BOULES D’ÉNERGIE T a d a AUX CÉRÉALES ET AUX DATTES
Roule tes trois boules dans la noix de coco pour bien les enrober INGRÉDIENTS 1 datte, dénoyautée 30 ml (2 c à soupe) de beurre de soya 5 ml (1 c à thé) de miel 15 ml (1 c à soupe) de flocons d’avoine 15 ml (1 c à soupe) de céréales de riz soufflé de grains entiers 15 ml (1 c à soupe) de noix de coco râpée non sucrée
CÉRÉALES ET AUX DATTES BOULES D’ÉNERGIE AUX T a d a
Terminer de mélanger avec les mains, puis façonner 12 boules de céréales Verser la noix de coco dans une assiette Rouler les boules dans la noix de coco 4 dattes entières, dénoyautées 125 ml (½ tasse) de beurre de soya crémeux 20 ml (4 c à thé) de miel 60 ml (¼ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide (non cuits) 60 ml (¼
Une collation ultra saine pour faire le plein d’énergie
possible de faire la recette avec des noix sèches sn i moue pnu s iam xue ic i léd isst tot auus ea le C )agiesr lfns on iesitentauxnttidigesta e (t ae’d uep nu y-zetuoja xuaetâg el rus esirecm– om Ce entexellc euru d’de ortangerls esf’c ,
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Dans une assiette, répandre la noix de coco râpée et roulez-y chaque boule d'énergie 7 Déposer les boules dans une autre assiette et réfrigérer pendant 15 minutes
Soupe à la noix de coco, à l’églefin et aux nouilles udon
Recette de soupe à la noix de coco, Énergie (kJ/kcal) 3385 / 809 460 / 110 Noix de muscade (boule)
DOSSIER DE PRESSE 2018 - Nergi
50 g de noix de coco râpée (mettre 20 g de côté pour la fin) 40 g de graines de chia le zeste d’un citron vert 1 grosse cuillère à soupe de jus de citron vert Recette Mixer les noix de cajou Ajouter les dates,30 g de noix de coco, les graines de chia, le zeste de citron et le jus de citron Mixer jusqu’à ce que cela forme une boule
Cette recette vous est offerte par le magazine
D'ÉNERGIE Et hop Et hop Dans le bol du robot, déposez les figues coupées en 4, le cacao et les petits-beurre Mixez jusqu'à ce que la pâte soit homogène 100, 101, 102 O Détachez des boules de pâte de la grosseur d'une balle de golf Roulez chaque boule dans l'une des préparations : chocolat, biscuit rose ou noix de coco Miam, miam
Les boissons froides
Flan noix de coco la part Et boule de glace vanille, crème fouettée, sauce chocolat Il permet de faire le plein d’énergie pour bien démarrer la journée
CHOISIR SON ALIMENTATION, C’EST ESSENTIEL
surtout, éviter d’en créer par le simple fait de ce que nous mangeons Voici donc quelques explications qui vous permettront, même au-delà de nos recettes, de choisir les bons ingrédients, d’éviter les aliments « poisons », de savoir composer vos repas, et de donner à votre corps ce dont il a besoin en fonction des nécessités du mo-
P a g e 1
Quelques gouttes d’extrait de vanille 1/3 de tasse d’huile (de tournesol) 1 petite poignée de noisettes 1 petite poignée de cranberries séchées 1/4 de tasse d’eau tiède Recette 1 Mélangez la farine, l’arrow-root, le sucre, la poudre d’amande, la cannelle et l’extrait de vanille
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