TABLEAU DE CONVERSION (VMA – Distance – Tps) VMA 30 sec 1min30 3 min 6 min 9 min 8 km/H 67 m 200 m des repères sur soi et 400 m 800 m 1200 m 9 75 225 450 900 1350 10 83 250 500 1000 1500 11 92 275 550 1100 1650 12 100 300 600 1200 1800 13 108 325 650 1300 1950 14 116 350 700 1400 2100
Allure VMA Temps ou distance à 105 Temps ou distance à 100 99 97 Temps à 95 1000 m 30" 200 m 300 m 30" 200 m 300 m 400 m 500 m 600 m 800m 1000 m
Le tableau suivant présente les résultats d'une enquête sur les animaux domestiques Chien OUI NON Chat OUI 56 344 NON 405 165 Combien de personnes ? ? ? > a ont un chien mais pas de chat ? ? ? / 405 b ont un chat mais pas de chien ? ? ? / 344 c ont un chien ? ? ? / 56 + 405 = 461 Exercice 4 Ce tableau indique le temps mis par trois
Temps (en h) 4 6 Distance parcourue (en km) 10 a Je nomme a le nombre cherché Le tableau est un tableau de proportionnalité donc les produits en croix sont égaux : On peut aussi écrire directement : III- Sur un plan Définition : Sur un plan, les longueurs sont proportionnelles aux longueurs réelles Le coefficient
Temps de course 21'31 21'40 21'49 21'58 22'08 22'17 Ma VMA 19 km/h Barème performance 3 x 500m bac vitesse temps au temps au temps cumulé Note garçons note filles
I) Tableau de proportionnalité, grandeurs proportionnelles 1) Tableau de proportionnalité Df : Un tableau est un tableau de proportionnalité si on passe d’une ligne à l’autre en multipliant ou en divisant par un nombre, toujours le même Quantité d’essence ( en L) 3 5 6 8 10 14 Prix payé 4 5 ( en € ) 7 5 9 12 15 21 1, 5 ou 3 2
Temps écoulé (en min) 5 10 Nombre de personnes ayant entendu la rumeur 3 9 Ce tableau n est pas un tableau de proportionnalité car 3 5 9 10 On ne peut pas passer d une ligne à l autre en mul-tipliant par un même nombre 2 Plus une voiture roule, plus les pneus s usent On peut mesurer cette usure en nombre de
Déterminer la distance théorique de course en 6 minutes à 100 de la VAM Déterminer l’écart entre la distance réellement courue en séance 1 et la distance théorique (Si nous remettons le test Mercier en séance 7 -Séance 7 : Idem à la séance 2 Objectif : Redéfinir la VMA de l’élève)
Pour calculer une distance réelle (ou l’inverse), on utilise un tableau de proportionnalité Sur un plan d’une échelle de 1/10 000 que représente 2 cm ? Distance sur le plan 1cm 2 cm Distance réelle 10 000 cm 20 000 cm 2 cm présentent 20 000 cm On convertit ensuite le résultat dans l’unité recherchée
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TABLEAU DE CONVERSION (% VMA) Activité : DEMI FOND
TABLEAU DE CONVERSION (VMA – Distance – Tps) VMA 30 sec 1min30 3 min 6 min 9 min 8 km/H 67 m 200 m des repères sur soi et 400 m 800 m 1200 m 9 75 225 450 900 1350 10 83 250 500 1000 1500 11 92 275 550 1100 1650 12 100 300 600 1200 1800 13 108 325 650 1300 1950 14 116 350 700 1400 2100 15 125 375 750 1500 2250 16 133 400 800 1600 2400 17 Observations 142 425 850 1700 2550 Taille du fichier : 418KB
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VMA Allure VMA Temps ou distance à 105 % Temps ou distance
Allure VMA Temps ou distance à 105 Temps ou distance à 100 99 97 Temps à 95 1000 m 30" 200 m 300 m 30" 200 m 300 m 400 m 500 m 600 m 800m 1000 m 24,0 2'30" 210 m 0'29" 0'43" 200 m 0'30" 0'45" 1'01" 1'17" 1'35" 2'06" 2'38" 23,5 2'33" 206 m 0'29" 0'44" 196 m 0'31" 0'46" 1'02" 1'19" 1'37" 2'09" 2'41" 23,0 2'37" 201 m 0'30" 0'45" 192 m 0'31" 0'47" 1'03" 1'21" 1'39" 2'12" 2'45" 22,5 2'40
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Tableau de conversion - VMA = 11 km/h
Tableau de conversion - VMA = 11 km/h VMA km/h Chronos 70 7,7 09:16 Exemple: 71 7,8 09:08 72 7,9 09:00 73 8,0 08:53 74 8,1 08:46 75 8,3 08:39 76 8,4 08:32 77 8,5 08:25 78 8,6 08:19 79 8,7 08:12 80 8,8 08:06 81 8,9 08:00 82 9,0 07:54 83 9,1 07:49 84 9,2 07:43 85 9,4 07:38 86 9,5 07:32 87 9,6 07:27 88 9,7 07:22 89 9,8 07:17 90 9,9 07:12 91 10,0 07:07
