2016 - UNIL
Le cercle de lancer du poids a un diamètre de 2,135m, contrairement à celui du lancer du disque qui est un peu plus grand (2,5m) Un butoir solidement fixé au sol est placé à l’extérieur, au milieu de la moitié antérieure du cercle de lancer Le secteur de chute forme un angle de 34,92° mesuré depuis le centre de l’aire de lancer
L ˇathlétisme à l ˇécole - ac-toulousefr
poussée de l ˇensemble du corps • Le lancer « en rotation » (type Disque) : cerceaux, comètes, gros carton, gros ballon, objets volumineux Départ de profil L ˇengin est tenu par la main, en arrière du corps L ˇengin est projeté vers l ˇavant par une demi-rotation du haut du corps
APPROCHE TRANSVERSALE DES LANCERS EN SECTION SPORTIVE COLLEGE
-Exercices multiformes orientés: ils comportent l’ensemble des composantes du geste spécifique mais une ou certaines composantes sont très privilégiées Exemple : la force sur un lancer nettement plus lourd (+ de 10 ) : Poids de 7kg pour un cadet
MODULE D’APP ENTISSAGE « LANCER » EN CYCLE 1
du but, des objets (vortex, javelot mousse, balle, ballon, palet, frisbee etc ) et des élèves Ici vous devez lancer dans la zone 2 (par ex) ATELIER 1 LOIN ATELIER 2 PRECIS Distances à préciser selon la nature de lobjet En cycle 1: La façon de lancer est libre : jeter, faire rouler, rebonds, à 2 mains, 1 main, avec
MODULE D’APPRENTISSAGE « LANCER » EN CYCLE 2
En cycle 2, il sagira daborder simplement le déplacement avant le lancer pour les élèves qui en ont la capacité Cest en cycle 3 que la prise délan avant le lancer pour améliorer sa performance fera lobjet dun réel apprentissage Zone de lancer +ou- 3M Zone de lancer +ou- 3M vous devez lancer le plus loin possible ) 1 p t 2 3 4 5
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APPROCHE TRANSVERSALE DES LANCERS EN SECTION SPORTIVE COLLEGE OU LYCEE
INTRODUCTION
dans le contexte scolaire ou fédéral, les lancers apparaissent, de prime abord, complexes et nécessitant à la fois un matériel adapté et
des consignes de sécurité particulières. Pourtant cette complexité ne constitue-t- ne sont-elles pas des moyens de développer s jeunes pratiquants ? s- La prise en compte de la motricité du débutant ou motricité habituelle, qui répond à des comportements clairement définis
- Les outils permettant cette construction dirigée par évolution de la motricité et non placage artificiel de lambeaux comportementaux
- Une organisation des séances permettant de réaliser, notamment pour les situations analytiques de réaliser un nombre élevé de répétitions
Quelques règles pédagogiques
- Les situations de référence seront GLOBALES et devront intégrer tous les éléments (Vitesse, angle, etc.) du geste.
- Les situations analytiques ne seront là que pour aider à la construction. son exécution sont importantes). - ste. La référence reste le aux étirements) intentionsLe tableau suivant répertorie les exercices pour le poids disque et javelot (pour le marteau sa dimension empêche leur réalisation).
De la situation la plus simple (allongée dos sur le banc) à la plus complexe (avec surélevé jambe droite) on sollicite de pluents de la
Î Allongé sur un banc : épaule + lâché Î Assis sur un banc : tronc + épaule + lâché Î A genoux : bassin + tronc + épaule + lâché Î Surélevé sous pied droit : jambe D + jambe G + bassin + tronc + épaule + lâchéLes situations les plus simples " bloquent » de fait les articulations non concernées pour localiser " » recherché sur celles rendues
disponibles. Progressivement, on " libère » un élément articulaire supplémentaire.Ces exercices servent chez le débutant à construire la chaîne musculaire en parallèle et en complément des formes globales de lancer. Pour les niveaux
atiqués avec des engins plus lourds, au renforcement dans le cadre " général orienté » ou de la " force spéciale ».
