PROGRAMME DENTRAÎNEMENT SUR 8 SEMAINES
ce programme d'entraÎnement sur 8 semaines vous fera travailler la vitesse, l'endurance et la rÉcupÉration pour vous prÉparer À courir un 5 km avant de vous lancer dans le programme d'entraÎnement, lisez tous les documents pour en tirer le meilleur parti ce programme est conçu de manière à s'adapter à votre niveau
PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT Ce dont vous aurez besoin pour ce programme d’entraînement : Des lunettes de natation Un bonnet de bain (si vous avez les cheveux longs ou pour compléter votre équipement de natation) De la persévérance Glossaire des termes de natation : Rythme : La vitesse à laquelle vous êtes censé nager
Guides d’entraînement Basket-ball
Programme d’entraînement à la maison Cross-training en basket-ball Stratégies et concepts spécifiques au basket-ball Séances d’entraînement Pendant la compétition Pendant le match Après le match Jeu d’équipe Attaque (offensive) contre Défense (défensive) Changement des paniers après la mi-temps Trois secondes dans la zone
programme d’entraînement
ce programme d’entraÎnement progressif sur 10 semaines vous permettra de relever le dÉfi de complÉter l’Épreuve du 8 km du trail du coureur des bois de duchesnay qui aura lieu le 18 mai prochain prÉrequis : Être capable de courir 30 minutes sans arrÊt de 1 À 2 fois semaine avant de dÉbuter le programme programme d’entraînement
DEMI-MARATHON
ce programme d’entraÎnement progressif sur 16 semaines vous permettra de relever le dÉfi de complÉter l’Épreuve du demi-marathon prÉsentÉ par wknd 91 9fm (21,1 km) du marathon ssq assurance quÉbec, une invitation santÉ brunet qui aura lieu le 4 octobre prochain
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT TRIATHLON SUR 12 SEMAINES – DÉBUTANT
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT TRIATHLON SUR 12 SEMAINES – DÉBUTANT SUR DISTANCE OLYMPIQUE WWW GARMIN COM/FR 4 Phase 1 - Acquisition de la forme physique de base - Cette phase consiste à acquérir votre niveau d'endurance de base
ENTRAINEMENT DU SPRINT PREPARER LE 100M
UNIL / ISSUL / 2015 / Support de cours athlétisme II Unil / 2015 / Support de cours athlétisme II / sprint 100m / ENTRAINEMENT DU SPRINT / PREPARER LE 100M Travail de vitesse technique et de coordination :
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 16 COURIR UN ULTRATRAIL D’ENVIRON
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 16 Pour un programme d’entraînement personnalisé, confiez à un kinésiologue (au Québec) ou une personne diplômée en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (en France) ou un entraîneur diplômé le soin de vous proposer un plan d’entraînement et d’en faire le suivi N B
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 17 COURIR UN ULTRATRAIL D’ENVIRON
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT N° 17 Pour un programme d’entraînement personnalisé, confiez à un kinésiologue (au Québec) ou une personne diplômée en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (en France) ou un entraîneur diplômé le soin de vous proposer un plan d’entraînement et d’en faire le suivi N B
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