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Tableau de conversion - VMA = 14 km/h
Tableau de conversion - VMA = 14 km/h VMA km/h Chronos 70 9,8 07:17 Exemple: 71 9,9 07:10 72 10,1 07:05 73 10,2 06:59 74 10,4 06:53 75 10,5 06:48 76 10,6 06:42 77 10,8 06:37 78 10,9 06:32 79 11,1 06:27 80 11,2 06:22 81 11,3 06:17 82 11,5 06:13 83 11,6 06:08 84 11,8 06:04 85 11,9 06:00 86 12,0 05:55 87 12,2 05:51 88 12,3 05:47 89 12,5 05:43 90 12,6
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Barème performance 3 x 500m bac Nom : Prénom : VMA
qui ne doit pas descendre en dessous de 70 de VMA environ (et aller jusqu'à des allures de 3 x 500m c'est à dire 120 ou 130 de VMA, voire plus) Principe 2 : Taille du fichier : 175KB
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Comment utiliser les tableaux des allures
89 de votre VMA ou 3X 2000m à 85 ou 3 X 3000 à 80 Vos temps de récupération pour ce type d’effort peuvent être plus longs : de 2 à 5 minutes maxi Plus la distance est longue ou plus le pourcentage de VMA est élevé, plus le temps de récupération peut être long ? Les pourcentages de VMA de 70 à 79 sont réservés au travail qui
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Atelier de didactique MASE Education physique et sportive
rapides effectuent la distance (3200m) en 15’ environ J’ai donc décidé de prendre un temps intermédiaire entre ces deux extrémités Pour la maîtrise, deux repères sont pris en compte : le pourcentage de VMA ainsi que la gestion de l’effort (la régularité de course) Pour un effort de 18’ nous pouvons attendre des participants qu’ils maîtrisent un 90 de VMA (Aguerre et al
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DEMI-FOND - ac-strasbourgfr
§ Repères de temps : de mises en relation de FC avec une succes sion d’efforts physiques proches de VMA et des temps de récupération § C 4 : Utilisation de tableur pour observer sa régularité dans ses courses et le de VMA exprimé sur l’instant § C 6 : S’investir avec rigueur dans les rôles sociaux d’observateur, chronométreur et coach § C 7 : Affiner la connaissance
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COURSE EN DUREE - Académie de Bordeaux
vitesse, la distance et le temps) - Améliorer sa santé Mise en œuvre : - 12 séances minimum - 2 séances par semaine au minimum - Utilisation d’un espace permettant un parcours en boucle de 150 m au moins (multiple de 50 m) - Matériel : Plots, sifflets, chronomètres, chasubles, tablette support et crayon à papier - Tenue de sport - Dossier « course en durée » Principe : Dans la Taille du fichier : 421KB
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STAGE FPC : course de demi-fond - Académie de Lyon
- afin que les élèves comprennent que suivant le temps, le pourcentage est différent - les élèves qui marchent sont l’indicateur qui doit réguler le cycle PROPOSITION par rapport aux programmes : 3 min - 6 min - 3 min: Organisation : sur une piste (idéale de 200 m, car proximité avec les élèves), 3 courses à 2 allures différentes (3 min à 100 - 6 min à 80 - 3 min à 100 Taille du fichier : 62KB
Allure en de VMA sur Piste VMA 100 105 110 100 105 110 95 100 105 95 100 Coment utiliser le tableau ? Sur la ligne de sa VMA, on relève le temps qui correspond au pourcentage de VMA sur la distance
Tableau VMA
Allure VMA Temps ou distance à 105 Temps ou distance à 100 99 97 Temps à 95 1000 m 30" 200 m 300 m 30" 200 m 300 m 400 m 500 m
Vameval tableau pourcentage
rapport à des pourcentages de VMA » Repères de temps : signaux sonores toutes les 30s à 3mn ▫ liés à la distance et au potentiel du coureur Tableau utilisé par l'enseignant pour baliser sa piste VITESSE PAR SEQUENCE
FPC DF Pencreach Lemire
