Les intolérances
1 L’intolérance à l’incertitude : je m’inquiète à propose de tout Définition : Intolérance au danger possible, au changement et à la nouveauté Mise en situation : Valérie est toute excitée ce matin C'est la sortie de fin d'année à l'école Elle s'est préparée durant des heures la veille pour être certaine de ne rien
Anxiété de performance : de l’anxiété normale à pathologique
Intolérance à l’incertitude Perfectionnisme Confiance en soi, estime de soi Peur de l’erreur Peur de l’échec • Analyser l’interaction entre les deux • Une personne avec un fort trait d’anxiété a besoin d’un léger déficit objectif pour vivre beaucoup d’anxiété
MES RÉACTIONS D’INTOLÉRANCE
Voici les cinq grands types d’intolérance Pour chacun d’eux, tente d’identifier à quel point ça te ressemble L’intolérance à l’incertitude : je m’inquiète à propos de tout C’est une intolérance au danger possible, au changement et à la nouveauté Par exemple : Valérie est tout excitée ce matin
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Le perfectionnisme est dé ni par l effort pour être parfait dans certains domaines de sa vie À l extrême, il représente [29] montrent que l intolérance à l incertitude est le principal
« A chaque jour ses difficultés et ses soucis » Charles
Les conséquences comportementales de l’intolérance à l’incertitude sont la procrastination, le perfectionnisme, les vérifications, la difficulté à faire confiance et à déléguer ainsi qu’un important besoin de réassurance Selon Ladouceur (1999), le souci dans le TAG serait un évitement cognitif
UNIVERSITE DE SHERBROOKE THESE PRESENTEE A
l'anxiete et l'epuisement professionnel en verifiant la presence de liens entre d'une part, des composantes cognitives anxieuses, soient la tendance a s'inquieter, 1'intolerance a 1'incertitude, 1'attitude negative face aux problemes, le perfectionnisme et le sentiment
LE TROUBLE OBSESSIONNEL-COMPULSIF
TYPE DE PENSÉE J’ai tendan e à onsidérer que : FUSION PENSÉE/ACTION Pensée magique Penser à un évènement augmente la pro ailité qu’il se produise INTOLÉRANCE À L’INCERTITUDE Il est inacceptable de ne pas être sûr·e à 100 de quelque chose RESPONSABILITÉ EXAGÉRÉE Personnalisation Je serais responsable à 100 des
TOUT D’UN COUP QUE Faire face aux inquiétudes excessives
Améliorer la tolérance à l’incertitude Incertitude: ne pas être sûr de quelque chose Intolérance à l ’incertitude: difficulté à accepter qu’un évènement négatif puisse se produire malgré sa faible probabilité
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