Quelques applications médicales de la musculation

Technique Objectifs Passive Entretenir la souplesse (élasticité) et l’aisance gestuelle Rééquilibrer les tensions entre les différents groupes musculaires Récupérer les amplitudes articu-laires perdues Éviter l’enraidissement (la détérioration des tissus) Active (activo-dynamique) Préparer le corps à l’effort,

Étirements au poste de travail LES YEUX Conseils au salarié

LES CONSEILS DE PRÉVENTION objectifs ontrainte visuelle prolon-gée (ex : travail sur éran) Réduire effi aement les astreintes musulo-squelettiques et visuelles sans augmenter niques déjà imposées Favoriser la irulation sanguine dans les musles Activer les musles non solliités et dé-tendre les musles sur-solli ités Les

Bienvenue dans le Football Special Olympics

Conseils aux entraîneurs pour les jeux de tête – D'un coup d'œil Les objectifs établissent et Faire en sorte que les joueurs gèrent les étirements

LES CINQ ÉLÉMENTS DE LA FORME LES MEILLEURS PRODUITS PHYSIQUE

RÉSISTANCE ET ÉTIREMENTS L'entraînement musculaire peut contribuer à réduire la masse graisseuse, améliorer la densité osseuse, ainsi qu'à accroître la masse maigre, le taux métabolique au repos et l'endu-rance Les étirements améliorent la souplesse, l'amplitude des mouvements, ainsi que la per-formance et la posture

LA VENTILATION - WordPresscom

Objectifs : Etirement des rotateurs internes tonification des muscles du dos Position de départ: S’agenouiller en appui sur les ti ias et le dessus des pieds, oudes fléhis, bras contre les flancs Mouvements : En inspirant, tirer les avant-ras vers l’arrière, oudes toujours ontre les flancs et décoller les pieds et les tibias du sol

MPOC et activité physique

Conseils pour un plan d’exercice efficace Restez sur la bonne voie 1 Fixez-vous des objectifs personnels Collaborez avec votre équipe de soins en MPOC pour vous fixer des objectifs raisonnables et développer un plan d’exercice adapté à votre condition physique et à votre capacité respiratoire 2 Augmentez l’effort graduellement

Les bienfaits du vélo elliptique

très répandu dans les salles de fitness et, depuis peu, à la maison Une véritable révolution dans le monde du cardio-training Découvrez les bienfaits du vélo elliptique, nos conseils pour le choix et l’achat d’un modèle adapté à vos besoins ainsi que des exercices pour atteindre vos objectifs Qu’est-ce qu’un vélo elliptique ?