VOTRE diagnostic MINCEUR
1 Les erreurs commises par tous ceux qui souhaitent perdre du poids P 5 2 Les idées reçues qui poussent à faire ces erreurs P 6 3 La solution concrète pour réussir à perdre du poids P 7 4
Chirurgie de l’obésité
l’hypercholestérolémie, le syndrome d’apnées du sommeil La chirurgie de l’obésité aide à perdre du poids durablement et à contrôler ces maladies Néanmoins, se faire opérer est une décision importante et nécessite une bonne préparation Il faut avant tout bien s’informer sur l’intervention et ses conditions de succès
GOUTTES JOUR ET NUIT
perte de poids réussie, le programme Slenderiiz peut vous apporter des résultats réels et durables en aidant à contrôler l'appétit, à réduire les envies et à booster le métabolisme Maintenant vous pouvez perdre du poids et ne plus le regagner APPÉTIT Contrôlez ce que vous mettez dans votre corps
mes 5 conseils pour retrouver votre poids d’équlibre
Les régimes n’aident pas à perdre du poids durablement Comme vous avez pu le constater sur vous ou autour de vous, les méthodes de perte de poids ne fonctionnent pas sur le long terme Parmi dix personnes qui arrivent à perdre du poids avec un régime, neuf personnes récupèrent le poids perdu et dépassent même
Table des matières
poids pour perdre du poids, un nombre sur la balance ne vous rendra pas heureux bien longtemps, aussi bas soit-il En fait, la plupa t d’ent e nous veut amélioe son physiue, le pemie éflexe est alos d’entame un régime pour perdre du poids Pourtant ça ne va pas toujours vous mener au résultat que vous attendez
Diététique fiche pratique ) - France REIN
Le poids sec en dialyse Lorsque vous commencez la dialyse, vous entendrez parler de votre poids sec Il s’agit du poids idéal que vous devrez atteindre en fin de dialyse pour obtenir un volume d’eau et de sel normalisé Ce poids sec est un repère permettant d’adapter la durée de vos séances, en effet si la quantité d’eau
TABLEAU DES CALORIES - foodspring
Vous souhaitez perdre du poids ou développer vos muscles ? Commencez par faire un BODY CHECK pour obtenir des conseils nutrition et entraînements personnalisés
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VOTREDIAGNOSTIC
www.farmercrossfityoga.comSOMMAIRE
1.Les erreurscommisespar tousceuxqui souhaitentperdredu poids. P.5
2.Les idées reçuesqui poussent à faire ces erreurs. P.6
3. La solution concrètepour réussir à perdre du poids. P.7
4. Les 5 étapes pour perdre du poids durablement. P.8
5.Commentintégrerces 5 étapes dans votre vie. P.14
LES PROBLÈMESDES PERSONNESQUI
VEULENTPERDREDU POIDS
avoirde réelsrésultats, car vousenavezmarrede YOYO, et des frustrations à répétitionsans résultats. vous allez pouvoir manger et qui ne vous fera pas trop grossir. malgré vos efforts vous ne perdez pas de poids. vosami(e)s qui euxontmoinsde problèmesque vous!Rapidementet durablement
COMMENT PERDREDU POIDS?
VIDEO : Thomas a perdu environ 10kg en 1 mois et demiVIDEO : Rémi témoigne de sa transformation
VIDEO CONSEIL :
LES ERREURS COMMISES PAR CEUX QUI
(OU CEUX EN PERDENT MAIS LE REPRENNENT AUSSI VITE) alimentaires, pratiquez pas du tout ͫLES IDÉES REÇUES QUI FONT FAIRE DES
ERREURS
(ET EMPÊCHENT LA PERTE DE POIDS) résultats, FAUX᪻ prendre un bon petit déjeuner pour passer une bonne journée. FAUX᪻FAUX᪻
LES 5 ETAPESPOUR PERDRE DU POIDS
DURABLEMENT
1.Définissez votre objectif de perte de poids
2.Rééquilibrez de manière cohérente votre alimentation
3.4.Restez motivé
5.Maintenez vos résultats dans la durée
ETAPE 1
Définir votre objectif : VOTRE BILAN MINCEUR
ETAPE 2
Rééquilibrez votre alimentation
uniquement le petit déjeuner en rééquilibré, puis la semaine suivante on ajoute le snack, ainsi de suite.
ainsi diminués de 30%. kilo perdu le sera de manière définitive. rééquilibrage alimentaire.ETAPE 2
1.Ne combinez plus jamais protéines + féculents ! Votre
féculents à la fois. De ce fait votre corps stocke ! (Féculents + légumes, ou Légumes + protéines).