Situations Allongé dos sur banc Assis sur banc A genoux Surélevé pied arrière PoidsRepères * M-Ball de poids adapté
* Un aide pour récupérer le M.B * Epaule dégagée du banc * Fouetté des doigts * M-Ball de poids adapté * Pied crocheté au banc (genoux fléchis) * Trajectoire identique au lancer debout * Fouetté des doigts * Bassin gainé * Démarrer des genoux * Etirement épaule puis fouetté des doigts * M-Ball ou poids * Pieds en flexion * Tapis sous les genoux * Surélevé de 5 à 10 cm * Ne pas mordre * Alterner situations avec et sans surélevé * Possibilité de lancer avec élan (les 2 1ers appuis surélevés au même niveau)Disque
Repères * Balle ou poids
* Disque ou poids * Pied crocheté au banc (genoux fléchis) * Trajectoire identique au lancer debout * Fouetté des doigts * Disque ou poids * Bassin gainé * Démarrer des genoux * Etirement épaule puis fouetté des doigts * Pieds en flexion * Tapis sous les genoux * Disque ou poids * Surélevé de 5 à 10 cm * Ne pas mordre * Alterner situations avec et sans surélevé * Possibilité de lancer avec élan (les 2 1ers appuis surélevés au même niveau)Javelot
Repères * Balle (javelot si plan incliné) * Balle ou javelot * Pied crocheté au banc (genoux fléchis) * Trajectoire identique au lancer debout * Fouetté des doigts * Javelot ou balle * Bassin gainé * Démarrer des genoux * Etirement épaule puis fouetté des doigts * Pieds en flexion * Tapis sous les genoux * Surélevé de 5 à 10 cm * Ne pas mordre * Alterner situations avec et sans surélevé * Possibilité de lancer avec élan (les 2 1ers appuis surélevés au même niveau)Les formes globales
Comme cela a été dit, elles constituent le repè geste athlétique - La vitesse - La force jeune pratiquant, on peut définir une situation globale de référence- Débutant : objectif : Etre capable de lancer loin dans un secteur donné, avec un déplacement adapté
o Poids : lancer en pas chassés o Disque lancer en volte départ de face o Javelot : lancer en pas chassés o Marteau : lancer sur 3 tours en pas chassés- Débrouillé : Etre capable de lancer loin dans un secteur donné, avec un élan plus spécifique et plus rythmé
o Poids : Robertson (gauche droite gauche rythmé départ de dos) o Disque : volte départ de profil o Javelot : lancer sur pas croisé précédé de pas chassés o Marteau : être capable de lancer en talon plante - Confirmé o Poids : lancer en sursaut rasant ou rotation o Disque : lancer sur volte avec pivot complet o Javelot : o Marteau : lancer sur 3 à 4 tours talon planteLe schéma directeur est le suivant : aprè
- ctueront avec un matériel conséquent par atelier avec au moins 2 partenaires qui gèreront à la fois la
sécurité, le rapatriement des engins et le rythme de la séance. On pourra utiliser des engins soit orienté vers un lancer pré eux
- Le travail global final sera celui de la situation de référence " objectif »Le point de départ est le " geste de référence » global qui correspond au savoir faire du moment.
le travail dit spécifique n : - Reprenant ce geste lui-même - ntes, pas +)Exemple -
Technique et spécifique sont donc très liés ce qui sous-entend que la dénomination " SPECIFIQUE » ne recouvre q
attribue habituellement. familles ». Les voici :- Exercices multiformes orientés s du geste spécifique mais une ou certaines composantes sont très
privilégiées Exemple : la force sur un lancer nettement plus lourd (+ de 10%) : Poids de 7kg pour un cadet
- Exercices multiformes généraux XHPDLVOHVFRPSRVDQWHVGHEDVHYLWHVVHDOLJQHPHQWquotesdbs_dbs8.pdfusesText_14