LA RATION ET L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN
CMB/MDT/20111025 La ration et l’équilibre alimentaire quotidien – Dr Mourad BRAHIMI Page 1 sur 5 visuels : Istockphoto LA RATION ET L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN Par le Dr Mourad BRAHIMI, médecin du travail au CMB Je vais vous parler aujourd’hui de ce que nous devons manger tous les jours et en quelle quantité pour être et
L’équilibre alimentaire
L’équilibre alimentaire Les adultes comme les enfants ont besoin de couvrir leurs besoins physiologiques et énergétiques par l’alimentation C’est la ration alimentaire quotidienne Elle varie en fonction de l’âge, du sexe, de l’activité physique et de l’état physiologique I – La ration alimentaire
ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
de l’équilibre alimentaire: des jeux pour les tout-petits, du sport à partir de 12 ans, de la marche et du vélo pour tous 0 jour min par N'oubliez pas: le sport et l’activité physique sont recommandés à tout âge mais, après une longue interruption, consultez votre médecin BR72_bro_ffc:21436_BR72_FFC_Alimention 1/10/08 13:00 Page 5
Exemple de répartition journalière, portions conseillées et
L’équilibre alimentaire ne se fait pas uniquement sur un seul repas mais plutôt sur la journée voire sur plusieurs jours Cette répartition est donnée à titre d’exemple et peut être modifiée en fonction des préférences et des contraintes de chacun Petit déjeuner Idéalement, Il doit couvrir 25 de nos besoins énergétiques
EQUILIBRE ALIMENTAIRE ACTIVITÉ PHYSIQUE
EQUILIBRE ALIMENTAIRE & ACTIVITÉ PHYSIQUE 2 3 NOV 2011: équilibre alimentaire et activité physique LE RYTHME ALIMENTAIRE JOURNALIER D’UN ADOLESCENT EN
LA RATION ALIMENTAIRE
L’apport alimentaire varie en fonction de l’âge, du sexe, de la gestation, de l’allaitement, Les besoins énergétiques augmentent en cas d’augmentation des besoins (activité physique importante, grossesse, puberté ), et diminuent en cas de diminutions des besoins (sujet âgé
CM1 Bien manger : les besoins de l’organisme V1
Doc 1 Besoins énergétiques journalier selon l’âge 1200 2 s CM1 Bien manger : les besoins de l’organisme • Fiche V1 i-m1-he - php • Pour fonctionner, notre corps a besoin d’énergie comme un moteur a besoin de carburant Ce sont les aliments que nous mangeons qui nous fournissent cette énergie
ffi ENSEIGNEMENT ÷ ø SPÉCIALITÉ
Tableau 1 : apports en glucides, lipides, protides (en g) de la prise alimentaire Protides Glucides Lipides Apport journalier calculé (g) Apport journalier recommandé (g) 60 à 80 g 250 à 300 g 70 à 100 g 3 Calculer la répartition de l’énergie apportée par les protides, glucides et lipides de cette prise alimentaire
Gaspillage alimentaire en collectivité : stratégies des
Equilibre alimentaire respecté: Fréquences de présentation par catégories de produits, préconisées par GEMRCN, mises en places depuis plus de 10 ans Grammages minimum des portions d’aliment respectés Retour
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