DISTANCE POURCENTAGE V M A DUREE 100m 145m 200m 1000m 1500m 2000m 3000m 120 110 95 90 85 80 75 70 65 60 30 sec
tableau conversion
à quel pourcentage de la VMA VMA) Combien de temps je peux courir au seuil Le tableau ci-contre indique les temps de récupération habituellement observés Distance de marche (en m) temps (mn,sec) VMA vitesse km/h 10 60
connaissances course en duree pontus
7 déc 2005 · o Courir en un temps donné la plus grande distance possible ou une distance donnée o Courir une En effet tous les efforts proposés seront définis par rapport à un pourcentage de cette VAM 1 répétition = 30s d'effort à 110 VMA + 30s de récupération (marcher) Tableau des concordances entre :
coursdur
TABLEAU DE CONVERSION (VMA – Distance – Tps) VMA 30 sec Epreuve : Réaliser la meilleure performance possible sur un temps de course de 12
DNB demi fond
VMA 100 100 99 97 95 93 Distance (m) 200 250 300 400 500 600 VMA (kmh) tps tps tps tps tps tps 23,0 00:31,3 00:39,1 00:47,4 01:04,5
tableauxvma
Test VMA « Léger-Boucher » : Le coureur passe à hauteur des balises à Distance Temps réalisé Vitesse de course (voir tableau) Récupération 1ère série
juillet carnet entr demi fond n pages
Le pourcentage de VMA est de 100 voire 110 exemple : (4 à 6) x 3mn de Il faut utiliser le tableau de correspondance course navette/course sur piste temps donné (6mn par exemple), aura couvert la distance la plus importante
Travaux GRP DEMI FOND College
Allure en % de VMA sur Piste. VMA Sur la ligne de sa VMA on relève le temps qui correspond au pourcentage de VMA sur la distance donnée. Exemple :.
Test VMA « Léger-Boucher » : Le coureur passe à hauteur des balises à chaque Distance. Temps réalisé. Vitesse de course (voir tableau). Récupération.
Le pourcentage de VMA est de 100% voire 110% exemple : (4 à 6) x 3mn de 30''30''à 100% de VMA Distance ou temps (court
à quel pourcentage de la VMA Combien de temps je peux courir au seuil ... Le tableau ci-contre indique les temps de récupération habituellement observés.
de la séance 30') en utilisant des pourcentages de course de une distance optimum corrélée à sa VMA sur un temps d'au moins.
Intensité en % de VMA. 110. 1075. 105. 102
à la VMA avec des temps de récupération libres. afin que les élèves comprennent que suivant le temps
Distance (m). 200. 250. 300. 400. 500. 600. VMA (kmh) 03:095. 03:52
CALCUL DU POUCENTAGE DE VMA. NOMBRE DE BALISES (25 m) SUR 1'30. Nombre de. Nombre de tours balises. VM
Séries de 6 fois 10 secondes à 110 % de leur VMA ou 130 % de Tableaux des distances en fonction 'un pourcentage de la vitesse tableau 1 ...
Coment utiliser le tableau ? Sur la ligne de sa VMA on relève le temps qui correspond au pourcentage de VMA sur la distance donnée Exemple :
CALCUL DU POUCENTAGE DE VMA NOMBRE DE BALISES (25 m) SUR 1'30 Nombre de Nombre de tours balises VMA 80 85 90 95 100 105 110
Distance (m) 200 250 300 400 500 600 VMA (kmh) 03:095 03:523 REALISE PAR LA CELLULE PLAN D'ENTRAINEMENT Temps à réaliser en fonction de la VMA
Ce tableau vous permet de trouver le temps à réaliser sur une distance pré-déterminée afin de respecter les allures d'entrainement Distance 85 VMA 90 VMA
Séries de 6 fois 10 secondes à 110 de leur VMA ou 130 de Tableaux des distances en fonction 'un pourcentage de la vitesse tableau 1
Test VMA « Léger-Boucher » : Le coureur passe à hauteur des balises à chaque de VMA+2 km/h Distance Temps réalisé Vitesse de course (voir tableau)
ce tableau de correspondance entre FCM VMA permet de définir à quel cardio et à quelle vitesse courir en fonction de ses sensations
La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse de course à partir de A partir de la distance parcourue en 6min comment calculer sa vitesse (VMA) ?
Le test Gacon-Assadi s'approche d'une séance de VMA de terrain pour la déterminer Il Correspondances temps-distance : 1 plot franchi = 1 km/h Temps
:
Tableau VMA